《我的生活日记》
【麻雀/李荣浩】
山隔壁还是山
都有一个伴
相信海枯石烂
也许我笨蛋
飞太慢会落单
太快会受伤
日子不就都这样
天会晴就会暗
我早就习惯
一日为了三餐
不至于寒酸
【基础记忆常识】
1、汉语拼音
2、乘法口诀
3、26个英文字母
4、48个英语音标
5、简谱
6、称呼
【出门需带】
1.钥匙
2.手机
3.伞
4.水壶
5.卫生纸
6.化妆品（镜子梳子，粉饼、眼影、口红）
【人生如戏】
人生是一场游戏，必须遵守游戏规则。
游戏规则是：忌讳，伦理道德，法律。
【人间美事】
我最喜欢做的事情是安静地坐在书桌前看书，一个字一个拼音地看。
【决心】
我再也不丢东西了，只有一文不值的垃圾才会丢掉，我相信自己一定可以做到。
【颜色】
粉红色，浪漫温馨的颜色，对性格好。
蓝色，大海的颜色，对睡眠好。
白色，绿色，紫色，对精神和大脑神经好。
棕色，是大地色，持久稳重，巧克力一样的颜色，象征着爱情，对情人好。
黑色，葬礼的颜色，克制收敛，对一个人的自制力和意志力好。
橙色，太阳和火焰的颜色，象征温暖，对脾气暴躁易怒的人不好。
【忌讳】
吃了冰饮料再吃麻辣就会拉肚子。
躺着睡觉的时候一定要记得关掉手机。
【自爱】
好好做事才有钱 。钱可以买到一切。
好好做人才有爱。爱可以治愈一切。
努力地爱自己，是心理健康的表现。
苛求别人对自己好，是自私。认为别人对自己不好。
太在乎别人的评价，是自卑。认为自己对别人不好。
自私和自卑，心里面装的都是别人，皆从来没有真正为自己活过。
掌握情绪智慧，调动情绪，整理情绪 ，试试调整一下心态，观照内心，自我减压。
【我真幸福】
我住这么干净整洁舒适温馨美丽华美的房子，我多么幸福啊！
我能在这么干净整洁舒适温馨美丽华美的房子里从容安静地读书写作，听歌追剧，上网玩闹，休息睡觉，发呆做梦，我多么幸福啊！
我可以美容，可以护肤，可以敷面膜，可以减肥，可以瘦身，可以塑型，可以打扮，可以化妆，可以穿新衣服，可以散步，可以跑步，可以慢跑，可以锻炼身体，可以逛公园看风景，可以照相，可以拍视频，可以听歌，可以听音乐，可以唱歌，可以跳舞，可以学习，可以写字，可以讲话，可以聊天，可以交流，可以沟通，可以看世界，可以阅读，可以写作，可以看小说，可以写小说，可以看漫画，可以画画，可以追剧，可以看电影，可以看电视剧，可以看影视作品，可以看短视频，可以逛街，可以买零食，可以逛网店，可以看商品，可以买衣服，可以买裤子，可以买裙子，可以买尺寸合适穿着舒服的浅紫浅蓝色文胸套装，可以买粉红色袜子，可以买黑色白色鞋子，可以买款式各种各样的包包，可以买饰品，可以买发饰，可以买首饰，可以做家务，可以做饭菜，可以打扫卫生，可以清洁垃圾，可以整理衣物，可以布置房间，可以吃美味佳肴，可以运动，可以洗澡，可以休息，可以入梦，可以熟睡，可以睡觉，可以一夜安眠，直到天明，我好开心！我好快乐！我真幸福！我是全世界最幸福的人！
【幸福】
我要有足够的赚钱能力，实现精神独立和经济独立，为了过上洒脱和幸福的生活，也追求自身的强大，我追求自由的人生和契合的伴侣 。
【不违心】
每一天，自己想做什么就做什么，要勇敢去做，要相信自己，不违心。
【每天坚持】
多学习，多运动，多休息。
【静思】
观照内心，打坐冥想禅定。
【情商】
情绪智慧。
【对抗抑郁】
调整心态，关注情绪，遇到烦心事，多看看书，多散步。
【处世稳重】
不卑不亢，既不自卑，也不亢奋。
兵来将挡，水来土掩，顺其自然。
【放松身心】
静下心神，淡然一笑。
盘膝静坐，入定冥想。
【说话】
慢慢地停顿一下说话，你会更得人尊重。
【接纳】
我希望自己做一个能接纳很多东西的人。
【拥有】
不是看你今天现在这一刻失去了什么？
而是看你今天现在这一刻还拥有什么？
【乐观】
要乐观地想今天现在这一刻我还能做什么？
而不是悲观地想今天现在这一刻我不能做什么？
【自由】
在这个万千物种汇集的三千大千世界上，我想做什么就做什么，只要我高兴我想怎么做就怎么做，这是我的人生自由，没有人能够管我控制我，天下逍遥任我行 。
【当下】
努力活好自己。
【写字】
一笔一划，字迹工整，字面干净。
【衣服】
布料质量好，制作精良，手工细密，一看就是上品。
【爱情】
如果没有你，我拥有这一切还有什么意义？
和你在一起生活，我感觉自己每一天都很开心很快乐很幸福！
【交友】
成为好朋友的前提是：我要喜欢你，并互相喜欢，然后彼此间建立深厚的感情。
【做人】
我不说别人的坏话，只说大家的好处。
【对话】
说他想听的，说他爱听的，说他喜欢听的。
【放松】
身心每时每刻放轻松，摆一个最舒服的姿势，或坐或躺。
【每天】
我有好多好多喜欢的事情要做。
我有许多许多有趣的事情要做。
【开心快乐每一天】
不要让几秒钟的不快乐带走你一天的快乐。
【努力】
机会是留给有准备的人。
【成功】
思虑熟则得事理，得事理则必成功。
坚持和耐心是通往成功的彼岸必不可少的条件。
【记忆的秘诀】
记住一件事情的方法：重复。
【读书之妙】
古今中外所有书籍都可以看啊！只要是字就可以看啊！每个字都很有趣，每个字都挺有意思啊！
〈1〉看现代小说，可以提高认知水平，让我知道怎么去社会生活。
〈2〉看古代小说，可以知晓历史，通古博今。
〈3〉看外国小说，可以让我看世界，增长见识。
〈4〉看诗歌散文，可以陶冶性情，培养情操。
〈5〉看励志书籍，可以提高我的智商、情商和财商。
【书桌】
做梦都想拥有一个书桌，可以在那里发呆看书打瞌睡。
【拼音】
看文字先从最简单的拼音学起。
看文章先从最简单的拼音看起。
【好好玩】
我有这么多字，可以看，可以学习，可以玩拼音，好好玩，好好玩，好好玩啊！
【斟酌字句】
一个字一个字地看，一个词语一个词语地看，一个句子一个句子地看。记住这个字了吗？记住这个词语了吗？记住这个句子了吗？我会讲这个字吗？我会讲这个词语吗？我会讲这个句子吗？
【金钱】
财富值多少天。
【资产】
衡量你家有多少钱，是看能用多少天。
【做事】
举手之劳。
【痛苦】
及时止损。
【减肥】
少吃米饭。
【形象蜕变】
塑型养成盈盈一握纤细小蛮腰。
【幸福】
心态如何？心境如何？心情如何？
【每一天】
我要幸福，我要开心，我要快乐！
【爱玩会玩】
怎么高兴，怎么有兴趣，就怎么做，怎么玩。
【慢慢地】
慢慢地，慢慢地看，慢慢地思考，慢慢地品味，慢慢地享受。
【精神病】
这些都是臆想中的虚妄，是不真实的，不存在的。
【变通】
怎么去想通，想明白，弄清楚，让自己不再烦恼。
【辩证的中庸之道】
任何东西，少了不行，多了也不行。事物的发展都有两面性，发扬好的一面，抑制不好的一面。
【事物的矛盾理论】
我终于懂得了每个东西都有正反两面性，两个意思，就像一句话，翻也说得，覆也说得，立场问题，角度不同，思考方式也就不同，翻面一个意思，覆面一个意思，也就是正面一个意思，背面一个意思，一体两面，是一把双刃剑。
【复杂的事情简单化】
从小事做起，从简单的事情做起，从最容易的事情做起，一步一步慢慢地做好每一件复杂的事情。
【马上成功】
想做的每一件有意义的事情，要今天现在这一刻立刻马上开始着手去做，认真努力分析思考准备后，并且坚持不懈地充满热情去做成功做好，才能保证今后自己不后悔。
【整装出门】
脸蛋（眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵）
首饰（项链，耳环，戒指，手链，脚链）
