“4次直拳，2次勾拳，右、左！2次右手勾拳……”向往健身俱乐部的团操教室里，一个高大帅气的男人站在操台中间，利落的短发，古铜色的皮肤，健硕的手臂，怒张的肌肉，有力的挥舞着拳头。
“four、three、two、one，right and right。一次往前、两次往上，往前打鼻子，往上打下巴。”伴随着动感好听的音乐和教练清晰的口令，台下的会员跟随着卖力出拳。
“one more time！power knee！good！你们很帅哦！”情绪被一点点推进。
“running man！”32次running man下来，会员们大口大口的喘着粗气，汗水湿透衣身。后面两个小节一部分会员明显体力不支，在jumping knee与自己和解，停下来看着那些体能霸主们花式波比，也挺过瘾。
操台上的教练倒是越打越兴奋，不停的鼓励着大家。“体能就是在你觉得坚持不下去的时候，再坚持一下，才会加强的。OK，最后一个小节。”
会员们有的走到边上喝水，有的擦汗，有的蹲地不起，教练继续鼓励着他们：“bodycombat就是你明知道这节课很累，还是鼓起勇气来了，并且坚持到现在了，这就是bodycombat精神，永不放弃！”
在教练的不断push和感染下，所有会员的情绪被点燃，大家用尽最后一丝力气，挥洒汗水，燃烧激情，释放压力。
“恭喜你们完成了今天bodycombat课程的所有小节，你们今天就像战士一样，勇敢往前冲。大家勇往直前的精神非常棒！”操房里响起热烈的掌声，甚至有人欢呼起来。
操台上帅气的教练人称tiger，本名李圣虎，从小学习武术和散打，曾是省队短跑选手，国家一级运动员。现在是全国顶尖的bodycombat（燃脂搏击）团操教练，莱美中国展示者，培训师。Bodycombat课程，是莱美旗下的一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的健身运动项目，近几年来风靡全球，受到众多健身人士的喜爱。
周四中午的bodycombat课程，tiger一般会全程直播。刚才上课的情况，网友们看的津津有味，聊的更起劲：
网友****：这肩膀头子，爱了爱了。
网友****：每周四中午吃饭的快乐来自虎教练。
网友****：老虎好下饭。
网友****：激情四射（鼓掌）
网友****：踢腿小节，锯子准备好，嘿嘿嘿。
网友****：这是第几套？
网友****：太帅了，所以要把腿锯走。
网友****：太喜欢这套了，快乐的小节。
网友****：预展好丝滑。
网友****：滴滴香浓，意犹未尽。
网友****：暴打前男友小节来了。
网友****：那前任是得多渣？每个教练来回打。
网友****：突然有点儿同情渣男（捂脸）
网友****：tiger最近也太拼了吧？
网友****：不能美好点吗？那么暴力。
网友****：什么美好？肘击、手刀还是膝击？
网友****：感觉跟半节课自己要噶了。
网友****：强度太大了，台上这个现在有点儿疯魔（捂脸）
网友****：打嗨了！
网友****：我真服他了！这傻子，就不晓得省点儿水。
网友****：会划水就不是tiger了。
网友****：太喜欢tiger的mix了，虽然会累死！
网友****：会员应该会爬出操房。
网友****：做梦都是这首perfect sky！
网友****：打的太帅了（点了三个赞）
网友****：洒水车。
网友****：羡慕第一排的小伙伴。
网友****：羡慕？羡慕第一排被汗甩吗？
网友****：第一排卸妆的卸妆，洗澡的洗澡。
网友****：第一排下雨啦。
网友****：放台子下面自己的杯子口都是咸的。
网友****：操台上那个无敌大花洒，绝了！
网友****：终于打完了，下面唉声一片。
网友****：哈哈，底下会员。
网友****：会员爬不动了。
网友****：底下会员内心OS：太帅啦！
网友****：看完正好睡午觉啦。
网友****：我开着运动手环看的，一场下来也消耗不少（捂嘴笑）
网友****：躺下了躺下了，我也准备午休啦。
网友****：我们用意念打了一场BC。
拉伸小节结束后，tiger走下舞台：“来，大家对着镜子整理一下头发，我们来拍照。三、二、一，OK！”
拍完照，tiger立即被几个粉丝围住。
“tiger，我们是特地从深圳过来上课的。”一个年龄稍长的男会员走近tiger。
