曹阳：“三位，我们从现在开始么？”
拓跋遇雨撩了一下头发，摆头：“不急，我看一下资料。”
说完，拓跋遇雨点开左手腕上的光脑查询了起来，几秒后：“有了。”
其他三人都围拢了过来，拓跋遇雨的光脑上检索出了一些东西。
拓跋遇雨：“我们四个人的任务特点就是……缺陷。”
“之所以我们没遇到直接奖励任务，是因为我们身体各自有各自的缺陷，导致无法最好的完成筑基，所以成仙路给我们的任务是先调整身体。”
想到这里，拓跋遇雨翻到了一页资料：“如果是这样的话，那我们结束时的奖励很可能是灵气灌体改造身体！”
曹阳有点意外，拓跋遇雨的任务没有说奖励吗？自己的任务都直接说了奖励是把身体重塑为武魄道体啊。
看程枭洋和楚宁的表情，他们任务里也没提这一茬。
曹阳怀疑成仙路把自己四人放在一起，究竟是不是拓跋遇雨说的这个原因了。
也许成仙路是因为别的原因才把自己这四个人组队在一起了也有可能。
拓跋遇雨继续分析：“所以我们的任务其实也是奖励任务。”
楚宁松了一口气：“虚惊一场。”
曹阳：“分析的很好，以后不要再分析了。”
其他三人看了过来。
曹阳：“你们可能没有过大重量减重的经验，所以并不清楚减重是怎么回事。”
“我需要大量的有氧运动，我可能每天要往前至少一百公里以上，而根据规则，你们必须跟着我完成同样的前进距离。”
“当然了，如果你们每天也跟着我走这么远，对你们筑基也是有好处的。”
谁要是每天前进一百多公里，还会失眠，那他的身体绝对有点东西。
至于楚宁，希望他到时候还有那个兴趣吧。
其他三人这才反应过来，在天都城墙上，不能停留不能走回头路，必须往前走！
凤鸣星的程枭洋一直对龙晨星的人的体质持怀疑态度：“逗我，你的体重你确定你能每天走一百多公里？”
此时，楚宁已经跪下了：“哥，别搞！金名有多难我清楚，他每天一百多公里没问题的，毕竟给他投资的人不是傻子。”
楚宁转身搂着曹阳的大腿：“哥！求你个事儿！你可不可以每天先原地踏步一百公里，然后再往前走几公里意思意思就得了？”
曹阳：“你听说过靠原地踏步走能减肥的吗？万一原地踏步时不小心往后退了，走了回头路怎么说？”
程枭洋：“回头路不是走一步就算，回头走多了，激活了地图才算，你们看一下光脑。”
曹阳看了一眼光脑，还真是，无论往前往后，都要走出一定距离，才算离开了原地。
曹阳思索了一下：“基本没可能，原地运动的能量消耗远不如前进，而且枯燥的原地运动我自己也不见得承受得了……开始吧。”
曹阳说完后，没有任何犹豫，开始从空间戒指里拿东西，跑鞋，跑步用的衣服，单体运动检测设备，光脑眼神设备运动眼镜等等一大堆东西。
楚宁：“你们这是多有钱啊，空间里都带的什么？！怎么这么多杂七杂八的东西都带？”
拓跋遇雨：“伱不是说曹阳金名很难得么？龙晨星一個金名有多少钱你还不知道？”
曹阳已经换好了鞋子，并且肆无忌惮开始换衣服。
拓跋遇雨在转过身去从自己的空间戒指里拿出了移动式户外厕所，在里面换装。
楚宁看了看自己的鞋子，跑步的话也还行。
程枭洋无所谓：“我真就不信他能跑多远，如果一天五六十公里，以我的体能，平稳的走过去也就半个白天而已。”
楚宁看程枭洋连换鞋的想法都没有，忍不住摆了摆头。