发饰（发簪，发钗，金步摇，橡皮筋，发箍，发夹，发圈，头绳，头花）
头发，衣服，裤子，裙子，内衣内裤，袜子，鞋子，包包。
注意：全身上下不可超过三种颜色，黑色白色百搭。
【过马路】
红灯停，绿灯行。一停二看三通过。
【忌讳】
早上六点钟之后才可以对镜梳头发 ，晚上六点钟过后不可以对镜梳头发。正所谓一夜梳头百日愁。
【规律饮食】
早上六点钟左右吃早餐，中午十二点钟左右吃午餐，晚上六点钟左右吃晚餐。除了上午十点钟和下午四点钟加餐点心后，其余时间不能吃米饭。夜晚绝对不能进食。
【微信】
扫付款码（绿色）就是付钱。
扫收款码（黄色）就是收钱。
〈一〉
扫我的付款码，就是我付钱。
扫我的收款码，就是我收钱。
〈二〉
扫别人的付款码（绿色）
就是别人付钱，
我收钱。
扫别人的收款码（黄色）
就是别人收钱，
我付钱。
……
提现到银行卡。
充值到微信。
收付款页面，选择银行卡优先，还是微信零钱优先？
【锻炼身体】
①打太极拳。
②打坐冥想禅定。
③练剑。
④练拳脚功夫。
⑤唱歌跳舞。
⑥朗诵文章。
⑦散步跑步。
【自渡】
这是开心快乐的一天！
这是神清气爽的一天！
这是一个非常美好的早晨！
这是一个非常安静的午后！
这是一个非常美丽的夜晚！
这是一个非常寂静的晚上！
这是一个有可能的夜晚！
生活的每一天都要开开心心的！
生活的每一天都要快快乐乐的！
生活的每一天都要过得值得！
开心快乐每一天！
【女人身材之美】
体重90斤身高155厘米是一等身材小码S（冠军）
体重100斤身高160厘米是二等身材中码M（亚军）
体重110斤身高165厘米是三等身材大码L（季军）
体重120斤身高170厘米是四等身材加大码XL。
体重130斤身高175厘米是五等身材加加大码XXL。
胸罩不大不小。裤子不大不小。鞋子不大不小。衣服可以买大一码。
运用四舍五入法选择大小合适的码。
【减肥】
每天要称一次体重，并记录下来。
【减肥法则：少吃食物多运动】
个人减肥重点注意事项：多吃菜少吃米饭，每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭，绝对不要再添第二碗饭。油腻和含淀粉类的食物一定要记得少吃。你再吃你就会胖得像个猪一样。
【减掉赘肉：细腰，细胳膊，细腿】
一白遮三丑，一胖毁所有。
〈1〉少吃米饭，多吃蔬菜水果，多运动。
〈2〉每餐只吃半碗饭，绝不添第二碗饭。
〈3〉夜晚一定要坚持绝对不吃任何东西。
节食和运动一定会瘦。
①拒绝大肚腩。
②拒绝水桶腰。
③拒绝大象腿。
④拒绝蝴蝶臂。
【发型】
我要做一个长发及腰的古妆美女，且配得起我写的古代文学历史小说。
①自然卷长发及腰不留刘海。
②扎马尾头发不要扎紧要扎松垮，鬓角要留几缕碎发。
③头顶扎一小把头发，剩余的长头发披肩。
长头发干净整洁蓬松散乱才漂亮。长头发缝不要分得太清楚，否则分缝的地方头发会越来越稀少留白。
头发的长短和女性的身心健康有关系。
因为女子乃阴生之体需留发蓄阳。我一定要留长头发的原因是，我的身体十分阴寒，如果没有极阳之物头发的护体，我就会得重病失去健康。长发是极阳之物，因女人乃阴生之体，又因长发润阴护阳，能保护女子的生身健康，并协和阴阳，调理气脉，所以生为女人应该长年累月都留发蓄阳。
谨记：不能乱剪头发，头发又多又长又黑又亮才好。
女人的长头发开叉了再剪短一点点，只能剪掉发尾枯黄开叉部分，每次所剪头发长度不能超过两个厘米，一般只能剪一个指甲长短，最多剪两个厘米左右，半个大拇指长。三个月剪一次，一年剪四次，春夏秋冬各一次。
我发誓：“从今以后，我不会让任何人碰我的头发分毫，我的头发由我自己剪。”
切记：不要剪刘海和短发。
【女人心计】
女人即使嫁得好，银行里也要有存款，身边也要有心腹。
【开端】
开始做就离成功不远了。
开始了就离终点不远了。
【发财致富】
假如有天你突然有钱发财了，这12件事情一定要记住：
1.不要告诉任何人。
2.还清所有债务。
3.放在银行里至少六个月。
4.不要搬进高档小区。
5.暂时不要辞掉你现在的工作。
6.建立一个优先计划，先买房子车子之后再作考虑。
7.保护你的孩子免受金钱侵害。
8.不要欺骗你的伴侣。
9.应对未来危机。
10.为你的健康投资。
11.不要借钱或投资你亲朋好友的生意。
12.看到这段话的人，都会发财，你别不信。
【怎么做表格？】
1.下载Word Office办公软件，在电脑桌面单击右键选择新建表格。
2.扩大整体行高列宽先选择表格最左上角的实心三角形符号。
3.拖动表格框最左边1和2之间的双箭头扩大行高。
4.拖动表格框最上方 A和B之间的双箭头扩大列宽。
5.═一横一行，一行的高度，行高。
6.║一竖一列，一列的宽度，列宽。
7.出现┼字号，拖动下角处，可形成序号数字。
8.B粗体。
9.A+增大字体，A-缩小字体。
10.返回符号和标题居中符号。
11.怎么合并单元格？长按选择要合并的单元格，点击鼠标右键，跳出一个对话框，点击选择合并单元格。
12.表格做好后，全选表格，点击样式，选择样式图。
13.我的云文档，我的表格，添加保存。
14.点亮黄色五角星收藏。
15.选择页面布局，打印区域。
16.最后选择效率，导出为图片。
【蔬菜】
红辣椒，青椒，蘑菇，香菇，杏鲍菇，洋葱，蒜苔，魔芋豆腐，腐竹，竹笋，莴笋，芦笋，高笋，银耳，黑木耳，白菜，青菜，油菜，韭菜，芹菜，菠菜，黄花菜，红菜柳（红菜苔），花椰菜，青花菜（西兰花），芥蓝，甘蓝（包心菜），紫甘蓝，苤蓝（芥兰头），香椿，茼蒿，荠菜，秋葵，芋头，西葫芦，白萝卜，胡萝卜（红萝卜），山药，黄瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜，南瓜，莲藕，番茄（西红柿），马铃薯（土豆），茄子，豆角，四季豆，扁豆，豌豆，蚕豆，海带，紫菜，姜，葱，蒜，香菜。
【水果】
荔枝，桂圆，杨梅，蓝莓，西瓜，榴莲，芒果，樱桃，李子，枇杷，金铃桔，圣女果，青桔，草莓，蜜桃，菠萝，椰子，菠萝蜜，石榴，香瓜，木瓜，哈密瓜，猕猴桃，百香果，火龙果，山竹，葡萄，提子，香蕉，苹果，梨子，橙子，橘子，枣。
【肉】
猪肉，牛肉，羊肉，兔肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉。
【食谱】
香干炒肉，麻辣豆腐，香菇炒肉，杏鲍菇炒肉，青椒炒肉，红萝卜炒肉，黄瓜炒肉，苦瓜炒蛋，黑木耳炒肉，藕片炒肉，芹菜炒牛肉，洋葱炒肉，蒜苔炒肉，竹笋炒肉，莴笋炒肉，芦笋炒肉，高笋炒肉，豆角炒肉，四季豆炒肉，西兰花炒肉，花椰菜炒肉，秋葵炒肉，苤蓝球炒肉，香椿炒肉，炒白菜，炒包心菜，炒紫甘蓝，炒芥蓝，炒茼蒿，炒韭菜，炒空心菜，炒菠菜，炒黄花菜，炒西葫芦，炒扁豆，炒豌豆，炒蚕豆，爆炒茄子，麻辣猪脚，红烧兔肉，炒鸡丁；鸭肉汤，炖鹅肉，羊肉汤，豆腐鱼汤，白萝卜鱼汤，白萝卜炖猪脚，蘑菇肉丝汤，魔芋肉汤，丝瓜汤，冬瓜汤，排骨玉米汤，南瓜汤，山药汤，芋头汤，海带汤，紫菜汤，鸡汁金针菇汤，土豆汤，西红柿鸡蛋汤；清蒸鱼，红烧鱼，金汤酸菜鱼；鸡蛋羹；火腿肠炒饭，蛋炒饭；皮蛋瘦肉粥；牛肉面，木耳粉。
【菜肴】
