“……维持我们身体每天保持生机活力的,是我们每天吃进去的食物,但我们身体所需要的营养并不是一种食物就能提供的,而是需要很多种。”
“……我们的身体所需要的营养大体可以分为蛋白质,碳水化合物,维生素,脂肪,矿物质,膳食纤维以及水等,而每一种食物所蕴含的营养成分都不一样,我们每天都得补充这些营养成分,不然缺少其中一种或者几种久了后,身体就会出现问题,甚至没命……”
“……缺少蛋白质就会掉肌肉;缺少碳水化合物就会体内紊乱、脱发、头发黄;缺少脂肪就会乏力、怕冷、皮肤干……”
“所以,想要让其他学员练起来,首先就得改变他们每天吃的东西,让他们吃够身体所需要的这些营养成份。这就是我这几天都在检查他们每天所打的饭的原因,两位师兄听明白了么?”
虎形门,中午的午休时间。
在逐一检查完其他学员所打的饭后,陈青如同昨天所说的那样,将杨明和任岩叫到了中院,跟两人解释了这么做的原理。
然而,听了陈青这番解释的两人,整个人脸上全是茫然。
他们只听懂了前面的,维持生机活力跟每天吃的食物有关的这句。
后面的营什么养啊,蛋什么质,碳什么物,矿物什么的……他们是一个也没听懂。
练的什么功啊,还得吃碳吃矿。
那玩意儿那么硬怎么吃啊?!
两人可谓听得一个头,两个大。
当陈青问他们明白没有时,两人沉默片刻后,杨明笑容勉强的说道:“师弟,你可别给他们吃死了,我们武馆还要开呢……”
一旁的任岩也微蹙着眉头,开口说道:“而且,这群孩子的家里涉及了乾阳的各个行当,不好惹的。”
“……”
陈青听到两人这么说,便知道,两人根本就没听懂他说的话。
尽管昨天他就知道会这样,但真当发生时,他还是有些无奈。他说道:“两位师兄误会了,我……给他们吃的还是厨房里的饭菜,这個你们每天都能看到的,放心。”
他本来还想解释一下,但看着笑容有些勉强的两人,他最终还是放弃了。
两人现在的模样,就跟他前世上学时听数学课一样。
为了大家着想,他觉得还是别勉强彼此比较好。
“这样就好,这样就好……”
杨明听了他的话后,颔首点头的连续说了两遍。
之后,三人之间便是一阵尴尬的沉默。
还是陈青开口,打破了沉默。
他说道:“这样吧两位师兄,我就不跟你们讲原理了,实在是我没读过什么书,有些解释不清这些我哥教我的知识,我便直接跟你们说吃什么东西能长身体的哪些方面,这样可以么?”
杨明和任岩听不懂那些概念词汇,他干脆用最直白的话跟两人说。
生活里很多时候,其实也不用“知其所以然”。
就像乘电车,不用知道电车怎么造,怎么开一样,直接坐就行了。
当然,这样一来,两人便不可能像他一样对学员进行教学,而且若是不系统学习的话,即便知道吃什么能长什么,对自身以及他人的练功也不会有太大的帮助。() ()
因为他们无法根据自身,或者他人的具体状态,从而去进行饮食上的精细调整。
但没办法,这就是专业和业余的区别。
“既然师弟你都这么说了……那行吧。”
当杨明和任岩听了陈青的话后,两人心中不由狠狠松了口气。
他们刚才真的跟听天书一样。
可作为师兄的他们,又不能表现出来,不然也太丢脸了,于是只能强撑。
好在,陈青主动给了他们台阶下,不然他们真的有些撑不住了。
之后,陈青便用直白的话语,跟两人说了今天厨房里的饭菜,什么样的搭配吃法能更快的增长身体肌肉,使练功效果更好。
并且,他还给两人详细的规划好了饮食。
两人本来就是抱着好奇和学习的态度来听讲,在陈青给他们说了后,他们也非常配合的改变了自己的菜谱。
很快,午休的时间便结束了。
下午的练功开始。
陈青跟其他学员一样,来到人桩前,开始了今天下午的练功。
……
黄昏时分,日落西边。
这一天的练功宣告结束。
吃过晚饭后,众人逐一跟杨明和任岩道别离开。
“杨师兄,走了,明天见。”
“任师兄,我们走了。”
陈青跟两人道别后,踏出了虎形门的大门。
随后,他来到了之前被方宇带人堵的那条巷子。
在这里,方宇正在这里倚靠着墙,等待着他。
“青哥。”
当看到陈青来后,方宇立时直起身形,上前一步笑道:“你叫我在这里等你,有什么好关照啊?”