那边，曹阳已经做好了热身活动准备了，在楚宁和程枭洋的注视下，曹阳以百米跑的速度冲了出去。
程枭洋伸长了脖子：“有没有搞错，我还以为这肌肉猛男是个健身专家，没想到是个小白？这么快的速度，这等于是在做无氧运动啊，根本不是有氧。”
而楚宁已经看傻了：“啊？曹阳怎么冲刺这么快？离谱。”
然而接下来，楚宁和程枭洋两个人直接呆若木鸡，站在原地盯着远去的沙尘傻眼了。
一直到拓跋遇雨从移动厕所里出来，看到呆立的两人，疑惑：“你们在看什么？”
楚宁：“看神仙。”
程枭洋咽了一口口水，不敢置信的开口：“曹阳……以百米冲刺的速度，跑出去二里地了！”
拓跋遇雨抬头看去，有些意外。
“这不像是下品天赋。”
其实不是曹阳以顶尖百米跑的速度在狂奔，而是天机盘开启后，蒙蔽天机，曹阳用的时间和别人已经不一样了。
所以，曹阳实际上是在以专业马拉松运动员级别的配速在奔跑，但是在旁人看来，那就是三倍专业马拉松运动员的配速。() ()
而三倍专业马拉松运动员的配速，甚至比凡人中的顶尖短跑运动员的短跑爆发还快！都超过凡人中短跑运动员的短跑速度了！
楚宁回过神来：“难怪他说他一天要跑一百二十公里，让我们跟上，这下糟糕了。”
程枭洋：“咱懒一点就懒一点呗，我就算他曹阳能跑一百二十公里，我只走一百，又能怎么样？”
拓跋遇雨：“有没有可能，刚刚那个声音提示过我们，谁前进最多，其他人就得前进多少？”
程枭洋：“我不跑，它能怎么样？”
拓跋遇雨已经在热身了：“它能把食物和水刷新在行进最远的人停下休息的地方，然后在你准备吃自带的食物时，成仙路就让你的食物迅速腐坏掉。你难道准备不吃饭不喝水？”
此话一出，楚宁和程枭洋脸色一变，两人也连忙热身了起来。
鬼知道曹阳是不是真要跑一百二十公里。
……
曹阳在天机盘时间结界中，曹阳的时速已经来到了十九公里。
这其实非常反人类。
在没有修仙的普通人中，能跑这个配速的，必须是天赋和训练一样都不能少。
而曹阳的体型，比大部分同身高跑者重出一倍。毕竟跑者都很瘦，而曹阳是个大肌霸。
按道理来说，曹阳是没可能有这种速度的。
但，曹阳有天机盘这个挂。
十年来，曹阳不止是自然健身练到了现在的体型和力量，而且还是有氧无氧一起练，一边练力量一边练跑跳能力敏捷能力等，一直练到现在。
对于正常人来说，练力量就是长肌肉，长肌肉力量就变大，但练有氧多了就会分解肌肉给跑步供能，所以练有氧就是在抹杀练力量的成果。
而且，练力量破坏肌肉修复后的是比较粗的肌肉纤维，练有氧长的是细的肌肉纤维。
有几个人能练细纤维练出来粗大纤维的块儿？那可不力量爆发反应敏捷都更强吗？
而且，曹阳还有挂。
的确，曹阳练一天力量和普通人长一样的肌肉，练完有氧又影响肌肉合成，最终真长出来的肌肉就留下了一丝丝。
但曹阳的一天等于别人的三天，那就是三丝，就和别人一天的成果没区别了。
而且，别人不可能持续训练三十年，因为一个普通人从二十岁开始训练，不可能保持这种几乎没有成效的练法练到五十岁。
但曹阳不同，曹阳是一直保持在二十到三十岁的人体黄金年龄，如此保持了三十年训练！
一般来说，练力量有两个方向，一个是运动流，一个是健美流。
健美流肌肉会变大，力量变大，但变得笨拙，而且肌体变大不均衡，大臂胸背大腿练得大，腹部小腿手腕小臂等拉大胯。