香津烤鸭，红烧土豆，鱼香肉丝，爆炒茄子，凉拌黄瓜，香干韭菜，香菇炒蛋，洋葱肉酱羹，青菜蘑菇汤，芙蓉煎蛋饼，水炒鸡蓉菠菜，香草烤鸡翅，香菇干贝烩豆腐，花甲粉丝，蒜蓉蒸生蚝，蒸牛肉丸子，小炒猪肝，油焖春笋，蟹黄豆腐羹，三文鱼味噌汤，海鲜炒粉干，牛杂粉丝汤，红烧油豆腐，干炒牛肉丝，桂花肉，红烧肉，生煎杭椒，鲜鱿鲛鱼茄汁煲，东坡墨鱼，滚龙丝瓜，金汤酸菜鱼，泡椒炒猪肝，大锅牛杂，猪血豆腐，剁椒蒸草鱼，板栗焖仔鸡，啤酒橙汁鸭，五味鹅，白肚，醋溜沙鱼，麻辣肥肠，香辣凤爪，蒜蓉烤金针菇，辣炒田螺，酸菜毛豆仁，干煸松茸，蒜香椒盐虾，糖醋菠萝排骨，香辣猪蹄。
【甜品】
芙蓉饼，桂花糕，龙凤酥，鸡腿块，猪肉脯，小笼包，糯米团，芝麻豆，玉米饼，炸香蕉，枣泥酥，三明治，阿胶糕，蒸蛋糕，蓝莓酱，蜜桃酥，苹果酱，冰淇淋，糯米糍，西米露，绿豆沙，玉米糖，紫薯糕，红薯片，牛肉干，可可豆，巧克力，咖啡糖，蛋挞，糖油粑粑，抹茶酱，蝴蝶酥，牛轧糖，烤年糕蘸黄豆粉伴红糖，水果山药泥，清炖莲耳，鲜蔬橄榄沙拉，核桃仁香椿苗，荠菜冬笋肉沫馅春卷，玉果绘虾仁，晶莹椰菜卷，酸奶蛋糕，奶冻奶昔和奶酪雪糕等等。
【饮料】
奶茶是暖胃健脑的；可乐是碳水化合物，补红色血液，补充元气，补充能量的；雪碧是透心凉，夏天解暑喝的，补津液的；冰糖雪梨是润喉消火的；酸梅汤是生津止渴补阴的；蜂蜜柚子茶是补心润肺的；金桔柠檬茶是减肥瘦身的；茉莉花茶是怡神颐养神经的；红茶能养胃护胃，是解毒的，能提神消疲，生津清热，利尿；绿茶是解毒的，能抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身；凉茶王老吉是降火的；红牛中含有丰富的牛磺酸、赖氨酸、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等成分，相互作用下，对人体有多重好处，功能多多；花生奶补充蛋白质的；橙汁是补充维生素C促进铁吸收的，铁是补血的；椰子汁含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分；苹果醋有保健、消除疲劳、抗衰老的作用；豆奶有强身健体、治疗便秘、减肥的功效；牛奶是补脑髓促进大脑神经系统语言听力智力生长发育的；咖啡是提神醒脑的。红酒有美容养颜、利尿、软化血管、改善血液循环的功效；啤酒能健脾消火、杀菌、减轻疲劳、促进消化等功效。
注意：一个星期不能喝饮料超过三瓶，凡事不可过度，应节制。
【干净】
隔一天洗一个澡洗一次头发。
洗澡之前准备好，洗澡之后收拾好。
【珍惜】
家里属于自己的东西一个都不能丢。
作垃圾丢之前，你要想这个东西还能再作什么用，而不是不能作什么用。
物尽其用，不产生垃圾，不造成浪费，就会有很强的幸福感。
我当明白，真正的富足，不是欲望不断满足，而是剔繁就简，做欲望的主人。
我喜欢把衣服穿旧穿破再丢。
我希望自己不仅是在穿衣和居住方面格外俭省，而且在日常生活中处处都是零浪费。
【人生旅途】
这一生关于你所有美好的风景，就是去爱去享受生命漫长也短暂的过程。不把终点，不把目的，当成你生命当中的价值；要把过程，要把体验，当成你生命当中的核心。体验生活中每一个感动的瞬间。细节决定成败，态度决定一切，心态决定人生。前面所有的努力与坚持只为最后那一下的绽放。
【证件】
①户口本。
②身份证。
③结婚证。
④出生证。
⑤毕业证。
【聪明】
耳聪目明。
耳朵，聪；眼睛，明。
人应该学着聪明点。
【成长】
把每一件事情做好。
【信心】
我一定可以把这件事情做好。
【技巧】
把复杂的事情简单化。
【举手之劳】
这是一件很简单的事情，我可以做好。
【想法】
没有做不到，只有想不到。
【进步】
每天学一个字也行。
【能力】
我又学会了一个词。
【理想】
每天学会说一句话。
【记住】
读完一段文字，合上书本，用自己的话讲一遍。
【认字】
我认识字，可以阅读，可以讲话，可以看世界。
【厚积薄发】
持续不断的积累，由量变产生质变。
【梦想】
他的成功，是他二十岁之前看了一千本书。
【恒心】
一本书可以看一生。
一本书可以看一辈子。
【看书】
看书要一个字一个字地看。
【书法】
写字要一笔一划地写。
写字需注意三点：
第一，顿笔。横竖撇，只要拐弯就顿笔。
第二，写直。一笔一划写，尽可能把每一笔写直。
第三，写稳。只要它的右下角不是横，就把它写的比左下角低一点，这样字体才站得稳。
把字写的很干净很干练很清爽的感觉。特别简单，没有那么复杂。心态好，表现就好。心态好，就不会把字写的乱。整洁漂亮真的很重要。
【写作】
组词造句，用无数无数很多很多美丽漂亮的形容词把一个句子写丰满写完整，然后轻声读一遍看有没有漏词少句。
【行文章法】
今后的小说文章，一个句号为一段落，一个句子为一个段落的写法。
【认知】
一个字，一个拼音。
【内涵】
一个字有无数个意思。
【一个字】
一个字的拼音。
一个字的形象。
一个字的意思。
【语言文字】
把语言文字运用到实际日常生活中来。
①看词语。
②看拼音。
③看想法。
【思考】
凡事问清楚：什么意思？
【方法】
用心用脑默读。
【截屏】
玩手机时，看到喜欢的趁心意的就截屏。
【生活日常】
精力充沛时就读书写作。
累了睡不着觉就看电视。
【生活习惯】
①感觉好的时候就读书。
②感觉累又睡不着的时候就看剧。
【我的优点和缺点】
①优点：认识字，会打拼音，会说普通话。
②缺点：社会工作经验不足。
【学习】
我的眼前是星辰大海，我在航行中求知若渴。
【精进】
学习如逆水行舟，不进则退。
【读书】
我有这么多字可以看，可以学习，好好玩，好好玩啊！
【阅读】
学一个字，学一个词语，学一个句子。
学一个字词的拼音，学会怎么去发音，怎么去与人说话交流沟通。学一个句子的意思，及所表达的想法，弄清楚搞明白一句话是什么意思。
【文明】
语言文字是人类文明的标志。
人生是一场不断学习说话的旅程。
【说话】
说出自己心里的想法，表达自己的情绪。
说出别人心里的想法，猜出别人的情绪。
【聊天：我要怎么去玩呢？】
你说一句，我说一句。
学会倾听，练习说话。
〈1〉问好，介绍自己和朋友。
〈2〉聊现在，见啥聊啥。
〈3〉聊过去，一路走来。
〈4〉聊未来，理想和梦想。
〈5〉表达清楚自己内心的想法，心里想到什么就说什么，随意说话，随意表达，说话表达随心所欲。
〈6〉问答，有问有答，问清楚弄明白一些事情。
〈7〉复述，把自己或别人说过的话重复一遍，达到完全听懂的效果。
【说话的艺术】
学会说话是一门艺术，学会说话是一门学问。
日常生活工作学习中，和人交往不说话会很尴尬。
学会委婉含蓄地说话。
水会绕弯，才会百川归海；船会绕弯，才能避开暗礁险滩。
不要把说话直情商低当作个性。
说句话让别人感到舒服就是情商高，比如安慰别人。
尝试着去看小说人物对话，仔细琢磨对白内涵，学会回别人的话。
【人之患在好为人师】
好为人师的都是傻子，真正厉害的人是不会想着改变他人的，从他们嘴里永远说不出来所谓忠言逆耳那些话，他们只会判断眼前的人是一个怎样的人，然后说他想听的爱听的，从而让他为己所用。
【人际交往】
聊天的基本原理：聊天就是聊情绪。
想跟一个人搞好关系，要多说他感兴趣的话题，多说他想听的，别说你自己想说的。
关系再好，说话也要注意分寸，解读出来别人没表达清楚的潜台词，这才是你的能力。
心理问题就是社交障碍。平时在日常生活学习工作中，如果没有人愿意跟你交往建立起深厚的友谊，甚至没有人看到你的好你的优点，没有人真正在乎你关心你爱护你，你的内心深处感到无比的空虚寂寞孤单脆弱迷茫无助，内心根本感觉不到任何爱，你甚至感觉不到最基本的亲情友情爱情，你就一定会得心理疾病。
