国内武坛的任何武校,拳馆等等。
新学员练的基本功,都是直拳,摆拳,勾拳,扫腿,蹬踢……等等这些最基本的动作。
几乎没有什么拳馆和武校,会注重站桩!
唯有传统武术的各大门派,才提倡‘力由地起’,‘练武先练桩,大鼎增力量’!
桩功!
这几乎是任何华夏传统武术的标配,俗称入门功夫。
站桩主要调整呼吸,提升脚下平衡力,增加腿部,腰部力量和爆发力。
桩!
意思就是训练时,像木桩一样静止不动。
要练到落地生根,整个人的重心往下,像木桩一样稳稳扎在地面,才算基本入门。
当然,
桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。
从字面意思就能看出,两种‘桩功’的着重点不同,练的方式和强度也存在显著的差别。
真正的高手,必须要做到虎背熊腰,腿部生根,否则很容易失去重心平衡,被人击倒。
陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。
他一直都是训练直拳,摆拳……等散打最基本的动作。
虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。
但是,
他的基本功练的很扎实,哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。
刚才训练的时候,
他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’!
要知道,
在这之前,他从来都没有接触过‘桩功’!
“我明白了……!”
陈杰很快明白其中的原因。
他昨晚在梦境中吸收了形意门第六代真传弟子‘陆大年’的记忆。
除了获得《形意炮拳》的发力传承.
另外,
他将‘陆大年’修炼的基本功也吸收继承了过来。
刚才他训练时,下意识的开始训练‘形意三体式桩功’。
这一切,都是受到了‘陆大年’记忆的影响。
“《形意三体式》桩功,与散打基本功完全不同,它的核心是六合!”
陈杰仔细将自己获得的《形意三体式》桩功传承研究了片刻后,内心有了一丝惊喜。
接下来,
他决定暂时不训练散打基本功,而改练《形意三体式》桩功。
“心与意合、意与气合、气与力合……内家拳法的精髓,就是呼吸与劲力的配合!”
“这门桩功看上去很简单,但是想要真正的练入门,却并非那么容易!”
“幸好我继承了‘陆大年’的记忆,获得了他修炼的经验,领悟了这门桩功的精髓!”
“希望练一段时间后,能稳固我现在的重拳极限爆发力。”
唰……!
陈杰没有再多想,直接脚下并拢,再次开始站桩。
一分钟……
五分钟……
……
十分钟……
……
十二分钟!
当陈杰站桩到十二分钟时,他只感到自己脚下肌肉开始发颤,全身气血沸腾,热汗直冒。
不仅腿部开始发麻,连腰部都开始颤动不止。
不过,
在浑身酸痛的同时,他又能感受到一股强大的力量从地上传递到自己的体内。
这种感觉很难用词语来形容。
就好像自己的站桩已经到了极限,无法继续坚持。
但是每一次的呼吸,却又让他有一种还能再坚持下去的意志力。
“极限训练法?天啊……这才十二分钟的时间,我就感觉到了身体的极限!”
“如果按照散打基本功的训练,我必须要踢腿三百次以上,才能感觉到极限,而且很难继续再坚持。”
“《形意三体式》桩功果然非同凡响。”
陈杰一下子有兴趣了。
他放弃了散打训练的基本功,开始专注练起了《形意三体式》桩功。() ()
此时,
武校训练场的很多人,看到陈杰在角落位置,一动不动的站桩。
大家感到很惊讶,这小子不练基本功,站在那里干嘛?
幸好林老大不在,要不陈杰这小子今天又要被骂的狗血淋头。
紧接着,
只见陈杰的身体开始颤抖,似乎体能已经达到了极限,不断的坚持。
他的汗水如瀑布一般往下滴落……!
十三分钟……
……
十五分钟……
二十分钟!
噗通……!
陈杰终于坚持不住了,一下子瘫坐在地上。
呼……!
虽然全身筋疲力尽,但是陈杰突然间感觉到,自己的状态好到爆。
整个人都有一种劲力通透的感觉。
这种感觉他从来都没有体验过,无法用简单的词语来形容。
继续!
陈杰休息了几分钟后,再一次开始站桩……。
上午十一点半。
咕噜……
陈杰第五次瘫坐在地上,浑身劲力就像被抽干了一般,肚子传来抗议的声音。
太饿了……!
这一刻,
他感觉自己能吃下一头牛犊。
“不会吧?怎么会感到这么饿?”
很明显,上午站桩训练,体能消耗太大,急需补充!
