运动新目标
纪淮为了让楚洛多睡会，掐着表提前半小时才去敲了楚洛的房门。
楚洛虽然很不想起来，但是队长大人都亲自来叫早了，还是飞快地收拾好换了运动服开了门。
纪淮假装看不到楚洛幽怨的眼神，贴心地递过杯子，让人赶紧去吃早饭。
饭桌上每个人都散发着早起的浓浓怨气，连脾气好的像树懒一般的乔和都忍不住地抱怨，“队长，我们身体都很好啊，又不去参加奥运会，有必要每天去运动么？”
纪淮连眼睛都没抬，把倒好的牛奶递给楚洛，“你一换季就开始咳嗽，这就是缺乏锻炼的表现。”
乔和倒是有些惊讶，队长每天忙得要死，居然会注意到自己这些小事。
领队看到乔和惊讶的小眼神，笑着呼隆了下他的头发，“你那是什么眼神，你们队长什么不知道，每次都嘱咐我，让看着你按时吃药。”
乔和立刻心软软地闭嘴了，为了队长，不就是跑个步么。
ES几个队员来到训练场，教练已经站在边上等他们了。
教练健硕的身材，让几个宛如小鸡仔的队员不自觉产生了敬畏之心，站得都比往常要板正一些。
“自我介绍一下，我叫石谨，你们可以叫我石教练。最近一段时间，我来负责你们每天的体能课程。”
石谨是一名专业的网球教练，纪淮想找体能教练的时候，第一个就想到了他。不过倒是没想让本尊大驾光临，只是想让他帮忙介绍个小教练。谁知道石谨最近刚好在休假，就自己跑来了。
“今天就简单测试一下大家的体能，三个项目。男生1000，女生800，10×4往返跑，引体向上我看你们也拉不起来，就换成仰卧起坐吧。”石谨觉得自己简直像是在带小学生兴趣班。
眼前几个小孩瞪着大眼睛看着他，他只能挥挥手中的纸，把人都赶去了跑道。
这几个人中，除了纪淮有每天锻炼的习惯，其他几个人是标准的网瘾少年。
别说运动了，连太阳都很少晒。
石谨让几个小朋友排排站，跟着自己热身。
“10?4往返跑，听到哨声起跑，每次需要拿到一个木块往回跑，到另一侧交换另一个木块。动作要领，直线加速度跑动，到达折点时，右脚跨出后踩住，身体反向倾斜。左脚借助惯性缓冲，拿到木块后，加速完成180度转身。”
看着几个人云里雾里的样子，石谨让纪淮先来做个示范。
纪淮的起步很快，快要到达对面的底线时，身体快速下蹲，脚尖内扣减速急停，拿起木块后转身回头，又能做到马上加速。
整个动作标准又迅速，简直能当教科书般的示范。
大家还没来得及闭上张大的嘴，纪淮已经跑完了。
JOJO被小房子推了出去第二个测试，可惜无奈地发现，不管游戏里反应有多快，现实里的四肢并不听自己的话。
石谨并没有多说什么，只是示意下一个。几个人测完就知道，和队长没法比。
下一个项目是仰卧起坐，两两一组。
纪淮给楚洛压着，每做一个，就用眼神为楚洛加油鼓劲，示意她能行。
楚洛也只好咬着牙做下去，然后躺在垫子上气喘吁吁。
旁边的小房子还在嚷嚷，“乔和你能不能给我压住了，你这样我起不来。”
教练听到，示意乔和起来，亲自给小房子压住了腿。
又做了两个，没法甩锅的小房子心如死灰，“教练，我真做不动了。”
石谨毕竟是常年带运动员的，眼神十分具有杀伤力，只是不说话看着他，就有一种无形的压迫感。
只是再有压迫感，小房子体力也就到这了，教练吹哨的时候，只做了38个。
“场地200一圈，男生5圈，楚洛4圈，准备吧！跑完今天你们就能下课了。”石谨的语气轻松愉悦。
ES众人面面相觑，等会，他说几圈。
JOJO试图反抗，“教练，五圈跑完我今天不用训练了。”
“现在初中生也要跑1000米的，你们总不至于连初中生都不如吧。想当年你们队长跟着我训练，每天十公里都不在话下。”
10公里，还每天，大家立马向纪淮投去了充满敬佩之情的眼神。
纪淮很小的时候，跟着石谨练习打网球。
但是小时候的纪淮脾气倔得要死，当年石谨也还年轻，秉承着你既然跟我杠，那你就杠到底的原则，每天不把纪淮练趴下，誓不罢休。