社交就是会做人，会做人就是会说话。社交就是在社会生活中人与人之间的交往即互相往来，社交就是人际交往，社交就是处理人世间复杂的人际关系，社交就是处理日常生活中人与人之间的关系，社交就是每日与人交流沟通，社交就是说话表达，如果不会说话不会表达，不会运用语言文字来表达清楚内心的想法，不会与人交流沟通，就是不会社交，简单一点来说不会社交就是不会交朋友，不会人际交往，不会处理简单的人际关系，就会导致社交障碍，就会得心理疾病。
日常生活学习工作中，与人交流沟通，说话交谈，语调轻轻地，语速慢慢地，用腹腔压低声音慢慢地低声温柔地说话，说些平时日常生活中的平常话。
怎样说话才对别人有用，怎样说话才能让别人喜欢自己，怎样说话才能表达清楚自己内心的真实想法与意思？其实说话并不一定要说服别人，而是要让别人心悦诚服。由衷地高兴，真心地服气，指真心地服气或服从。
我必须提高人际交往中的共情能力，即感知别人情绪与想法的能力。这不是别人的隐私，也不是我的秘密，所以可以说出来。好人利用别人的优点，坏人利用别人的缺点。
有时候，说一句话就能改变一切。我们要聪明地对待别人，满足我们爱的人的需求，让身边人感觉快乐。如果不违背原则和底线，凡事最好顺着别人的意思。社会生活中与人讲话说话，我们应该正面积极的肯定，而不是负面消极的否定。用肯定的说话方式与人交往，用肯定代替否定，用提问题代替提建议，因为提建议就是批评，批评别人只会让人讨厌你，激发一个人的自信心，真的很重要。
【自私和自卑】
要解决一个孩子，抑郁也好，焦虑也好，要解决他的心理问题，只要改变他的错误的两种认知就可以，第一种就是太把自己当回事，我们说的好听一点是这种孩子太敏感，说的难听一点其实就是自私，在他的世界里面满眼都是自己，比如爸爸妈妈为他付出很多，但是他仍然不懂得感恩，不懂得领情，总是希望别人对自己能够做的更好一点，再好一点啊！对别人是非常的苛求完美的，那这种小孩就是太在乎自己了。另外一种错误的认知和这一种就是截然相反的，他不是太在乎自己，他是太在乎别人了，太在乎别人的评价，别人的眼神，别人的议论，可能同学老师或者是家长，或者周围的亲戚朋友随便说个什么话，他觉得那是在说自己，一个眼神，一句话，一个动作，就可以让他辗转反侧，彻夜难眠，总觉得有人在议论自己，那这种小孩就很容易因为别人的言行举止而影响了自己的情绪。这两种类型都没有真真正正为自己活过，他们的脑子里面想的都是别人啊！第一种是希望别人就像他肚子里的蛔虫一样的，能够很完美地为他服务。第二种是希望别人能够对他有一个好的评价认可，这样的话他才能够活得舒服。其实要改变这样的孩子的错误的认知并不是太难，我们只要让他在学习当中也好生活当中也好，在与人沟通的过程当中也好，能够很好地去掌握好自我、他人、情境三个要素，并且平衡这三个要素。如果一个孩子心里只有自我，那么他会很自私。如果一个孩子心里只有他人，那么他会很自卑。如果一个孩子的眼里只有情境，即各种情况处境，那么他会变得不知所措。如果一个孩子能够把自我、他人、情境都照顾得很好，那么这个孩子抑郁也好焦虑也好都不存在了。
【如何教育孩子】
你跟孩子讲道理根本就没有用，更多的时候当你讲道理，孩子是捂着耳朵不听的，其实并不是道理错了，也不是你错了，而是你的沟通方式出了问题，我们要先去处理孩子的情绪，当他被情绪包裹的时候，他的理智脑是不工作的，而跟他讲道理，无异于让他被迫地去开启他的理智脑，去接收这些信息，那这个时候他就会更加的烦躁，更加的痛苦，如果我们想让一个孩子听进去道理，一定要把他的理智脑的那个开关给打开，但是把理智脑开关打开的前提是我们要让他的情绪脑能够平静下来。如何平静？第一，当他有情绪的时候哭闹也好烦躁也好愤怒也好，我们就陪着他，给他一个宣泄的渠道，只要他没有伤害自己，没有伤害他人，让他把所有的积累已久的情绪发泄出去，未尝也不是一件好事。第二点，我们可以用我们的嘴说出他内心的感受，这一点在我们心理学上叫做“共情”，比如说当孩子愤怒的时候，他更有可能去摔东西去砸门，表现的非常的烦躁，但是如果我们能用陈述句的语气告诉孩子，我知道你很愤怒，我理解你现在的心情，那么孩子就会知道你是理解他的。第三步，我们可以适当地加一些肢体的动作，比如说在第一步完成，他的情绪没有那么激动的时候，我们可以拍拍他的后背，给他一些抚慰的同时重复第二步，等孩子的情绪脑趋近于平稳的时候，我们再去跟他讲道理，那么可能就会有意想不到的后果。身为家长你是一定要学会帮孩子转化这些情绪的，如果连你都不知道方法，那么当孩子抑郁焦虑紧张烦躁的时候，你是束手无策的。
【矛盾：一体两面，扬长避短】
这个世界是矛盾的，每个东西都是一体两面，每个事物都是一把双刃剑，就如一只手掌有正面就有背面，任何一件事情有积极影响就有消极影响，一个人的性格有正面积极的一面就有负面消极的一面，有时候他的缺点就是他的优点，利益方有正义的一方就有反派的一方，正负阴阳轮回不止。这让我想到了学校每年一度举行的辩论赛。
每一件事情都有正负两面影响。一体两面，有正面积极的影响，就有负面消极的影响。正面影响就是对事物发展起促进作用的影响，就是好处。负面影响就是对事物发展起阻碍作用的影响，就是坏处。
我们每个人的性格也是这样，有正面积极的部分，就有负面消极的部分。我们要看到自己好的一面，扬长避短，发展性格中优秀的部分。乐观和悲观也是一体两面。乐观者看到事物好的一面，悲观者看到事物不好的一面。
人之患在好为人师，每个东西都有好的一面和坏的一面，每个东西都有正反两面，就如人的一只手有正面反面一样，世界上每个东西都是一体两面，每个事物都是一把双刃剑，这个世界是矛盾的，矛盾是宇宙唯一法则，看到别人做事情时，如果你总是看到事物发展的坏的一面，并常常出于好心提醒别人注意不好的那一面，建议别人不要这样做那样做，这样反而非常不好，别人不仅不会接受你的指责与教导，而且还会产生逆反心理，产生消极悲观的情绪，导致做不好任何事情，与其这样，还不如鼓励别人勇敢去做他自己想做的喜欢做的事情，朝好的一方面去想去做，负面的否定不如积极乐观的肯定与认可，有了你的肯定认可及称赞，他一定会比原先做的更好。
用肯定式的方法来处理日常生活学习工作中复杂的人际关系。用肯定式的方法来与周围人交流沟通。用肯定式的方法来教育我们的孩子。用肯定式的方法来对待爱人夫妻关系中的另一半。因为只有用肯定式的方法来解决问题才能给人以自信心。
这是一把双刃剑，给你最好，就会给你最差，你要得到最好，就必须承受最痛，大起就有大落，就像数标轴正负两极。
作为一个有内涵的成熟女人，不要随口否定一个人，也不要随口否定一件事，更加不要随口否定一个作品。即使是最普通无华的作品也包含着作者的辛苦付出与劳动。负面否定并不能改变一个人的成败，却能直接导致不良情绪的发生与消极悲观的心态，而真正能改变一个人的是正面积极乐观的鼓励引导与赞赏。
一个人的生命有大起就有大落，踌躇满志相当于万念俱灰，上天赐予每个人的东西都是相等的，这方面长了那方面就短了，每个人的福气如金子也是会用完的，付出多少艰辛就会得到多少成功。我的内心其实真的只希望我能一直一直平安快乐幸福生活着。
人之患在好为人师，意思是每个人生来都是不同的，每个人都有自己要走的路，你走你的路，我走我的路，你的道理是你的路，我的道理是我的路，你不能干涉我走的路，这样我就不能做我自己了。我可以看看你走的路是怎样的风景，听听你走路的道理，学习学习你一路走来思考总结的成功经验，取长补短，去粗存精，但不能一贯看你的思维学你的道理走路，因为我有一条属于自己的路要走。