因为健美流是增力流派的一个变种流派，大部分时候追求的是好看，所以情况比较特别。
而运动流就是追求最强的功能性，运动性，很多都会保持一定程度上的六边形战士属性，然后再在某个单一项目上寻求突破，拉高运动表现。
但，因为人体不可能长期保持在巅峰年龄，所以年龄一过，成果就不大了，有时候伤病一来，就直接开始退步，所以只能练到均衡，不能继续在力量追求上进步。
曹阳利用天机盘，开辟了第三种练法。
身体各部位均匀的变大，等比例的变大，没有练成超级倒三角，而是练成了普通肌肉男的等比例放大版。
没有练成只能抗不能跑的大笨熊。
简单来说，曹阳同时拥有凡人中最顶尖的力量、速度、敏捷、跳跃能力、有氧能力、爆发力。
曹阳利用这个世界高端的科技和自己的挂天机盘，给自己创造了一条属于凡人的超人流筑基法。
只可惜，成仙路第一关，就是要把超人皮肤褪下来。
以重达一百二十多公斤的朝阳，以马拉松运动员的速度奔跑着，低头看了一眼光脑数据。
心率，每分钟跳动六十三次。
这跟普通人躺着睡觉的心率是一样的。
这就是，超人。
……
拓跋遇雨花了三个小时才跑到了四十公里，打远就看到曹阳躺在城墙远处睡觉。
等跑到面前，拓跋遇雨的运动眼镜联通了光脑的生命检测仪，一看过去就自动探测了数据：“不是……睡着了？为什么肌体活力值还有百分之九十五？跑四十公里他不累？确定他没筑基？”
当然活力恢复了，超人一样的体魄，外加曹阳在这儿睡了两小时了，实际上已经睡了六小时了，这都快等于过了一天了。
曹阳翻身坐了起来：“没筑基。”
“正好，我想和你聊聊筑基的事情。”
拓跋遇雨撩了一下头发，摆头：“不急，我看一下资料。”
说完，拓跋遇雨点开左手腕上的光脑查询了起来，几秒后：“有了。”
其他三人都围拢了过来，拓跋遇雨的光脑上检索出了一些东西。
拓跋遇雨：“我们四个人的任务特点就是……缺陷。”
“之所以我们没遇到直接奖励任务，是因为我们身体各自有各自的缺陷，导致无法最好的完成筑基，所以成仙路给我们的任务是先调整身体。”
想到这里，拓跋遇雨翻到了一页资料：“如果是这样的话，那我们结束时的奖励很可能是灵气灌体改造身体！”
曹阳有点意外，拓跋遇雨的任务没有说奖励吗？自己的任务都直接说了奖励是把身体重塑为武魄道体啊。
看程枭洋和楚宁的表情，他们任务里也没提这一茬。
曹阳怀疑成仙路把自己四人放在一起，究竟是不是拓跋遇雨说的这个原因了。
也许成仙路是因为别的原因才把自己这四个人组队在一起了也有可能。
拓跋遇雨继续分析：“所以我们的任务其实也是奖励任务。”
楚宁松了一口气：“虚惊一场。”
曹阳：“分析的很好，以后不要再分析了。”
其他三人看了过来。
曹阳：“你们可能没有过大重量减重的经验，所以并不清楚减重是怎么回事。”
“我需要大量的有氧运动，我可能每天要往前至少一百公里以上，而根据规则，你们必须跟着我完成同样的前进距离。”
“当然了，如果你们每天也跟着我走这么远，对你们筑基也是有好处的。”
谁要是每天前进一百多公里，还会失眠，那他的身体绝对有点东西。
至于楚宁，希望他到时候还有那个兴趣吧。
其他三人这才反应过来，在天都城墙上，不能停留不能走回头路，必须往前走！