后来纪淮在要去国外参加比赛的前夕，突然说自己要去当电竞选手，再也不打球了，把石谨气得有两年没联系过纪淮。
后来看到纪淮真的在电竞方面有所成就，才释怀了，偶尔关心一下自己这个小徒弟。
毕竟是自己的小弟子，这次纪淮一联系他，他马上就答应了。
一方面是自己在休假有时间，另一方面，他有些怀念从前带着纪淮训练的时光。
纪淮自然知道几个队友体力不行，怕他们开始跑太快，后面没体力，所以一直在最前面匀速地带着几个人跑。
楚洛跑了两圈就不行了，感觉肺要炸了，即使再不情愿，也不得不落在了最后面。
纪淮发现后，就放慢了脚步，跟在楚洛旁边，“再坚持下，还可以吗？用鼻子呼吸，不要用嘴，迈步跟上呼吸的节奏。”
楚洛努力地跟着纪淮所教的调整，虽然还是很吃力，但是不服输地咬牙坚持。
石谨虽然预想到了几个人应该体力都很差，但是也实在没遇见过差成这个样子的。
简简单单一个体能测试，感觉差点要了他们的命。
纪淮跟着楚洛跑完800，让她先去边上走走，别立刻坐下，自己才去重跑了1000米。
JOJO几个跑完，站在旁边蛐蛐队长，“队长疯了吧！教练又没说之前跑的不算数，他怎么还重新跑啊。”
楚洛拧开水刚准备仰头往嘴里灌，手上就挨了一下，石谨说道：“小口喝。”
“你们队长那是有自知之明，在我这陪跑都是不算数的。”
纪淮当年是石谨组里年纪最小的，训练的时候三个师兄总是想方设法帮他打掩护，为了让纪淮自己完成训练，就给他们定了陪跑不做数的规定，虽然几个师兄还是惯着他，经常自己跑完了还折返回来陪他继续跑。
这么多年过去了，纪淮虽然也不再打球了，但是这些规矩却牢牢刻在了身体里。
楚洛看着场上跑得依旧很稳定的纪淮，即使已经不打球这么多年，日程如此繁忙的情况下，依然能自律的每天去锻炼。
她想，就算他不打电竞，做任何事情也都能成功。
不大一会纪淮就跑完了，石谨摆了摆手，让几个人散了。
纪淮却没走，好不容易场馆里就剩下两个人，才有些踟蹰地开口叫了，教练。
“臭小子，体能也降得厉害了吧！”石谨自然知道纪淮如今已经不是专业的运动员，能保持到如今这个水平，已经很不易了。
纪淮的脸唰的一下子就变得通红，“对不起，教练。”
石谨看着眼前这个少年，其实很难和小时候的纪淮重叠起来。
不知道从前那个那么倔强的小孩，是如何变成如今这般好像饱经风雨后的珍珠，温润又夺目。
“没有训你的意思，我听说电竞选手都是白天睡觉的，看你们这连休息都很难保证的样子，还训什么练。”石谨看了看今天几个人的数据，也是头大。
纪淮却摇摇头，“他们几个都严重缺乏锻炼，只能趁着这个机会强制他们过来。尤其是楚洛，她身体之前透支的太厉害，我怕再不让她运动运动，她连上场打比赛都做不到。”
石谨倒是今天瞧出几分意思来，“怎么，喜欢人家？”
“教练别胡说！”纪淮虽然嘴上这样说，但是咧开的嘴角是怎么都隐藏不住的。
“教练对他们别太高要求，我就是为了让他们稍微锻炼一下，他们这身体素质，要是严格要求，我怕他们造反。”纪淮又嘱托了几句，毕竟他只是想让大家适当增加一下运动量，要是教练真按当年对自己那般要求他们，估计不出三天就要起义了。
石谨一听更来气，声调都高了三度，“你要不要自己看看他们什么水平，我还拿你的标准要求他们，他们这连我带的小学生兴趣班都不如。”
纪淮听了也笑着挠了挠头，笑着带石谨回了基地。
一进门，沈万就找他有事，领队知道这是纪淮的启蒙教练以及现在的体能教练之后，自告奋勇地带着人转了转基地。
石谨看着这个所谓的电竞基地倒也很专业，还有专门的康复治疗室之后，也放下心来。
看来自己的小弟子没受什么委屈。
天知道，在ES，哪里会有人让纪淮受委屈。
先回来的几个人，由于第一天太过生猛的运动量，纷纷选择了放弃午饭，回去补觉。
石谨拿出小本本，认真准备如何替自己的小弟子，高效提升这几个弱不惊风的小鸡仔的体能。
没睡着的楚洛，不知为何打了个喷嚏。