【活在当下】
人之幸福，全在于心之幸福。一个人就是要会想。没有做不到，只有想不到。
人是活的，事情是死的，人怎么不能把事情做好呢？人是活的，道理是死的，任何事情都可以灵活解决。
凡事要利用它的优点，不要死抓住它的缺点不放。不要看你过去失去了什么东西，要看你今天现在这一刻还拥有什么东西，要用现在拥有的东西去创造财富。要在心里多乐观地想想，今天现在这一刻我能做什么，而不是悲观地想不能做什么。在有限的生活环境下，一定要坚持认真去做自己喜欢做的想做的有兴趣的事情，不可浪费时间，虚度青春时光。
我有好多好多有趣的事情要做，根本没有时间生气，也没有时间听你们在这里废话。
我每天要读书写作，根本没有多余的时间理你们，听你们在这里控制我嘴巴和喉咙乱讲话骂人大声喧哗。我要闭紧我的嘴巴，不准喉咙发出任何不属于我的声音，保护喉咙。我一定可以控制自己不自言自语讲话。我要拥有超强的自控力，能力是有限的，意志力是无限的。
请你们不要妄图扭曲意念来控制我的正常思维，不要用这样假造的意念来侵犯我的正常思维，我决计不会妥协让你们得逞的。
没有做不到的事，只有想不到的人。从今天现在这一刻开始，做我自己喜欢做的事情，转移注意力，比如听歌读小说看电视剧，就可以控制自己不被恶意捉弄。
其实，每一天都是幸福的，我可以做好多好多我喜欢做的事情。
【实践】
实践是检验真理的唯一标准。实事求是，从实际情况出发，恰如其分地正确地对待和处理问题。切记不要纸上谈兵。纸上谈兵，比喻空谈理论，不切实际，也比喻空谈不能成为现实。
开始做已经成功了一大半。每件事情从今天现在这一刻开始做起并不晚，植树的最佳年龄是现在。
【人情世故】
①遇人说话为人处事待人接物周全。
②人际交往中与人交流沟通说话方式用肯定代替否定。
③用腹腔压低声音慢慢地低声温柔地说话，说些平时日常生活中的平常话。
【社交】
我说一句话，你说一句话，他说一句话，她说一句话。
【情商】
你说话让人舒服的程度，决定了你人生的高度。
①要学会经常夸赞别人。
②不要说任何人的坏话。
③不要对别人说自己的秘密和优点缺点。
④要尊重别人的隐私，不该问的坚决不问。
⑤别人自嘲可以，但是千万别附和。
⑥别人骂你你要听，别人夸你你别信。
⑦和别人不知道聊什么，那就聊吃的。
⑧贵人语迟，话出口前要先思考三秒钟。
⑨要充满正能量，性格乐观开朗活泼可爱。
⑩在社交场合，不要不喜欢一个人就立刻表现出来。
【情绪】
我每天有好多好多有趣的事情要做，根本没有时间生气，浪费这美好青春岁月时光。
【性格沉稳，心态平和】
做人：注意，注意，再注意。
做事：小心，小心，再小心。
选择：淡定，淡定，再淡定。
生气：冷静，冷静，再冷静。
【不要生气，冲动是魔鬼】
让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想。治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡。坚决不要因为5分钟的不开心，而影响到你23小时55分钟的快乐，不然就太不划算了。人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去，总是想太多，所以压力很大。痛了忍一下就好了，哭了把眼泪擦干了就好了，孤独习惯了就好了。你不坚强，没有人会帮你。记住开心微笑的那一刻你一定是最美的。
〈1〉你没有做错，所以不必生气。
〈2〉你做错了，更没有资格生气。
〈3〉生气是用别人的错误惩罚自己。
〈4〉生气时转移注意力，做其他事情，想其他问题。
〈5〉无法改变的事情，不要钻牛角尖，不要自激抽风发狂作癫作死。
〈6〉生气的时候，不要下任何决定，不要做任何事情，要隐忍，把情绪调整成静音模式。
〈7〉说一句话就可以避免一场争吵。做人要有尊严，做事要有面子。给人面子很重要。顺台阶而上，代价是低头。说好话，给人台阶下。
〈8〉或许吧！身边的亲人朋友，他（她）只是口头上逞一时的口舌之快伤害了你，所以你不必太放在心上，你要学会谅解，生活继续美好朝前幸福奔跑。
【自律即自由】
用心，带着脑袋走，每时每刻感觉自己在这里，拥有自控力。
自控力：自己控制自己行为举止和语言表达及情绪的能力与力量。
自由的含义：自己由着自己的性子，想做什么就做什么，只要不违规不犯法就行。所有生活小事都是举手之劳而已，可以慢慢地学着做好。
自由自在：自己由着自己，感觉自己存在，感觉自己在这里，个人存在感很强。每时每刻带着心带着脑袋走。
【女人的自律】
一个女人什么样子最迷人？女人最经济的自律是攒钱。女人最漂亮的自律是健身。女人最健康的自律是早睡。女人最改变气质的自律是读书。女人最安全的自律是经济独立。女人这一生要做好两件事情，先谋生，再谋爱。没有钱委屈身体，没有爱折磨灵魂。好好做事，营养肉身。好好做人，丰满灵魂。
【变通】
身体经络通了，身体健康。
心理思想通了，心理健康。
【病痛】
精神上的神经系统疾病和户外运动少有关。
心理疾病和社会生活中人际交往失调有关。
【瑜伽】
听音乐打坐冥想禅定。
【越慢越美丽】
轻轻地，慢慢地，静静地，小心翼翼地，谨慎地做事。
【一定】
睡觉之前，一定要关掉手机、电脑、电视机。
【每天必做】
①听歌。
②写小说。
③布置房间。
【每天做什么事？】
玩：词语，拼音，想法。
1、美容。
2、听歌。
3、跳舞。
4、阅读。
5、写作。
6、看电影。
7、逛网店。
8、做饭菜。
9、运动。
10、休息。
【每天做哪些事？】
1.阅读写作认字讲话。
2.听歌唱歌跳舞。
3.看电影看电视剧看视频。
4.看漫画，画画。
5.逛淘宝京东网店看商品。
6.美容养颜护肤减肥瘦身沐浴洗澡。
7.做家务搞卫生整理房间。
8.下厨房做饭菜烹饪美味佳肴。
9.散步跑步锻炼身体。
10.准时休息睡觉。
【我一定可以控制住自己】
〈1〉看书我非常快乐。
〈2〉听歌我非常快乐。
〈3〉追剧我非常快乐。
〈4〉做事我非常快乐。
〈5〉运动我非常快乐。
【注意】
〈1〉夏天不能晒太阳。
〈2〉冬天不能冻鼻子。
〈3〉睡觉一定要盖被子。
〈4〉天冷要添加衣服。
〈5〉每餐不能多吃米饭。
【生活】
晚上十点漱口洗脸护肤。
晚上十一点准时上床睡觉。
【睡眠】
晚上11点至凌晨1点是子夜时分。晚上11点钟之前必须上床睡觉。休息很重要，睡觉很重要，即使晚上失眠睡不着，也要摆一个最舒服的姿势闭上眼睛安静地在床上躺着。
【我的闺房】
我的房间，我好爱你哦！
不能去酒吧，不能去网吧，就把家当成各种吧。
我要把我的房间布置得装饰得非常非常的美丽漂亮，把我的床被弄得往死里舒服。
我的卧室是我的小天地，被我收拾得漂漂亮亮干干净净整整齐齐一尘不染，我可以自由自在快快乐乐地在里面休息睡觉阅读朗诵看书听歌逛淘宝京东网店上网玩耍。
【搞卫生】
〈1〉把地板拖干净。
〈2〉把东西摆整齐。
〈3〉把垃圾全倒掉。
【做事先问】
①东西都带齐了吗？带齐了。
②错了吗？没错。
③可以吗？可以。
④准备好了吗？准备好了。
⑤可以了吗？可以了。
⑥记住了吗？记住了。
⑦应该没问题吧？没问题。
【主观意识与精神病】
没有科学依据的事情只是臆想中的虚妄。
【三观正】
①世界观。
②人生观。
③价值观。
【奋斗】
这个世界没有意外只有无能。
台上一分钟，台下十年功。