凤鸣星的程枭洋一直对龙晨星的人的体质持怀疑态度：“逗我，你的体重你确定你能每天走一百多公里？”
此时，楚宁已经跪下了：“哥，别搞！金名有多难我清楚，他每天一百多公里没问题的，毕竟给他投资的人不是傻子。”
楚宁转身搂着曹阳的大腿：“哥！求你个事儿！你可不可以每天先原地踏步一百公里，然后再往前走几公里意思意思就得了？”
曹阳：“你听说过靠原地踏步走能减肥的吗？万一原地踏步时不小心往后退了，走了回头路怎么说？”
程枭洋：“回头路不是走一步就算，回头走多了，激活了地图才算，你们看一下光脑。”
曹阳看了一眼光脑，还真是，无论往前往后，都要走出一定距离，才算离开了原地。
曹阳思索了一下：“基本没可能，原地运动的能量消耗远不如前进，而且枯燥的原地运动我自己也不见得承受得了……开始吧。”
曹阳说完后，没有任何犹豫，开始从空间戒指里拿东西，跑鞋，跑步用的衣服，单体运动检测设备，光脑眼神设备运动眼镜等等一大堆东西。
楚宁：“你们这是多有钱啊，空间里都带的什么？！怎么这么多杂七杂八的东西都带？”
拓跋遇雨：“伱不是说曹阳金名很难得么？龙晨星一個金名有多少钱你还不知道？”
曹阳已经换好了鞋子，并且肆无忌惮开始换衣服。
拓跋遇雨在转过身去从自己的空间戒指里拿出了移动式户外厕所，在里面换装。
楚宁看了看自己的鞋子，跑步的话也还行。
程枭洋无所谓：“我真就不信他能跑多远，如果一天五六十公里，以我的体能，平稳的走过去也就半个白天而已。”
楚宁看程枭洋连换鞋的想法都没有，忍不住摆了摆头。
那边，曹阳已经做好了热身活动准备了，在楚宁和程枭洋的注视下，曹阳以百米跑的速度冲了出去。
程枭洋伸长了脖子：“有没有搞错，我还以为这肌肉猛男是个健身专家，没想到是个小白？这么快的速度，这等于是在做无氧运动啊，根本不是有氧。”
而楚宁已经看傻了：“啊？曹阳怎么冲刺这么快？离谱。”
然而接下来，楚宁和程枭洋两个人直接呆若木鸡，站在原地盯着远去的沙尘傻眼了。
一直到拓跋遇雨从移动厕所里出来，看到呆立的两人，疑惑：“你们在看什么？”
楚宁：“看神仙。”
程枭洋咽了一口口水，不敢置信的开口：“曹阳……以百米冲刺的速度，跑出去二里地了！”
拓跋遇雨抬头看去，有些意外。
“这不像是下品天赋。”
其实不是曹阳以顶尖百米跑的速度在狂奔，而是天机盘开启后，蒙蔽天机，曹阳用的时间和别人已经不一样了。
所以，曹阳实际上是在以专业马拉松运动员级别的配速在奔跑，但是在旁人看来，那就是三倍专业马拉松运动员的配速。() ()
而三倍专业马拉松运动员的配速，甚至比凡人中的顶尖短跑运动员的短跑爆发还快！都超过凡人中短跑运动员的短跑速度了！
楚宁回过神来：“难怪他说他一天要跑一百二十公里，让我们跟上，这下糟糕了。”
程枭洋：“咱懒一点就懒一点呗，我就算他曹阳能跑一百二十公里，我只走一百，又能怎么样？”
拓跋遇雨：“有没有可能，刚刚那个声音提示过我们，谁前进最多，其他人就得前进多少？”
程枭洋：“我不跑，它能怎么样？”
拓跋遇雨已经在热身了：“它能把食物和水刷新在行进最远的人停下休息的地方，然后在你准备吃自带的食物时，成仙路就让你的食物迅速腐坏掉。你难道准备不吃饭不喝水？”