殊不知自己被画了个圈，重点关注了。
楚洛虽然很不想起来，但是队长大人都亲自来叫早了，还是飞快地收拾好换了运动服开了门。
纪淮假装看不到楚洛幽怨的眼神，贴心地递过杯子，让人赶紧去吃早饭。
饭桌上每个人都散发着早起的浓浓怨气，连脾气好的像树懒一般的乔和都忍不住地抱怨，“队长，我们身体都很好啊，又不去参加奥运会，有必要每天去运动么？”
纪淮连眼睛都没抬，把倒好的牛奶递给楚洛，“你一换季就开始咳嗽，这就是缺乏锻炼的表现。”
乔和倒是有些惊讶，队长每天忙得要死，居然会注意到自己这些小事。
领队看到乔和惊讶的小眼神，笑着呼隆了下他的头发，“你那是什么眼神，你们队长什么不知道，每次都嘱咐我，让看着你按时吃药。”
乔和立刻心软软地闭嘴了，为了队长，不就是跑个步么。
ES几个队员来到训练场，教练已经站在边上等他们了。
教练健硕的身材，让几个宛如小鸡仔的队员不自觉产生了敬畏之心，站得都比往常要板正一些。
“自我介绍一下，我叫石谨，你们可以叫我石教练。最近一段时间，我来负责你们每天的体能课程。”
石谨是一名专业的网球教练，纪淮想找体能教练的时候，第一个就想到了他。不过倒是没想让本尊大驾光临，只是想让他帮忙介绍个小教练。谁知道石谨最近刚好在休假，就自己跑来了。
“今天就简单测试一下大家的体能，三个项目。男生1000，女生800，10×4往返跑，引体向上我看你们也拉不起来，就换成仰卧起坐吧。”石谨觉得自己简直像是在带小学生兴趣班。
眼前几个小孩瞪着大眼睛看着他，他只能挥挥手中的纸，把人都赶去了跑道。
这几个人中，除了纪淮有每天锻炼的习惯，其他几个人是标准的网瘾少年。
别说运动了，连太阳都很少晒。
石谨让几个小朋友排排站，跟着自己热身。
“10?4往返跑，听到哨声起跑，每次需要拿到一个木块往回跑，到另一侧交换另一个木块。动作要领，直线加速度跑动，到达折点时，右脚跨出后踩住，身体反向倾斜。左脚借助惯性缓冲，拿到木块后，加速完成180度转身。”
看着几个人云里雾里的样子，石谨让纪淮先来做个示范。
纪淮的起步很快，快要到达对面的底线时，身体快速下蹲，脚尖内扣减速急停，拿起木块后转身回头，又能做到马上加速。
整个动作标准又迅速，简直能当教科书般的示范。
大家还没来得及闭上张大的嘴，纪淮已经跑完了。
JOJO被小房子推了出去第二个测试，可惜无奈地发现，不管游戏里反应有多快，现实里的四肢并不听自己的话。
石谨并没有多说什么，只是示意下一个。几个人测完就知道，和队长没法比。
下一个项目是仰卧起坐，两两一组。
纪淮给楚洛压着，每做一个，就用眼神为楚洛加油鼓劲，示意她能行。
楚洛也只好咬着牙做下去，然后躺在垫子上气喘吁吁。
旁边的小房子还在嚷嚷，“乔和你能不能给我压住了，你这样我起不来。”
教练听到，示意乔和起来，亲自给小房子压住了腿。
又做了两个，没法甩锅的小房子心如死灰，“教练，我真做不动了。”
石谨毕竟是常年带运动员的，眼神十分具有杀伤力，只是不说话看着他，就有一种无形的压迫感。
只是再有压迫感，小房子体力也就到这了，教练吹哨的时候，只做了38个。
“场地200一圈，男生5圈，楚洛4圈，准备吧！跑完今天你们就能下课了。”石谨的语气轻松愉悦。
ES众人面面相觑，等会，他说几圈。
JOJO试图反抗，“教练，五圈跑完我今天不用训练了。”
“现在初中生也要跑1000米的，你们总不至于连初中生都不如吧。想当年你们队长跟着我训练，每天十公里都不在话下。”
10公里，还每天，大家立马向纪淮投去了充满敬佩之情的眼神。
纪淮很小的时候，跟着石谨练习打网球。
但是小时候的纪淮脾气倔得要死，当年石谨也还年轻，秉承着你既然跟我杠，那你就杠到底的原则，每天不把纪淮练趴下，誓不罢休。
后来纪淮在要去国外参加比赛的前夕，突然说自己要去当电竞选手，再也不打球了，把石谨气得有两年没联系过纪淮。
