天还没亮。
就已经有很多人在这里跑了。
麦麦真的很惊讶。
听黑土哥说。
这魔都跟帝都，算是南北两个跑步氛围很浓的大城市了。
而这两个城市都有自己的代表性跑步圣地。
魔都就是苗江路。
帝都则是奥森公园。
麦麦以前真的不知道这些。
可现在，她挺喜欢跑步的。
其实，麦麦自己而言，她最喜欢的是表演。
是真的非常喜欢那种。
她老早就立志，想做个演员。
只要能让她演戏就好，其他的什么事儿，她其实都可以不太在乎。
可毕竟咱们这娱乐圈里，想要单纯的演戏，实在是很难的。
除非，你不想演主角。
像《流浪地球》这种捡漏的情况，太少见了。
所以，在这个圈子里，有时候是要经历很多事情的。
之前还是不错的，自己就是个小孩儿，那些个娱乐圈内的明争暗斗，跟自己没啥关系。
哎呀，想什么呢！
我现在也是一个小孩儿呀！
麦麦现在脑子有些乱。
这是当然的，因为她已经跑在苗江路上了。
现在多少了？
呼哧~呼哧~
“想什么呢！不是说了嘛！把注意力放在呼吸上！要多呼！多呼！不然全是二氧化碳！”
黑土哥的声音传来。
麦麦再度集中注意力。
现在是自己人生的第一个十公里。
之前已经跑过公里了，也可以在五公里之后再跑个几公里。
黑土哥说了，这就可以跑十公里了。
反正，肯定有这样的实力了。
嗯，之前黑土哥还说了。
人类其实天生就会跑。
一般是，如果能跑公里，那么意味着就可以跑下来公里了。
如果能跑公里了，那么，就意味着可以挑战公里了。
当然具备了公里的能力，那就可以试试半马了。
当能跑完半马了，那么全马就向自己招手了。
这……他在扯淡吧！
要是按照这样的道理，那人类岂不是能一直跑下去？
想到这里，麦麦竟然笑了。
“注意呼吸！”
那个声音又来了。
黑土哥这家伙，好像比我还着急。
不过，也是对的。
这个呼吸，黑土哥开始的时候就强调了。
要多努力的呼，或者就是吐出去。
呼吸的门道是很多的，什么腹式呼吸等等，但关键的道理是，一定不能着急吸气。
不要以为使劲儿吸气会获得更多的氧气，反而应该多往外呼，因为呼出去的都是二氧化碳。
体内的二氧化碳少了，才有机会获得更多的氧气。
麦麦甚至开始努力的往外吐。
到底多少了，要不要看看表？
“别多想！按照节奏来。”
仿佛黑土哥知道自己的想法一样。
麦麦忍住了，没看，这样她根本不知道自己的心率跟配速。
但没关系，就是跑吧。
之前学过的一切，都用上。
稳住核心，肩膀放松，不刻意抬腿，多注重折叠……
感觉步伐还是很稳的。
但……真的也很累呀。
麦麦真的是第一次挑战十公里，她有些畏惧。
这是应该的，谁都会这样。
只是跑着……不难受！
对的，累是累，或者呼吸也会觉得憋闷。
可莫名的没有那么难受的感觉。
反而挺舒服的。
这难道就是……我入门了？
突然，一只手递过来一样东西。
“吃个盐丸。”
“啊？公里了？”
麦麦真的很高兴，之前黑土哥就说了。
咱们这次补给是这样的。
开头吃一颗丸，一根胶。
然后公里吃一颗。
这就代表着自己跑过公里了。
但吃了盐丸后，麦麦没多久就觉得不对劲。
“我这腿怎么这么沉？”
“你的极点来了，挺过去！”
极点，简单来说，就是身体对你说，赶紧放弃，赶紧停的点。
那怎么办？
咬牙顶！
就只能这样。
其实，在开始跑步那会儿，两公里是极点。
没错，跑了两公里就觉得浑身难受，想要停了。
一直到现在公里。
这感觉真的不好，真的想放弃。
可是……
“可以慢一些。”黑土哥又说话了。
麦麦干脆一咬牙，她的步子更大了一些。
这决定是相当勇敢的。
但也很快让麦麦有些后悔了。
因为没过多久，她就仿佛能听到自己的心跳声。
就算是不看表，大概也会在以上了。
好吧，有可能在左右。
这个心率……黑土哥说过的。
你这个年纪，这个心率没什么问题的。
真的是……这个家伙总有道理。
但似乎最大心率是指减年龄。
那么，意味着麦麦的最大心率在二百以上。
好吧，没问题。() ()