此话一出，楚宁和程枭洋脸色一变，两人也连忙热身了起来。
鬼知道曹阳是不是真要跑一百二十公里。
……
曹阳在天机盘时间结界中，曹阳的时速已经来到了十九公里。
这其实非常反人类。
在没有修仙的普通人中，能跑这个配速的，必须是天赋和训练一样都不能少。
而曹阳的体型，比大部分同身高跑者重出一倍。毕竟跑者都很瘦，而曹阳是个大肌霸。
按道理来说，曹阳是没可能有这种速度的。
但，曹阳有天机盘这个挂。
十年来，曹阳不止是自然健身练到了现在的体型和力量，而且还是有氧无氧一起练，一边练力量一边练跑跳能力敏捷能力等，一直练到现在。
对于正常人来说，练力量就是长肌肉，长肌肉力量就变大，但练有氧多了就会分解肌肉给跑步供能，所以练有氧就是在抹杀练力量的成果。
而且，练力量破坏肌肉修复后的是比较粗的肌肉纤维，练有氧长的是细的肌肉纤维。
有几个人能练细纤维练出来粗大纤维的块儿？那可不力量爆发反应敏捷都更强吗？
而且，曹阳还有挂。
的确，曹阳练一天力量和普通人长一样的肌肉，练完有氧又影响肌肉合成，最终真长出来的肌肉就留下了一丝丝。
但曹阳的一天等于别人的三天，那就是三丝，就和别人一天的成果没区别了。
而且，别人不可能持续训练三十年，因为一个普通人从二十岁开始训练，不可能保持这种几乎没有成效的练法练到五十岁。
但曹阳不同，曹阳是一直保持在二十到三十岁的人体黄金年龄，如此保持了三十年训练！
一般来说，练力量有两个方向，一个是运动流，一个是健美流。
健美流肌肉会变大，力量变大，但变得笨拙，而且肌体变大不均衡，大臂胸背大腿练得大，腹部小腿手腕小臂等拉大胯。
因为健美流是增力流派的一个变种流派，大部分时候追求的是好看，所以情况比较特别。
而运动流就是追求最强的功能性，运动性，很多都会保持一定程度上的六边形战士属性，然后再在某个单一项目上寻求突破，拉高运动表现。
但，因为人体不可能长期保持在巅峰年龄，所以年龄一过，成果就不大了，有时候伤病一来，就直接开始退步，所以只能练到均衡，不能继续在力量追求上进步。
曹阳利用天机盘，开辟了第三种练法。
身体各部位均匀的变大，等比例的变大，没有练成超级倒三角，而是练成了普通肌肉男的等比例放大版。
没有练成只能抗不能跑的大笨熊。
简单来说，曹阳同时拥有凡人中最顶尖的力量、速度、敏捷、跳跃能力、有氧能力、爆发力。
曹阳利用这个世界高端的科技和自己的挂天机盘，给自己创造了一条属于凡人的超人流筑基法。
只可惜，成仙路第一关，就是要把超人皮肤褪下来。
以重达一百二十多公斤的朝阳，以马拉松运动员的速度奔跑着，低头看了一眼光脑数据。
心率，每分钟跳动六十三次。
这跟普通人躺着睡觉的心率是一样的。
这就是，超人。
……
拓跋遇雨花了三个小时才跑到了四十公里，打远就看到曹阳躺在城墙远处睡觉。
等跑到面前，拓跋遇雨的运动眼镜联通了光脑的生命检测仪，一看过去就自动探测了数据：“不是……睡着了？为什么肌体活力值还有百分之九十五？跑四十公里他不累？确定他没筑基？”
当然活力恢复了，超人一样的体魄，外加曹阳在这儿睡了两小时了，实际上已经睡了六小时了，这都快等于过了一天了。
曹阳翻身坐了起来：“没筑基。”
“正好，我想和你聊聊筑基的事情。”