后来看到纪淮真的在电竞方面有所成就，才释怀了，偶尔关心一下自己这个小徒弟。
毕竟是自己的小弟子，这次纪淮一联系他，他马上就答应了。
一方面是自己在休假有时间，另一方面，他有些怀念从前带着纪淮训练的时光。
纪淮自然知道几个队友体力不行，怕他们开始跑太快，后面没体力，所以一直在最前面匀速地带着几个人跑。
楚洛跑了两圈就不行了，感觉肺要炸了，即使再不情愿，也不得不落在了最后面。
纪淮发现后，就放慢了脚步，跟在楚洛旁边，“再坚持下，还可以吗？用鼻子呼吸，不要用嘴，迈步跟上呼吸的节奏。”
楚洛努力地跟着纪淮所教的调整，虽然还是很吃力，但是不服输地咬牙坚持。
石谨虽然预想到了几个人应该体力都很差，但是也实在没遇见过差成这个样子的。
简简单单一个体能测试，感觉差点要了他们的命。
纪淮跟着楚洛跑完800，让她先去边上走走，别立刻坐下，自己才去重跑了1000米。
JOJO几个跑完，站在旁边蛐蛐队长，“队长疯了吧！教练又没说之前跑的不算数，他怎么还重新跑啊。”
楚洛拧开水刚准备仰头往嘴里灌，手上就挨了一下，石谨说道：“小口喝。”
“你们队长那是有自知之明，在我这陪跑都是不算数的。”
纪淮当年是石谨组里年纪最小的，训练的时候三个师兄总是想方设法帮他打掩护，为了让纪淮自己完成训练，就给他们定了陪跑不做数的规定，虽然几个师兄还是惯着他，经常自己跑完了还折返回来陪他继续跑。
这么多年过去了，纪淮虽然也不再打球了，但是这些规矩却牢牢刻在了身体里。
楚洛看着场上跑得依旧很稳定的纪淮，即使已经不打球这么多年，日程如此繁忙的情况下，依然能自律的每天去锻炼。
她想，就算他不打电竞，做任何事情也都能成功。
不大一会纪淮就跑完了，石谨摆了摆手，让几个人散了。
纪淮却没走，好不容易场馆里就剩下两个人，才有些踟蹰地开口叫了，教练。
“臭小子，体能也降得厉害了吧！”石谨自然知道纪淮如今已经不是专业的运动员，能保持到如今这个水平，已经很不易了。
纪淮的脸唰的一下子就变得通红，“对不起，教练。”
石谨看着眼前这个少年，其实很难和小时候的纪淮重叠起来。
不知道从前那个那么倔强的小孩，是如何变成如今这般好像饱经风雨后的珍珠，温润又夺目。
“没有训你的意思，我听说电竞选手都是白天睡觉的，看你们这连休息都很难保证的样子，还训什么练。”石谨看了看今天几个人的数据，也是头大。
纪淮却摇摇头，“他们几个都严重缺乏锻炼，只能趁着这个机会强制他们过来。尤其是楚洛，她身体之前透支的太厉害，我怕再不让她运动运动，她连上场打比赛都做不到。”
石谨倒是今天瞧出几分意思来，“怎么，喜欢人家？”
“教练别胡说！”纪淮虽然嘴上这样说，但是咧开的嘴角是怎么都隐藏不住的。
“教练对他们别太高要求，我就是为了让他们稍微锻炼一下，他们这身体素质，要是严格要求，我怕他们造反。”纪淮又嘱托了几句，毕竟他只是想让大家适当增加一下运动量，要是教练真按当年对自己那般要求他们，估计不出三天就要起义了。
石谨一听更来气，声调都高了三度，“你要不要自己看看他们什么水平，我还拿你的标准要求他们，他们这连我带的小学生兴趣班都不如。”
纪淮听了也笑着挠了挠头，笑着带石谨回了基地。
一进门，沈万就找他有事，领队知道这是纪淮的启蒙教练以及现在的体能教练之后，自告奋勇地带着人转了转基地。
石谨看着这个所谓的电竞基地倒也很专业，还有专门的康复治疗室之后，也放下心来。
看来自己的小弟子没受什么委屈。
天知道，在ES，哪里会有人让纪淮受委屈。
先回来的几个人，由于第一天太过生猛的运动量，纷纷选择了放弃午饭，回去补觉。
石谨拿出小本本，认真准备如何替自己的小弟子，高效提升这几个弱不惊风的小鸡仔的体能。
没睡着的楚洛，不知为何打了个喷嚏。
殊不知自己被画了个圈，重点关注了。