他早上吃了六十多个肉包子。
临近中午,没想到竟然饿成这样。
要是所有人都按照这饭量,‘四海武校’的饭堂都得废掉‘自助餐’的模式。
否则的话,肯定要被干倒闭了。
“六合归一,气运丹田,万法出于三体式……!”
“原来《形意炮拳》的力量爆发,精髓是形意三体式的精,气,神三者合一。”
陈杰深吸一口气,内心无比震惊。
他训练了一上午时间的桩功,发现自己的体力,得到了显著的提升。
桩功的训练,相当于他一直都在采用‘极限训练法’。
关键是,
他有着呼吸的配合,训练结束后,很快就恢复体能。
如果一直按照《形意三体式》桩功训练,他的整体实力将在短时间内很快稳固。
嘶……!
想到这里,陈杰忍不住深吸一口气。
此时,
他很清楚《形意三体式》的不同。
“一个上午的桩功训练,比我训练一个月的散打基本功,效果都要好的多。”
“我去……差点忘了,这不仅仅是《形意三体式》桩功,还有呼吸的配合。”
“另外,形意拳的训练,每隔一段时间,需要浸泡药浴,消除体内训练产生的暗伤……!”
“我的《形意炮拳》的极限爆发力,虽然达到了体重的.倍;”
“但想要在激烈的对战中,将极限爆发力完美的展现出来,并没有那么容易。”
陈杰的脑海中,想起‘陆大年’记忆中不断训练,站桩的画面。
内练精气神,外练手眼身!
这是形意拳的‘六合真义’,又可以称之为内三合,外三合。
两者必须齐头并进,切忌不可偏废其一。
“神奇的《形意三体式》,凶猛的《形意炮拳》发力精髓,奇妙的呼吸控制法门……!”
陈杰虽然才刚获得‘陆大年’的一部分武学传承不久。
但是,
经过短暂的训练和适应后,他发现比他在武校里面练的散打功夫,杀伤力要猛的多。
“我只是获得‘陆大年’一部分的武学发力传承,就提升这么明显!”
“如果我在梦中,不断的获得‘形意门’其他武学发力传承的话,那么我的实力……!”
嘶……!
想到这里,陈杰忍不住倒吸一口气,目光闪烁着一丝光芒。
新学员练的基本功,都是直拳,摆拳,勾拳,扫腿,蹬踢……等等这些最基本的动作。
几乎没有什么拳馆和武校,会注重站桩!
唯有传统武术的各大门派,才提倡‘力由地起’,‘练武先练桩,大鼎增力量’!
桩功!
这几乎是任何华夏传统武术的标配,俗称入门功夫。
站桩主要调整呼吸,提升脚下平衡力,增加腿部,腰部力量和爆发力。
桩!
意思就是训练时,像木桩一样静止不动。
要练到落地生根,整个人的重心往下,像木桩一样稳稳扎在地面,才算基本入门。
当然,
桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。
从字面意思就能看出,两种‘桩功’的着重点不同,练的方式和强度也存在显著的差别。
真正的高手,必须要做到虎背熊腰,腿部生根,否则很容易失去重心平衡,被人击倒。
陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。
他一直都是训练直拳,摆拳……等散打最基本的动作。
虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。
但是,
他的基本功练的很扎实,哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。
刚才训练的时候,
他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’!
要知道,
在这之前,他从来都没有接触过‘桩功’!
“我明白了……!”
陈杰很快明白其中的原因。
他昨晚在梦境中吸收了形意门第六代真传弟子‘陆大年’的记忆。
除了获得《形意炮拳》的发力传承.
另外,
他将‘陆大年’修炼的基本功也吸收继承了过来。
刚才他训练时,下意识的开始训练‘形意三体式桩功’。
这一切,都是受到了‘陆大年’记忆的影响。
“《形意三体式》桩功,与散打基本功完全不同,它的核心是六合!”
陈杰仔细将自己获得的《形意三体式》桩功传承研究了片刻后,内心有了一丝惊喜。
接下来,
他决定暂时不训练散打基本功,而改练《形意三体式》桩功。
“心与意合、意与气合、气与力合……内家拳法的精髓,就是呼吸与劲力的配合!”
“这门桩功看上去很简单,但是想要真正的练入门,却并非那么容易!”
“幸好我继承了‘陆大年’的记忆,获得了他修炼的经验,领悟了这门桩功的精髓!”
“希望练一段时间后,能稳固我现在的重拳极限爆发力。”
唰……!