所有人前的大家之范从容淡定都少不了背后的默默耕耘。
当今社会，知识和能力的作用尤其重要。
【内心强大】
①我要有强大的自控力和坚强的意志力。
②我要有自制力，不要自激（让自己激动）抽风，钻牛角尖。
③我每天有好多喜欢的事情要做，没有时间听你们乱讲。
【责任】
你必须要为你现在的行为负责，未来你将遇到更多的诱惑，要想能快乐的生活，你必须学会控制。没有规矩不成方圆，规则即审美观。人生是一场游戏，你必须遵守游戏规则。游戏规则是忌讳、伦理道德、法律。
【如何越来越优秀？】
①要原谅自己，认识错误，并改正，过分执拗，放不下，很危险，会轻生，重则导致自杀。
②用笔记录生活，学会思考问题。
③对不公平的事情，女子要发出声音，对性格发展有好处。
④从今天现在这一刻开始做起并不晚。
⑤发怒是自己无能的表现。
⑥不要看失去什么，要看现在还拥有什么，并使用其价值。
⑥要利用一个人的优点，不要死抓住他的缺点不放。
⑦要让爱人微笑着，让爱人感觉身心自由。
⑧我有好多好多重要的事情要做，根本没有时间浪费。
⑨想象形象，想象力和形象思维能力就是记忆力。
⑩把语言文字运用到实际日常生活中来。
【美容美颜】
没有丑女人，只有懒女人。
洗澡就是美容。洗澡就是按摩。沐浴是一件很享受的事情。沐浴可以舒缓全身让身体彻底放松休息。洗澡之前准备好，洗澡之后收拾好。每晚睡觉之前一定要用护肤品进行美白补水保养。
减肥就是美容。合理健康的饮食习惯，早中晚一日三餐准时均匀，少吃米饭多吃菜，坚持运动锻炼身体。少吃饭和多运动一定会瘦。
【天气】
0摄氏度左右穿厚棉衣棉裤。（-5°～0°～5°）
10摄氏度左右穿棉衣棉裤。（5°～10°～15°）
20摄氏度左右穿单长衣长裤。（15°～20°～25°）
30摄氏度左右穿短衣短裤裙子。（25°～30°～35°）
【穿衣】
①严寒冬季12月1月2月天气特别寒冷，穿厚棉衣棉裤。
②深秋11月和初春3月依旧寒冷，穿棉衣棉裤。
③暮春4月5月，初秋9月10月，穿单长衣长裤。
④6月7月8月夏天到来，天气热，穿短衣短裤，女生穿漂亮的裙子。
【放假】
每个学期学生在学校读4个月的书。
1月2月放寒假，3月开学。3月4月5月6月上半学期。
7月8月放暑假，9月开学。9月10月11月12月下半学期。
【带婴儿】
①睡觉觉。
②喝奶奶。
③拉臭臭。
④洗澡澡
⑤涂香香
⑥穿衣服。
【小孩每日必做日常】
吃饭，睡觉，洗漱，穿衣，拉屎，玩。
【小孩哭了】
①小孩哭了，可能是，困了，要睡觉了。
②小孩哭了，可能是，饿了，要喝奶了。
③小孩哭了，可能是，尿湿了，拉粑粑了。
④小孩哭了，可能是，病了，身体不舒服。
【性格】
孩子的性格不是天生的，父母要及时纠正。
1、自信的孩子都是赞出来的。
2、阳光大气孩子是养出来的。
3、勇敢的孩子都是闯出来的。
4、耐心的孩子都是磨出来的。
5、懂事的孩子都是苦出来的。
6、懒惰的孩子都是疼出来的。
7、任性的孩子都是惯出来的。
8、脆弱的孩子都是打出来的。
9、虚伪的孩子都是哄出来的。
【佩戴饰品首饰】
首饰：项链，耳环，戒指，手链。
耳环：耳圈，耳钩，耳钉，耳线。只要是真金纯银，配戴在耳朵上不掉牢固就行。
耳环，我只要耳圈和耳钩款，因为戴着不会掉，睡觉洗澡不用取。
我喜欢戴耳圈，洗澡睡觉可以不取下来，方便耐用稳当不会轻易丢失。
一、带钻的不要，因为容易掉钻。
二、太重的不要，因为戴着耳朵不舒服。
三、太长的不行，因为容易勾住。
四、太小的也不行，因为容易掉进耳洞里去。
切记，洗澡之前，睡觉之前，要把首饰全部取掉。
【不同手指佩戴戒指的寓意】
1、大拇指：地位。
2、食指：未婚。
3、中指：订婚。
4、无名指：已婚。
5、小拇指：不婚。
【手机：关流量，关屏幕，充电】
〈1〉记得关移动数据流量。
〈2〉记得不用手机时关手机屏幕。
〈3〉记得每天晚上把手机充好电。
【抖音】
〈1〉音乐。
〈2〉封面。
〈3〉文案。
【学习中文】
的+名词。
地+动词。
动词+得。
感叹词后面+感叹号或者问号。
省略号：省略一下。
破折号：延长一下。
冒号：要说什么。
【买卖东西】
学会省钱买好东西真的很重要！
买东西看：质量，价钱，颜值，好用。买一个东西最主要是看实不实用。
问自己喜欢吗？我喜欢哪个东西？买东西主要买个喜欢。挑了又挑，看了又看，选了又选。
买衣服看：质量，大小，颜色，款式。
质量是看360度全方位从上到下从左到右从里到外上下左右里里外外检查衣服有没有烂，大小是看不大不小穿着正合身，颜色是看好不好看颜值高不高，款式是看漂亮不漂亮时不时髦。
快乐在于选择！看自己最最喜欢哪个？就买哪个。我的眼光很准，我的选择一定没错。
【购物】
京东：家具电器。
淘宝：生活用品。
阿里巴巴：批发。
唯品会：名牌。
【买东西】
〈1〉便宜的到淘宝买。
〈2〉高档的到京东买。
【淘宝购物】
〈1〉上淘宝买东西看收藏和购物车。
〈2〉马上给你发货的快递就是好的。
〈3〉要学会问客服，问清楚，弄明白。
【衣服鞋子】
一件衣服能穿主要是看干净和没烂。
〈1〉每一年买一双白色或黑色运动鞋，一年四季都可以穿。
〈2〉每一年春节买一件很厚很厚的冬衣，过年穿新衣。
〈3〉买浅粉浅紫的文胸内裤和袜子。
【赚钱级别】
①劳力。
②技术。
③关系。
④眼光。
⑤脑力。
【赚钱】
一天赚100块钱，
一个月30天，
每个月赚3000块钱，
一年12个月，
每年总共赚36000块钱。
——
一天赚300块钱，
一个月30天，
每个月赚9000块钱，
一年12个月，
每年总共赚108000块钱。
——
每个月赚1万元钱，
一年12个月，
每年总共赚12万元钱。
【用钱】
我怎样才能时时刻刻有钱用呢？
看余额还剩多少。细水长流，积少成多，能省则省，花的值得，积累财富。
钱不用，它就是一张废纸。存钱就是为了做更大的用更有意义的用，也是为了应急用，或者作日常生活费。
【资产】
资产资本即资格：我的所有存款，我的一切家当，我的全部财产。
我的银行储蓄卡里有多少积蓄啊？
我会学着存钱，一定要用的时候才用，每一笔钱都要用得恰到好处。
【财富是按照时间来衡量的】
那些中彩票的人，为什么不到三年就破产了呢？因为他们的钱，是从天而降的，是不劳而获的，他并不是通过他们的能力和努力所得来的，他们不懂什么是财富。
什么是财富呢？其实财富不是按照你的收入来计算的，它是按照时间来衡量的。比如说你现在的存款总共1万人民币，而你每天的开销是1000块，那你的财富值就是十天，也就是说财富是指你能够支撑你未来时间的一种能力。
【生活费】
衣食住行：穿的衣服，吃的食物，住的房子，行的车子。
①房租费
②物业管理费
③电费
④水费
⑤燃气费
⑥手机电脑网络费
⑦交通费
⑧伙食费
⑨穿衣打扮费
⑩生活用品费
【生命在于运动】
〈1〉练习瑜伽打坐冥想禅定。
〈2〉一日三餐准时均匀，合理健康的饮食习惯。
〈3〉多学习，多运动，多休息。
【经营生活】
百度一下，你就知道。
〈1〉让我的家充满温馨的爱。
〈2〉会省钱买心爱的需要用的东西。
〈3〉每天晚上睡觉之前把明天穿的衣服准备好。
〈4〉有多少恩就有多少福，有多少怨就有多少苦。
【反诈提醒】
刷单返利是陷阱，天上不会掉馅饼。微信引流陌生人，听他瞎话荷包空。个人信息要保密，账号密码管仔细。不听不信不转账，防诈防骗防上当！
【特别注意】
〈1〉买东西必须看生产日期，无论是吃的食品，还是用的生活物品，或者是护肤品、化妆品。