“欢迎。”tiger礼貌的回以微笑。
“你的课很有激情，今天感受到了大师风采，现场氛围真是太棒了！”
“谢谢，谢谢。”
“可以合影吗？”
“当然，来吧。”大哥把手机递给朋友，tiger很自然的摆出合影pose。
和大哥刚拍完，站在旁边等候的两个小姑娘就冲了上来：“tiger哥哥，我们是从台湾来的，能和我们合影吗？”小姑娘激动的脸都红了。
“没问题，来。”
拍完，小姑娘又拿手机对着tiger的脸：“我们有个朋友没来，她要我帮她拍一个你的近照。”
“多近？”对于粉丝各种要求，tiger已经见怪不怪。眼看小姑娘的手机都快怼到脸上了，tiger无奈：“你咋不塞我嘴里呢？”嘴上是这么说，脸上还是配合着粉丝露出八颗牙的标志性微笑，tiger对于粉丝合影这种要求，是一定会满足的。能给别人带来快乐，本身就是一件快乐的事情。
“呵呵呵，谢谢老虎哥，拜拜。”一口嗲嗲的台湾腔。
“嗯嗯，祝你们玩的开心哦。”尾音的一个“哦”字，音调微微上扬，tiger老虎秒变小花猫，调皮的配合着她们的台湾腔。
看着会员们陆续走出操房换衣服，tiger走到三脚架前，开始浏览直播间网友的留言。
网友****：哈哈哈哈，小姑娘真可爱。
网友****：tiger，今天打的可太帅了！
网友****：tiger，刚才那个elbow，到底怎么才能打出力量感啊？
“兄弟们好，兄弟们好。”tiger朝镜头挥挥手。
网友“平淡是真”：先把湿衣服换了，小心感冒了。
tiger拿着毛巾边擦汗边说：“哦，好的好的，知道了，老爸。”
每次直播，tiger父母只要有时间都会蹲点守候。爸爸网名叫“平淡是真”，妈妈网名叫“美丽心情”。“美丽心情”给主播点赞了。
网友****：哈哈哈哈哈哈，虎爸督促他。
网友****：爸爸真好。
tiger对着手机开始跟粉丝们聊天：“我今天的套路是77T2，80T3,86T4,94T5……今天的套路我很喜欢，整体打起来非常的舒服。”tiger用iPad为粉丝播放了一首周杰伦的《安静》，他也跟着哼起来。（bodycombat每三个月会更新一次套路，截至目前已经出了98套内容。新套路推出的那个月只能按照新套路编排的所有小节上课，1个月后，教练员们可以自由选择混搭MIX以前的套路小节上课，这就比较考验教练员的能力了，当然，经验的积累也是相当重要的。）
网友****：好听！
网友****：94的音乐真好听。
tiger：“是的啊，本来我想打一整套94的，昨天太晚了没时间背了，94音乐很激励人心的。”
网友****：背不完多背啊，别睡了，继续背。
tiger被气笑了，他认识这个ID，是经常上他课的一个男会员：“你看我下次看到你，捶不捶你！”
网友****：满脑子都是97T8。
网友****：是的，好喜欢97T8。
tiger：“我本来以为今天状态不太好，但是打起来觉得太爽了，不枉我昨天背套路背到凌晨1点半，这一套动作我真的很喜欢。”
网友****：tiger备课好认真啊。
tiger：“那必须认真啊，背套路怎么能不认真呢！我最近每天打的套路都不太一样。”
网友****：94T3音乐很让人感动的。
网友****：我要是去现场上你课，估计会当场嘎了。
网友****：课后应该很爽吧，多巴胺爆棚。
网友****：97T8和93T8都很喜欢。
网友****：tiger强度每次都这么大吗？
tiger：“有时候有一些活动邀请或者拍摄广告、录制课程的时候，都会要求我做强度大的那一部分，那我很自然的在平时就要去积累去储备这个体能，多做一些高强度的训练，如果平时训练不够，突然要求我做高强度展示的时候，可能就很吃力了。”
网友****：喜欢教练high一些！
网友****：高强度，太累了！
网友****：该冲还是得冲一下。
网友****：可以稍微控制点强度上课。
网友****：不对自己严格一点不行！
网友****：高强度，感觉会喘不过气。
网友****：高强度挺好的，多跟几次就适应了。
网友****：我现在也都是强度拉高，为了储备体能。
tiger：“哎呀，我今天晚上还要回家背套路啊。”
网友****：辛苦了，老虎哥。
网友****：这男人真帅！
tiger：“好了，兄弟们，不跟你们聊了，我要去吃点东西了。谢谢大家，谢谢大家。”tiger左手握拳，右手成掌，两手抱在一起对镜头鞠了一躬：“江山父老能容我，不使人间造孽钱。大家88。”