一咬牙，麦麦再度硬挺了下去。
是的，她已经没办法再加速了，甚至她已经不能说话了。
能边跑边说话，这就属于慢跑。
不能说话，就是上强度。
现在……黑土哥又递过来东西了。
能量胶跟水。
麦麦满是汗水的脸上，现在全是笑容。
这意味着突破了点公里！
是的，第二个补给点。
而这个补给点设置，其实是仿照马拉松的。
能量胶是甜糊糊的好像史莱姆一样的东西，一开始的话会吃不习惯。
喝口水能好很多。
那么……
“稳住，真正的挑战在最后一公里。”
仿佛就在印证黑土哥的话一样。
麦麦在跑过九公里之后，她已经没有了之前的跑步姿态。
完全就是好像蛄蛹那样。
“挺住！还是注意呼吸！”
这……麦麦想骂人，哪有那么容易挺住的！
可是，继续吧，不然还会怎么样呢？
有趣的是，她竟然还想笑。
是不是我的大脑出了问题？
哗啦！
兜头被浇了一瓶水。
黑土哥你这个坏蛋！
可麦麦又知道，他这是为了自己好。
太阳已经完全出来了，苗江路的温度在快速的提升。
麦麦觉得汗水在顺着自己的腿往下淌，最后流进鞋里。
要完蛋了吗？
要撑不下去了吗？
“好了！停吧！可以了！”
啊？
恍惚间，黑土哥拉住了自己。
麦麦甚至还在往前面蛄蛹呢，冷不丁的停下来。
“成功了？呼！呼！”
“嗯！十公里了！你自己看看表！”
黑土哥脸上全是笑容，他好像比麦麦还开心。
麦麦这时才看表。
啊呀，哈……啊！！
真的一次没有中断的跑完了十公里，而且用时是分钟多一些！
我的老天！
竟然能跑的这么快吗？
麦麦开心极了。
“哥！哈……”
这丫头就忘乎所以的往她黑土哥身上扑。
许墨这有些尴尬，他也是一身的汗。
湿漉漉的，这个感觉……
还好。
“别急，先补水。”
嗯，跑完了之后注意补水呦。
只是许墨这货在高兴之余，又忍不住回想这一路跑过来……
看不出来呀，麦麦这丫头腿挺长的，还直还白，跑姿确实很漂亮……
啊！我想什么呢！
许墨赶紧甩甩头。
“跑完了，还要注意拉伸。”
“嗯嗯。”
补水，拉伸。
一次长距离之后，千万注意这两样。
只是这边拉伸什么的……
苗江路上还是有好多跑者的，而这大夏天的，不少男的都是光个膀子。
这……
“哥，你是不是也会这样？”
好家伙，麦麦这个问题，真的是好家伙！
许墨都被闹了个大红脸，“我才不这样！”
这货可真的是……麦麦笑的像个偷到了咸鱼的小猫。
十公里挑战成功，显然让麦麦异常的兴奋。
但实际上，也是因为运动过后体内分泌了足够多的内啡肽，很爽的。
而这时，许墨决定讲个重要的话题。
“那事儿，现在都过去了吧。”
此话一出，麦麦心里一动，可脸上却装作不高兴的说道：“都怪你呀，你要是不提，我都不记得了。”
许墨无奈一笑，接着说道：“你是不是觉得我应该……”
这话挺有趣的，麦麦也接了过去，“是的，你这个时候进入说教模式了。”
两人又是一笑。
但，也确实得说教说教。
谁让许墨是人家黑土哥呢。
“你觉得我应该说什么？”
“这我怎么知道？”
“你会不会觉得，我应该说，你应该珍惜跟紫枫的友谊？”
“啊？”
“但我想告诉你的是，娱乐圈是个名利场，是个大大的江湖，很多事情你躲不过去的。
就好像这次，你选择了退让，可结果又如何？”
一瞬间，麦麦大大的眼睛盯着许墨，要出现雾气了。
许墨却继续往下说，“我其实也不喜欢这种撕番桥段，可娱乐圈就是这样。
我也相信紫枫是个好姑娘，跟你的感情也很好。
但紫枫不是一个人，她身后有很多人，牵扯到很多的利益。
娱乐圈里的撕，其实不是表面那样的，是利益。
你以后也会不是一个人的，也会牵扯很多利益。
你可以选择不去撕，但不能让。
懂吗？”
不撕？但又不让？
黑土哥今天这发挥，超水平呀。
但，毕竟他已经在圈内十几年，什么都见过了。
麦麦懂了吗？
这丫头吐了吐舌头，表示知道了。
许墨相信她懂了，不过这接下来……
“你把那个《少年派》拍完，咱们那个《来自上甘岭的家书》就要忙上映的事儿了。”