两人也算不打不相识。
而自从见识到陈青的厉害与“气度”后,方宇的态度就变了,开始喊陈青“青哥”。
对于这个称呼,陈青倒是并不在意,他问道:“你知道学员里,有谁家里是巡捕房的么?”
今天中午跟杨明和任岩解释营养学时,任岩的话启发了陈青。
他家里没有,也不认识在巡捕房当差的亲戚朋友,但虎形门的这群学员里或许可能会有。
毕竟能交得起每个月几百块学费的家庭,在乾阳肯定是中产以上,而任岩中午时也说过,这些学员的家里涉及了乾阳的各种行当。
至于为什么会向方宇打听,原因是陈青记得,他初来虎形门时,方宇在第二天,他参与打扫卫生时,曾主动开口询问过他家里是做什么的。
因此,他判断方宇肯定也问过其他人,对其他学员的家庭有所了解,于是在下午练功结束,等待开饭期间,他让对方在这条巷子里等他。
他当然不是说,打听哪个学员的家里有人在巡捕房当差,然后厚着脸皮上门,让人家举荐他。
他还没这么大脸。
他只是想通过对方打听一下,巡捕房里现在有谁在售卖举荐名额。
“巡捕房?”
听到陈青的话,方宇先是一愣,随后耸了耸肩道:“穆大超啰,他老豆是巡捕房的差佬来的。”
“……我们的身体所需要的营养大体可以分为蛋白质,碳水化合物,维生素,脂肪,矿物质,膳食纤维以及水等,而每一种食物所蕴含的营养成分都不一样,我们每天都得补充这些营养成分,不然缺少其中一种或者几种久了后,身体就会出现问题,甚至没命……”
“……缺少蛋白质就会掉肌肉;缺少碳水化合物就会体内紊乱、脱发、头发黄;缺少脂肪就会乏力、怕冷、皮肤干……”
“所以,想要让其他学员练起来,首先就得改变他们每天吃的东西,让他们吃够身体所需要的这些营养成份。这就是我这几天都在检查他们每天所打的饭的原因,两位师兄听明白了么?”
虎形门,中午的午休时间。
在逐一检查完其他学员所打的饭后,陈青如同昨天所说的那样,将杨明和任岩叫到了中院,跟两人解释了这么做的原理。
然而,听了陈青这番解释的两人,整个人脸上全是茫然。
他们只听懂了前面的,维持生机活力跟每天吃的食物有关的这句。
后面的营什么养啊,蛋什么质,碳什么物,矿物什么的……他们是一个也没听懂。
练的什么功啊,还得吃碳吃矿。
那玩意儿那么硬怎么吃啊?!