“four、three、two、one，right and right。一次往前、两次往上，往前打鼻子，往上打下巴。”伴随着动感好听的音乐和教练清晰的口令，台下的会员跟随着卖力出拳。
“one more time！power knee！good！你们很帅哦！”情绪被一点点推进。
“running man！”32次running man下来，会员们大口大口的喘着粗气，汗水湿透衣身。后面两个小节一部分会员明显体力不支，在jumping knee与自己和解，停下来看着那些体能霸主们花式波比，也挺过瘾。
操台上的教练倒是越打越兴奋，不停的鼓励着大家。“体能就是在你觉得坚持不下去的时候，再坚持一下，才会加强的。OK，最后一个小节。”
会员们有的走到边上喝水，有的擦汗，有的蹲地不起，教练继续鼓励着他们：“bodycombat就是你明知道这节课很累，还是鼓起勇气来了，并且坚持到现在了，这就是bodycombat精神，永不放弃！”
在教练的不断push和感染下，所有会员的情绪被点燃，大家用尽最后一丝力气，挥洒汗水，燃烧激情，释放压力。
“恭喜你们完成了今天bodycombat课程的所有小节，你们今天就像战士一样，勇敢往前冲。大家勇往直前的精神非常棒！”操房里响起热烈的掌声，甚至有人欢呼起来。
操台上帅气的教练人称tiger，本名李圣虎，从小学习武术和散打，曾是省队短跑选手，国家一级运动员。现在是全国顶尖的bodycombat（燃脂搏击）团操教练，莱美中国展示者，培训师。Bodycombat课程，是莱美旗下的一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的健身运动项目，近几年来风靡全球，受到众多健身人士的喜爱。
周四中午的bodycombat课程，tiger一般会全程直播。刚才上课的情况，网友们看的津津有味，聊的更起劲：
网友****：这肩膀头子，爱了爱了。
网友****：每周四中午吃饭的快乐来自虎教练。
网友****：老虎好下饭。
网友****：激情四射（鼓掌）
网友****：踢腿小节，锯子准备好，嘿嘿嘿。
网友****：这是第几套？
网友****：太帅了，所以要把腿锯走。
网友****：太喜欢这套了，快乐的小节。
网友****：预展好丝滑。
网友****：滴滴香浓，意犹未尽。
网友****：暴打前男友小节来了。
网友****：那前任是得多渣？每个教练来回打。
网友****：突然有点儿同情渣男（捂脸）
网友****：tiger最近也太拼了吧？
网友****：不能美好点吗？那么暴力。
网友****：什么美好？肘击、手刀还是膝击？
网友****：感觉跟半节课自己要噶了。
网友****：强度太大了，台上这个现在有点儿疯魔（捂脸）
网友****：打嗨了！
网友****：我真服他了！这傻子，就不晓得省点儿水。
网友****：会划水就不是tiger了。
网友****：太喜欢tiger的mix了，虽然会累死！
网友****：会员应该会爬出操房。
网友****：做梦都是这首perfect sky！
网友****：打的太帅了（点了三个赞）
网友****：洒水车。
网友****：羡慕第一排的小伙伴。
网友****：羡慕？羡慕第一排被汗甩吗？
网友****：第一排卸妆的卸妆，洗澡的洗澡。
网友****：第一排下雨啦。
网友****：放台子下面自己的杯子口都是咸的。
网友****：操台上那个无敌大花洒，绝了！
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网友****：哈哈，底下会员。
网友****：会员爬不动了。
网友****：底下会员内心OS：太帅啦！
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网友****：我开着运动手环看的，一场下来也消耗不少（捂嘴笑）
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网友****：我们用意念打了一场BC。
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拍完照，tiger立即被几个粉丝围住。