〈2〉使用新买的贵重物品前，一定要小心谨慎地看说明书知道其使用方法。
〈3〉这样的错误犯了一次绝不可再犯第二次，我相信自己一定可以做到。
【出门前要问自己：东西都带齐了吗？】
随手关灯，节约用水。
〈1〉水要关掉，电要关掉，火要关掉。
〈2〉灯要关掉，门要关掉，窗户要关掉。
〈3〉要记得带钥匙，要记得带手机，要记得带遮阳伞。
〈4〉垃圾要记得倒掉。
【时光旅】
三十年河东，三十年河西。
1岁到30岁是青年，30岁到60岁是中年，60岁到90岁是老年。
亲爱的，我愿和你虚度时光。我的每一天都要过得有意义。金子就是阳光，开朗的人会拾到很多很多。与身边人交谈沟通交流，语调轻松缓慢温和，说些平时日常生活中的平常话。今天是金子般的时光，享受现在每一刻安静。多问问自己的内心，我怎么了？能得到多少就得到多少，不必系统强求。语言文字可以代表世界上的一切。拼音，组词造句。
【称呼】
晚辈，平辈，长辈
〈1〉
爸爸的爸爸叫爷爷，爸爸的妈妈叫奶奶。
爸爸的哥哥叫伯伯，伯伯的妻子叫伯母。
爸爸的弟弟叫叔叔，叔叔的妻子叫婶婶。
爸爸的姐妹叫姑姑，姑姑的丈夫叫姑爷。
〈2〉
妈妈的爸爸叫外公，妈妈的妈妈叫外婆。
妈妈的兄弟叫舅舅，舅舅的妻子叫舅妈。
妈妈的姐妹叫阿姨，阿姨的丈夫叫姨父。
〈3〉
大我的兄弟叫哥哥，哥哥的妻子叫嫂子。
小我的兄弟叫弟弟，弟弟的妻子叫弟妹。
大我的姐妹叫姐姐，姐姐的丈夫叫姐夫。
小我的姐妹叫妹妹，妹妹的丈夫叫妹夫。
〈4〉
哥哥弟弟的儿子叫侄子，哥哥弟弟的女儿叫侄女。
姐姐妹妹的儿子叫外甥，姐姐妹妹的女儿叫外甥女。
〈5〉
儿子的妻子叫媳妇，女儿的丈夫叫女婿。
丈夫的爸爸妈妈叫公公婆婆，妻子的爸爸妈妈叫岳父岳母（老丈人，丈母娘）。
亲家，亲家母，夫妻双方父母间的互称。
【我的房子四室两厅】
1、主卧室：床，衣柜，梳妆台。
2、偏卧室：床，衣柜，书桌。
3、客房：床，衣柜，书桌。
4、书房：电脑，书柜。
5、客厅：沙发，茶几（电暖桌），电视机，电视柜，饮水机，净水器，空调，穿衣镜，鞋柜，落地窗帘。
6、餐厅：餐桌，餐椅。
7、厨房：冰箱，消毒柜，抽油烟机，橱柜，灶台，厨具。
8、卫生间：浴霸，浴缸，热水器，洗漱台，洗衣机。
9、凉台：晾衣架。
全部家具：床3张，衣柜3个，书桌3个，床头柜，梳妆台，电脑桌，电脑椅，书柜，沙发，茶几，电视柜，穿衣镜，鞋柜，鞋架，衣帽架，挂衣架，餐桌餐椅，浴缸，洗漱台，橱柜，灶台，厨具，照明灯，开关插座插板，落地窗帘。
全部电器：电视机，冰箱，洗衣机，热水器，抽油烟机，空调，消毒柜，饮水机，净水器，浴霸，电暖桌，电脑，笔记本电脑。
【长度单位】
2里=1公里=1千米=1000米
1里=0.5公里=0.5千米=500米
【重量单位】
2斤=1公斤=1千克=1000克
1斤=0.5公斤=0.5千克=500克
半斤=0.25公斤=0.25千克=250克
【热量单位】
食物热量用千焦，运动能量用千卡。
1千焦=0.2389千卡
【音乐】
要想学好音乐，首先得会看“谱子”。音乐课堂的第一课，带您学习简谱中最基础的，也是最重要的，音的高低与音的长短。
一般来说，音乐的构成有四个基本要素，而其中最重要的是“音的高低”和“音的长短”。
一、音的高低
任何一首曲子都是高低相间的音组成的，表示音的高低的基本符号，用七个阿拉拍数字标记。它们的写法和读法如下：
写法： 1 2 3 4 5 6 7 i
读法： Do Re Mi Fa Sol La Si Do
为了标记更高或更低的音，则在基本符号的上面或下面加上小圆点。在简谱中，不带点的基本符号叫做中音；在基本符号上面加上一个点叫高音；加两个点叫倍高音；加三个点叫超高音；在基本符号下面加一个点叫低音；加两个点叫倍低音；加三个点叫超低音。
任何一首曲子都是高低相间的音组成的，从钢琴上直观看就是越往左面的键盘音越低，越往右面的键盘音越高。原理表现为物体振动频率，越高音振动频率越高，反之亦然。
二、音的长短
除了音的高低外，还有一个重要的因素就是音的长短。音的高低和长短的标注决定了该首曲子有别于另外的曲子，因此成为构成音乐的最重要的基础元素。原理表现为声音的时值长短。
这里引用一个基础的音乐术语拍子。拍子是表示音符长短的重要概念。
表示音乐的长短需要有一个相对固定的时间概念。简谱里将音符分为全音符、二分音符、四分音符、十六分音符、三十二分音符等。在这几个音符里面最重要的是四分音符，它是一个基本参照度量长度，即四分音符为一拍。一拍的长度没有限制，可以是1秒，也可以是2秒或半秒。假如一拍是一秒的长度，那么二拍就是两秒；一拍定为半秒的话，两拍就是一秒的长度。
用一条横线“—”在四分音符的右面或下面来标注，以此来定义该音符的长短。下面列出了常用音符和它们的长度标记：全音符四拍，音符后三根横线；二分音符二拍，音符后一根横线；四分音符一拍，没有横线；八分音符半拍，音符下一根横线；十六分音符四分之一拍，音符下二根横线；三十二分音符八分之一拍，音符下三根横线。
上例可以看出：横线有标注在音符后面的，也有记在音符下面的，横线标记的位置不同，被标记的音符的时值也不同。从表中可以发现一个规律，就是：要使音符时值延长，在四分音符右边加横线“-”，这时的横线叫延时线。延时线越多，音持续的时间(时值)越长。相反，音符下面的横线越多，则该音符时间越短。
三、音的力度
音乐的力度很容易理解，也叫强度。一首音乐作品总会有一些音符的力度比较强一些，有些地方弱一些。而力度的变化是音乐作品中表达情感的因素之一。原理表现为振幅的大小。
四、音质
也可以称音色。也就是发出音乐的乐器或人声。同样旋律的音高，男生和女生唱就不一样的音色；小提琴和钢琴的音色就不一样。
上述四项构成了任意一首乐曲的基础元素。应该说简谱基本可以将这些基础性元素正确标注，所以学习钢琴不仅要练指法，五线谱也不能少。
【APP手机软件】
〈1〉
网易有道词典，有道云笔记，腾讯翻译君，英语音标，腾讯微云，轻记，蜜蜂便签，印象笔记，时光笔记，墨记日记，一本日记，美图秀秀，改图宝，随手记，简谱。
〈2〉
中国建设银行，中国农业银行，邮储银行。
〈3〉
百度浏览器，□□浏览器，UC浏览器，360浏览器，搜狗浏览器，猎豹浏览器，白狐浏览器，极鼠浏览器，Mia浏览器，ViaX浏览器，Top浏览器，欧朋浏览器，夸克浏览器，傲游浏览器。
〈4〉
七猫免费小说，番茄免费小说，努努书坊，小红书，抖音，快手，快看点。
〈5〉
中国移动，WiFi□□，支付宝，搜狗输入法。
〈6〉
淘宝，京东，阿里巴巴，唯品会，苏宁易购。
〈7〉
网易云音乐，酷狗音乐，□□音乐，咪咕音乐。
〈8〉
腾讯视频，优酷视频，爱奇艺视频，西瓜视频，芒果TV，哔哩哔哩。
〈9〉
作家助手，17K小说，晋江文学城，番茄免费小说。
〈10〉
微信，□□。
【麻雀/李荣浩】
山隔壁还是山
都有一个伴
相信海枯石烂
也许我笨蛋
飞太慢会落单
太快会受伤
日子不就都这样
天会晴就会暗
我早就习惯
一日为了三餐
不至于寒酸
【基础记忆常识】
1、汉语拼音
2、乘法口诀
3、26个英文字母
4、48个英语音标
5、简谱
6、称呼
【出门需带】
1.钥匙
2.手机
3.伞
4.水壶
5.卫生纸
6.化妆品（镜子梳子，粉饼、眼影、口红）
【人生如戏】
人生是一场游戏，必须遵守游戏规则。
游戏规则是：忌讳，伦理道德，法律。