这么快的吗？
就已经有很多人在这里跑了。
麦麦真的很惊讶。
听黑土哥说。
这魔都跟帝都，算是南北两个跑步氛围很浓的大城市了。
而这两个城市都有自己的代表性跑步圣地。
魔都就是苗江路。
帝都则是奥森公园。
麦麦以前真的不知道这些。
可现在，她挺喜欢跑步的。
其实，麦麦自己而言，她最喜欢的是表演。
是真的非常喜欢那种。
她老早就立志，想做个演员。
只要能让她演戏就好，其他的什么事儿，她其实都可以不太在乎。
可毕竟咱们这娱乐圈里，想要单纯的演戏，实在是很难的。
除非，你不想演主角。
像《流浪地球》这种捡漏的情况，太少见了。
所以，在这个圈子里，有时候是要经历很多事情的。
之前还是不错的，自己就是个小孩儿，那些个娱乐圈内的明争暗斗，跟自己没啥关系。
哎呀，想什么呢！
我现在也是一个小孩儿呀！
麦麦现在脑子有些乱。
这是当然的，因为她已经跑在苗江路上了。
现在多少了？
呼哧~呼哧~
“想什么呢！不是说了嘛！把注意力放在呼吸上！要多呼！多呼！不然全是二氧化碳！”
黑土哥的声音传来。
麦麦再度集中注意力。
现在是自己人生的第一个十公里。
之前已经跑过公里了，也可以在五公里之后再跑个几公里。
黑土哥说了，这就可以跑十公里了。
反正，肯定有这样的实力了。
嗯，之前黑土哥还说了。
人类其实天生就会跑。
一般是，如果能跑公里，那么意味着就可以跑下来公里了。
如果能跑公里了，那么，就意味着可以挑战公里了。
当然具备了公里的能力，那就可以试试半马了。
当能跑完半马了，那么全马就向自己招手了。
这……他在扯淡吧！
要是按照这样的道理，那人类岂不是能一直跑下去？
想到这里，麦麦竟然笑了。
“注意呼吸！”
那个声音又来了。
黑土哥这家伙，好像比我还着急。
不过，也是对的。
这个呼吸，黑土哥开始的时候就强调了。
要多努力的呼，或者就是吐出去。
呼吸的门道是很多的，什么腹式呼吸等等，但关键的道理是，一定不能着急吸气。
不要以为使劲儿吸气会获得更多的氧气，反而应该多往外呼，因为呼出去的都是二氧化碳。
体内的二氧化碳少了，才有机会获得更多的氧气。
麦麦甚至开始努力的往外吐。
到底多少了，要不要看看表？
“别多想！按照节奏来。”
仿佛黑土哥知道自己的想法一样。
麦麦忍住了，没看，这样她根本不知道自己的心率跟配速。
但没关系，就是跑吧。
之前学过的一切，都用上。
稳住核心，肩膀放松，不刻意抬腿，多注重折叠……
感觉步伐还是很稳的。
但……真的也很累呀。
麦麦真的是第一次挑战十公里，她有些畏惧。
这是应该的，谁都会这样。
只是跑着……不难受！
对的，累是累，或者呼吸也会觉得憋闷。
可莫名的没有那么难受的感觉。
反而挺舒服的。
这难道就是……我入门了？
突然，一只手递过来一样东西。
“吃个盐丸。”
“啊？公里了？”
麦麦真的很高兴，之前黑土哥就说了。
咱们这次补给是这样的。
开头吃一颗丸，一根胶。
然后公里吃一颗。
这就代表着自己跑过公里了。
但吃了盐丸后，麦麦没多久就觉得不对劲。
“我这腿怎么这么沉？”
“你的极点来了，挺过去！”
极点，简单来说，就是身体对你说，赶紧放弃，赶紧停的点。
那怎么办？
咬牙顶！
就只能这样。
其实，在开始跑步那会儿，两公里是极点。
没错，跑了两公里就觉得浑身难受，想要停了。
一直到现在公里。
这感觉真的不好，真的想放弃。
可是……
“可以慢一些。”黑土哥又说话了。
麦麦干脆一咬牙，她的步子更大了一些。
这决定是相当勇敢的。
但也很快让麦麦有些后悔了。
因为没过多久，她就仿佛能听到自己的心跳声。
就算是不看表，大概也会在以上了。
好吧，有可能在左右。
这个心率……黑土哥说过的。
你这个年纪，这个心率没什么问题的。
真的是……这个家伙总有道理。
但似乎最大心率是指减年龄。
那么，意味着麦麦的最大心率在二百以上。
好吧，没问题。() ()