“tiger，我们是特地从深圳过来上课的。”一个年龄稍长的男会员走近tiger。
“欢迎。”tiger礼貌的回以微笑。
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“当然，来吧。”大哥把手机递给朋友，tiger很自然的摆出合影pose。
和大哥刚拍完，站在旁边等候的两个小姑娘就冲了上来：“tiger哥哥，我们是从台湾来的，能和我们合影吗？”小姑娘激动的脸都红了。
“没问题，来。”
拍完，小姑娘又拿手机对着tiger的脸：“我们有个朋友没来，她要我帮她拍一个你的近照。”
“多近？”对于粉丝各种要求，tiger已经见怪不怪。眼看小姑娘的手机都快怼到脸上了，tiger无奈：“你咋不塞我嘴里呢？”嘴上是这么说，脸上还是配合着粉丝露出八颗牙的标志性微笑，tiger对于粉丝合影这种要求，是一定会满足的。能给别人带来快乐，本身就是一件快乐的事情。
“呵呵呵，谢谢老虎哥，拜拜。”一口嗲嗲的台湾腔。
“嗯嗯，祝你们玩的开心哦。”尾音的一个“哦”字，音调微微上扬，tiger老虎秒变小花猫，调皮的配合着她们的台湾腔。
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网友****：哈哈哈哈，小姑娘真可爱。
网友****：tiger，今天打的可太帅了！
网友****：tiger，刚才那个elbow，到底怎么才能打出力量感啊？
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网友****：哈哈哈哈哈哈，虎爸督促他。
网友****：爸爸真好。
tiger对着手机开始跟粉丝们聊天：“我今天的套路是77T2，80T3,86T4,94T5……今天的套路我很喜欢，整体打起来非常的舒服。”tiger用iPad为粉丝播放了一首周杰伦的《安静》，他也跟着哼起来。（bodycombat每三个月会更新一次套路，截至目前已经出了98套内容。新套路推出的那个月只能按照新套路编排的所有小节上课，1个月后，教练员们可以自由选择混搭MIX以前的套路小节上课，这就比较考验教练员的能力了，当然，经验的积累也是相当重要的。）
网友****：好听！
网友****：94的音乐真好听。
tiger：“是的啊，本来我想打一整套94的，昨天太晚了没时间背了，94音乐很激励人心的。”
网友****：背不完多背啊，别睡了，继续背。
tiger被气笑了，他认识这个ID，是经常上他课的一个男会员：“你看我下次看到你，捶不捶你！”
网友****：满脑子都是97T8。
网友****：是的，好喜欢97T8。
tiger：“我本来以为今天状态不太好，但是打起来觉得太爽了，不枉我昨天背套路背到凌晨1点半，这一套动作我真的很喜欢。”
网友****：tiger备课好认真啊。
tiger：“那必须认真啊，背套路怎么能不认真呢！我最近每天打的套路都不太一样。”
网友****：94T3音乐很让人感动的。
网友****：我要是去现场上你课，估计会当场嘎了。
网友****：课后应该很爽吧，多巴胺爆棚。
网友****：97T8和93T8都很喜欢。
网友****：tiger强度每次都这么大吗？
tiger：“有时候有一些活动邀请或者拍摄广告、录制课程的时候，都会要求我做强度大的那一部分，那我很自然的在平时就要去积累去储备这个体能，多做一些高强度的训练，如果平时训练不够，突然要求我做高强度展示的时候，可能就很吃力了。”
网友****：喜欢教练high一些！
网友****：高强度，太累了！
网友****：该冲还是得冲一下。
网友****：可以稍微控制点强度上课。
网友****：不对自己严格一点不行！
网友****：高强度，感觉会喘不过气。
网友****：高强度挺好的，多跟几次就适应了。
网友****：我现在也都是强度拉高，为了储备体能。
tiger：“哎呀，我今天晚上还要回家背套路啊。”
网友****：辛苦了，老虎哥。
网友****：这男人真帅！
tiger：“好了，兄弟们，不跟你们聊了，我要去吃点东西了。谢谢大家，谢谢大家。”tiger左手握拳，右手成掌，两手抱在一起对镜头鞠了一躬：“江山父老能容我，不使人间造孽钱。大家88。”