陈杰没有再多想,直接脚下并拢,再次开始站桩。
一分钟……
五分钟……
……
十分钟……
……
十二分钟!
当陈杰站桩到十二分钟时,他只感到自己脚下肌肉开始发颤,全身气血沸腾,热汗直冒。
不仅腿部开始发麻,连腰部都开始颤动不止。
不过,
在浑身酸痛的同时,他又能感受到一股强大的力量从地上传递到自己的体内。
这种感觉很难用词语来形容。
就好像自己的站桩已经到了极限,无法继续坚持。
但是每一次的呼吸,却又让他有一种还能再坚持下去的意志力。
“极限训练法?天啊……这才十二分钟的时间,我就感觉到了身体的极限!”
“如果按照散打基本功的训练,我必须要踢腿三百次以上,才能感觉到极限,而且很难继续再坚持。”
“《形意三体式》桩功果然非同凡响。”
陈杰一下子有兴趣了。
他放弃了散打训练的基本功,开始专注练起了《形意三体式》桩功。() ()
此时,
武校训练场的很多人,看到陈杰在角落位置,一动不动的站桩。
大家感到很惊讶,这小子不练基本功,站在那里干嘛?
幸好林老大不在,要不陈杰这小子今天又要被骂的狗血淋头。
紧接着,
只见陈杰的身体开始颤抖,似乎体能已经达到了极限,不断的坚持。
他的汗水如瀑布一般往下滴落……!
十三分钟……
……
十五分钟……
二十分钟!
噗通……!
陈杰终于坚持不住了,一下子瘫坐在地上。
呼……!
虽然全身筋疲力尽,但是陈杰突然间感觉到,自己的状态好到爆。
整个人都有一种劲力通透的感觉。
这种感觉他从来都没有体验过,无法用简单的词语来形容。
继续!
陈杰休息了几分钟后,再一次开始站桩……。
上午十一点半。
咕噜……
陈杰第五次瘫坐在地上,浑身劲力就像被抽干了一般,肚子传来抗议的声音。
太饿了……!
这一刻,
他感觉自己能吃下一头牛犊。
“不会吧?怎么会感到这么饿?”
很明显,上午站桩训练,体能消耗太大,急需补充!
他早上吃了六十多个肉包子。
临近中午,没想到竟然饿成这样。
要是所有人都按照这饭量,‘四海武校’的饭堂都得废掉‘自助餐’的模式。
否则的话,肯定要被干倒闭了。
“六合归一,气运丹田,万法出于三体式……!”
“原来《形意炮拳》的力量爆发,精髓是形意三体式的精,气,神三者合一。”
陈杰深吸一口气,内心无比震惊。
他训练了一上午时间的桩功,发现自己的体力,得到了显著的提升。
桩功的训练,相当于他一直都在采用‘极限训练法’。
关键是,
他有着呼吸的配合,训练结束后,很快就恢复体能。
如果一直按照《形意三体式》桩功训练,他的整体实力将在短时间内很快稳固。
嘶……!
想到这里,陈杰忍不住深吸一口气。
此时,
他很清楚《形意三体式》的不同。
“一个上午的桩功训练,比我训练一个月的散打基本功,效果都要好的多。”
“我去……差点忘了,这不仅仅是《形意三体式》桩功,还有呼吸的配合。”
“另外,形意拳的训练,每隔一段时间,需要浸泡药浴,消除体内训练产生的暗伤……!”
“我的《形意炮拳》的极限爆发力,虽然达到了体重的.倍;”
“但想要在激烈的对战中,将极限爆发力完美的展现出来,并没有那么容易。”
陈杰的脑海中,想起‘陆大年’记忆中不断训练,站桩的画面。
内练精气神,外练手眼身!
这是形意拳的‘六合真义’,又可以称之为内三合,外三合。
两者必须齐头并进,切忌不可偏废其一。
“神奇的《形意三体式》,凶猛的《形意炮拳》发力精髓,奇妙的呼吸控制法门……!”
陈杰虽然才刚获得‘陆大年’的一部分武学传承不久。
但是,
经过短暂的训练和适应后,他发现比他在武校里面练的散打功夫,杀伤力要猛的多。
“我只是获得‘陆大年’一部分的武学发力传承,就提升这么明显!”
“如果我在梦中,不断的获得‘形意门’其他武学发力传承的话,那么我的实力……!”
嘶……!
想到这里,陈杰忍不住倒吸一口气,目光闪烁着一丝光芒。