两人可谓听得一个头,两个大。
当陈青问他们明白没有时,两人沉默片刻后,杨明笑容勉强的说道:“师弟,你可别给他们吃死了,我们武馆还要开呢……”
一旁的任岩也微蹙着眉头,开口说道:“而且,这群孩子的家里涉及了乾阳的各个行当,不好惹的。”
“……”
陈青听到两人这么说,便知道,两人根本就没听懂他说的话。
尽管昨天他就知道会这样,但真当发生时,他还是有些无奈。他说道:“两位师兄误会了,我……给他们吃的还是厨房里的饭菜,这個你们每天都能看到的,放心。”
他本来还想解释一下,但看着笑容有些勉强的两人,他最终还是放弃了。
两人现在的模样,就跟他前世上学时听数学课一样。
为了大家着想,他觉得还是别勉强彼此比较好。
“这样就好,这样就好……”
杨明听了他的话后,颔首点头的连续说了两遍。
之后,三人之间便是一阵尴尬的沉默。
还是陈青开口,打破了沉默。
他说道:“这样吧两位师兄,我就不跟你们讲原理了,实在是我没读过什么书,有些解释不清这些我哥教我的知识,我便直接跟你们说吃什么东西能长身体的哪些方面,这样可以么?”
杨明和任岩听不懂那些概念词汇,他干脆用最直白的话跟两人说。
生活里很多时候,其实也不用“知其所以然”。
就像乘电车,不用知道电车怎么造,怎么开一样,直接坐就行了。
当然,这样一来,两人便不可能像他一样对学员进行教学,而且若是不系统学习的话,即便知道吃什么能长什么,对自身以及他人的练功也不会有太大的帮助。() ()
因为他们无法根据自身,或者他人的具体状态,从而去进行饮食上的精细调整。
但没办法,这就是专业和业余的区别。
“既然师弟你都这么说了……那行吧。”
当杨明和任岩听了陈青的话后,两人心中不由狠狠松了口气。
他们刚才真的跟听天书一样。
可作为师兄的他们,又不能表现出来,不然也太丢脸了,于是只能强撑。
好在,陈青主动给了他们台阶下,不然他们真的有些撑不住了。
之后,陈青便用直白的话语,跟两人说了今天厨房里的饭菜,什么样的搭配吃法能更快的增长身体肌肉,使练功效果更好。
并且,他还给两人详细的规划好了饮食。
两人本来就是抱着好奇和学习的态度来听讲,在陈青给他们说了后,他们也非常配合的改变了自己的菜谱。
很快,午休的时间便结束了。
下午的练功开始。
陈青跟其他学员一样,来到人桩前,开始了今天下午的练功。
……
黄昏时分,日落西边。
这一天的练功宣告结束。
吃过晚饭后,众人逐一跟杨明和任岩道别离开。
“杨师兄,走了,明天见。”
“任师兄,我们走了。”
陈青跟两人道别后,踏出了虎形门的大门。
随后,他来到了之前被方宇带人堵的那条巷子。
在这里,方宇正在这里倚靠着墙,等待着他。
“青哥。”
当看到陈青来后,方宇立时直起身形,上前一步笑道:“你叫我在这里等你,有什么好关照啊?”
两人也算不打不相识。
而自从见识到陈青的厉害与“气度”后,方宇的态度就变了,开始喊陈青“青哥”。
对于这个称呼,陈青倒是并不在意,他问道:“你知道学员里,有谁家里是巡捕房的么?”
今天中午跟杨明和任岩解释营养学时,任岩的话启发了陈青。
他家里没有,也不认识在巡捕房当差的亲戚朋友,但虎形门的这群学员里或许可能会有。
毕竟能交得起每个月几百块学费的家庭,在乾阳肯定是中产以上,而任岩中午时也说过,这些学员的家里涉及了乾阳的各种行当。
至于为什么会向方宇打听,原因是陈青记得,他初来虎形门时,方宇在第二天,他参与打扫卫生时,曾主动开口询问过他家里是做什么的。
因此,他判断方宇肯定也问过其他人,对其他学员的家庭有所了解,于是在下午练功结束,等待开饭期间,他让对方在这条巷子里等他。
他当然不是说,打听哪个学员的家里有人在巡捕房当差,然后厚着脸皮上门,让人家举荐他。
他还没这么大脸。
他只是想通过对方打听一下,巡捕房里现在有谁在售卖举荐名额。
“巡捕房?”
听到陈青的话,方宇先是一愣,随后耸了耸肩道:“穆大超啰,他老豆是巡捕房的差佬来的。”