一咬牙，麦麦再度硬挺了下去。
是的，她已经没办法再加速了，甚至她已经不能说话了。
能边跑边说话，这就属于慢跑。
不能说话，就是上强度。
现在……黑土哥又递过来东西了。
能量胶跟水。
麦麦满是汗水的脸上，现在全是笑容。
这意味着突破了点公里！
是的，第二个补给点。
而这个补给点设置，其实是仿照马拉松的。
能量胶是甜糊糊的好像史莱姆一样的东西，一开始的话会吃不习惯。
喝口水能好很多。
那么……
“稳住，真正的挑战在最后一公里。”
仿佛就在印证黑土哥的话一样。
麦麦在跑过九公里之后，她已经没有了之前的跑步姿态。
完全就是好像蛄蛹那样。
“挺住！还是注意呼吸！”
这……麦麦想骂人，哪有那么容易挺住的！
可是，继续吧，不然还会怎么样呢？
有趣的是，她竟然还想笑。
是不是我的大脑出了问题？
哗啦！
兜头被浇了一瓶水。
黑土哥你这个坏蛋！
可麦麦又知道，他这是为了自己好。
太阳已经完全出来了，苗江路的温度在快速的提升。
麦麦觉得汗水在顺着自己的腿往下淌，最后流进鞋里。
要完蛋了吗？
要撑不下去了吗？
“好了！停吧！可以了！”
啊？
恍惚间，黑土哥拉住了自己。
麦麦甚至还在往前面蛄蛹呢，冷不丁的停下来。
“成功了？呼！呼！”
“嗯！十公里了！你自己看看表！”
黑土哥脸上全是笑容，他好像比麦麦还开心。
麦麦这时才看表。
啊呀，哈……啊！！
真的一次没有中断的跑完了十公里，而且用时是分钟多一些！
我的老天！
竟然能跑的这么快吗？
麦麦开心极了。
“哥！哈……”
这丫头就忘乎所以的往她黑土哥身上扑。
许墨这有些尴尬，他也是一身的汗。
湿漉漉的，这个感觉……
还好。
“别急，先补水。”
嗯，跑完了之后注意补水呦。
只是许墨这货在高兴之余，又忍不住回想这一路跑过来……
看不出来呀，麦麦这丫头腿挺长的，还直还白，跑姿确实很漂亮……
啊！我想什么呢！
许墨赶紧甩甩头。
“跑完了，还要注意拉伸。”
“嗯嗯。”
补水，拉伸。
一次长距离之后，千万注意这两样。
只是这边拉伸什么的……
苗江路上还是有好多跑者的，而这大夏天的，不少男的都是光个膀子。
这……
“哥，你是不是也会这样？”
好家伙，麦麦这个问题，真的是好家伙！
许墨都被闹了个大红脸，“我才不这样！”
这货可真的是……麦麦笑的像个偷到了咸鱼的小猫。
十公里挑战成功，显然让麦麦异常的兴奋。
但实际上，也是因为运动过后体内分泌了足够多的内啡肽，很爽的。
而这时，许墨决定讲个重要的话题。
“那事儿，现在都过去了吧。”
此话一出，麦麦心里一动，可脸上却装作不高兴的说道：“都怪你呀，你要是不提，我都不记得了。”
许墨无奈一笑，接着说道：“你是不是觉得我应该……”
这话挺有趣的，麦麦也接了过去，“是的，你这个时候进入说教模式了。”
两人又是一笑。
但，也确实得说教说教。
谁让许墨是人家黑土哥呢。
“你觉得我应该说什么？”
“这我怎么知道？”
“你会不会觉得，我应该说，你应该珍惜跟紫枫的友谊？”
“啊？”
“但我想告诉你的是，娱乐圈是个名利场，是个大大的江湖，很多事情你躲不过去的。
就好像这次，你选择了退让，可结果又如何？”
一瞬间，麦麦大大的眼睛盯着许墨，要出现雾气了。
许墨却继续往下说，“我其实也不喜欢这种撕番桥段，可娱乐圈就是这样。
我也相信紫枫是个好姑娘，跟你的感情也很好。
但紫枫不是一个人，她身后有很多人，牵扯到很多的利益。
娱乐圈里的撕，其实不是表面那样的，是利益。
你以后也会不是一个人的，也会牵扯很多利益。
你可以选择不去撕，但不能让。
懂吗？”
不撕？但又不让？
黑土哥今天这发挥，超水平呀。
但，毕竟他已经在圈内十几年，什么都见过了。
麦麦懂了吗？
这丫头吐了吐舌头，表示知道了。
许墨相信她懂了，不过这接下来……
“你把那个《少年派》拍完，咱们那个《来自上甘岭的家书》就要忙上映的事儿了。”
这么快的吗？