如果按照睡觉时间为.小时整数倍安排休息的话，结合工作上下班时间，可以做出以下安排。
如果是上晚班的话，早上点下班。：-:，回寝室休息。:-:，睡觉。:-:，在此期间到寝室楼下汇华大食堂吃午饭。吃完午饭后回寝室，:-:，睡觉。:-:，吃饭。:-:，睡觉。:-:，休息。:分过后，出门去园区上晚班。() ()
如果是上早班的话，晚上:点下班。:-:，回寝室休息。:-次日:，睡觉。:-:，休息。:分出门去园区上早班。
不过，以上时间安排只是参考，具体按照实际情况执行。
如果是上晚班的话，早上点下班。：-:，回寝室休息。:-:，睡觉。:-:，在此期间到寝室楼下汇华大食堂吃午饭。吃完午饭后回寝室，:-:，睡觉。:-:，吃饭。:-:，睡觉。:-:，休息。:分过后，出门去园区上晚班。() ()
如果是上早班的话，晚上:点下班。:-:，回寝室休息。:-次日:，睡觉。:-:，休息。:分出门去园区上早班。
不过，以上时间安排只是参考，具体按照实际情况执行。