【人间美事】
我最喜欢做的事情是安静地坐在书桌前看书，一个字一个拼音地看。
【决心】
我再也不丢东西了，只有一文不值的垃圾才会丢掉，我相信自己一定可以做到。
【颜色】
粉红色，浪漫温馨的颜色，对性格好。
蓝色，大海的颜色，对睡眠好。
白色，绿色，紫色，对精神和大脑神经好。
棕色，是大地色，持久稳重，巧克力一样的颜色，象征着爱情，对情人好。
黑色，葬礼的颜色，克制收敛，对一个人的自制力和意志力好。
橙色，太阳和火焰的颜色，象征温暖，对脾气暴躁易怒的人不好。
【忌讳】
吃了冰饮料再吃麻辣就会拉肚子。
躺着睡觉的时候一定要记得关掉手机。
【自爱】
好好做事才有钱 。钱可以买到一切。
好好做人才有爱。爱可以治愈一切。
努力地爱自己，是心理健康的表现。
苛求别人对自己好，是自私。认为别人对自己不好。
太在乎别人的评价，是自卑。认为自己对别人不好。
自私和自卑，心里面装的都是别人，皆从来没有真正为自己活过。
掌握情绪智慧，调动情绪，整理情绪 ，试试调整一下心态，观照内心，自我减压。
【我真幸福】
我住这么干净整洁舒适温馨美丽华美的房子，我多么幸福啊！
我能在这么干净整洁舒适温馨美丽华美的房子里从容安静地读书写作，听歌追剧，上网玩闹，休息睡觉，发呆做梦，我多么幸福啊！
我可以美容，可以护肤，可以敷面膜，可以减肥，可以瘦身，可以塑型，可以打扮，可以化妆，可以穿新衣服，可以散步，可以跑步，可以慢跑，可以锻炼身体，可以逛公园看风景，可以照相，可以拍视频，可以听歌，可以听音乐，可以唱歌，可以跳舞，可以学习，可以写字，可以讲话，可以聊天，可以交流，可以沟通，可以看世界，可以阅读，可以写作，可以看小说，可以写小说，可以看漫画，可以画画，可以追剧，可以看电影，可以看电视剧，可以看影视作品，可以看短视频，可以逛街，可以买零食，可以逛网店，可以看商品，可以买衣服，可以买裤子，可以买裙子，可以买尺寸合适穿着舒服的浅紫浅蓝色文胸套装，可以买粉红色袜子，可以买黑色白色鞋子，可以买款式各种各样的包包，可以买饰品，可以买发饰，可以买首饰，可以做家务，可以做饭菜，可以打扫卫生，可以清洁垃圾，可以整理衣物，可以布置房间，可以吃美味佳肴，可以运动，可以洗澡，可以休息，可以入梦，可以熟睡，可以睡觉，可以一夜安眠，直到天明，我好开心！我好快乐！我真幸福！我是全世界最幸福的人！
【幸福】
我要有足够的赚钱能力，实现精神独立和经济独立，为了过上洒脱和幸福的生活，也追求自身的强大，我追求自由的人生和契合的伴侣 。
【不违心】
每一天，自己想做什么就做什么，要勇敢去做，要相信自己，不违心。
【每天坚持】
多学习，多运动，多休息。
【静思】
观照内心，打坐冥想禅定。
【情商】
情绪智慧。
【对抗抑郁】
调整心态，关注情绪，遇到烦心事，多看看书，多散步。
【处世稳重】
不卑不亢，既不自卑，也不亢奋。
兵来将挡，水来土掩，顺其自然。
【放松身心】
静下心神，淡然一笑。
盘膝静坐，入定冥想。
【说话】
慢慢地停顿一下说话，你会更得人尊重。
【接纳】
我希望自己做一个能接纳很多东西的人。
【拥有】
不是看你今天现在这一刻失去了什么？
而是看你今天现在这一刻还拥有什么？
【乐观】
要乐观地想今天现在这一刻我还能做什么？
而不是悲观地想今天现在这一刻我不能做什么？
【自由】
在这个万千物种汇集的三千大千世界上，我想做什么就做什么，只要我高兴我想怎么做就怎么做，这是我的人生自由，没有人能够管我控制我，天下逍遥任我行 。
【当下】
努力活好自己。
【写字】
一笔一划，字迹工整，字面干净。
【衣服】
布料质量好，制作精良，手工细密，一看就是上品。
【爱情】
如果没有你，我拥有这一切还有什么意义？
和你在一起生活，我感觉自己每一天都很开心很快乐很幸福！
【交友】
成为好朋友的前提是：我要喜欢你，并互相喜欢，然后彼此间建立深厚的感情。
【做人】
我不说别人的坏话，只说大家的好处。
【对话】
说他想听的，说他爱听的，说他喜欢听的。
【放松】
身心每时每刻放轻松，摆一个最舒服的姿势，或坐或躺。
【每天】
我有好多好多喜欢的事情要做。
我有许多许多有趣的事情要做。
【开心快乐每一天】
不要让几秒钟的不快乐带走你一天的快乐。
【努力】
机会是留给有准备的人。
【成功】
思虑熟则得事理，得事理则必成功。
坚持和耐心是通往成功的彼岸必不可少的条件。
【记忆的秘诀】
记住一件事情的方法：重复。
【读书之妙】
古今中外所有书籍都可以看啊！只要是字就可以看啊！每个字都很有趣，每个字都挺有意思啊！
〈1〉看现代小说，可以提高认知水平，让我知道怎么去社会生活。
〈2〉看古代小说，可以知晓历史，通古博今。
〈3〉看外国小说，可以让我看世界，增长见识。
〈4〉看诗歌散文，可以陶冶性情，培养情操。
〈5〉看励志书籍，可以提高我的智商、情商和财商。
【书桌】
做梦都想拥有一个书桌，可以在那里发呆看书打瞌睡。
【拼音】
看文字先从最简单的拼音学起。
看文章先从最简单的拼音看起。
【好好玩】
我有这么多字，可以看，可以学习，可以玩拼音，好好玩，好好玩，好好玩啊！
【斟酌字句】
一个字一个字地看，一个词语一个词语地看，一个句子一个句子地看。记住这个字了吗？记住这个词语了吗？记住这个句子了吗？我会讲这个字吗？我会讲这个词语吗？我会讲这个句子吗？
【金钱】
财富值多少天。
【资产】
衡量你家有多少钱，是看能用多少天。
【做事】
举手之劳。
【痛苦】
及时止损。
【减肥】
少吃米饭。
【形象蜕变】
塑型养成盈盈一握纤细小蛮腰。
【幸福】
心态如何？心境如何？心情如何？
【每一天】
我要幸福，我要开心，我要快乐！
【爱玩会玩】
怎么高兴，怎么有兴趣，就怎么做，怎么玩。
【慢慢地】
慢慢地，慢慢地看，慢慢地思考，慢慢地品味，慢慢地享受。
【精神病】
这些都是臆想中的虚妄，是不真实的，不存在的。
【变通】
怎么去想通，想明白，弄清楚，让自己不再烦恼。
【辩证的中庸之道】
任何东西，少了不行，多了也不行。事物的发展都有两面性，发扬好的一面，抑制不好的一面。
【事物的矛盾理论】
我终于懂得了每个东西都有正反两面性，两个意思，就像一句话，翻也说得，覆也说得，立场问题，角度不同，思考方式也就不同，翻面一个意思，覆面一个意思，也就是正面一个意思，背面一个意思，一体两面，是一把双刃剑。
【复杂的事情简单化】
从小事做起，从简单的事情做起，从最容易的事情做起，一步一步慢慢地做好每一件复杂的事情。
【马上成功】
想做的每一件有意义的事情，要今天现在这一刻立刻马上开始着手去做，认真努力分析思考准备后，并且坚持不懈地充满热情去做成功做好，才能保证今后自己不后悔。
【整装出门】
脸蛋（眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵）
首饰（项链，耳环，戒指，手链，脚链）
发饰（发簪，发钗，金步摇，橡皮筋，发箍，发夹，发圈，头绳，头花）
头发，衣服，裤子，裙子，内衣内裤，袜子，鞋子，包包。
注意：全身上下不可超过三种颜色，黑色白色百搭。
【过马路】
红灯停，绿灯行。一停二看三通过。
【忌讳】
早上六点钟之后才可以对镜梳头发 ，晚上六点钟过后不可以对镜梳头发。正所谓一夜梳头百日愁。
【规律饮食】
早上六点钟左右吃早餐，中午十二点钟左右吃午餐，晚上六点钟左右吃晚餐。除了上午十点钟和下午四点钟加餐点心后，其余时间不能吃米饭。夜晚绝对不能进食。
【微信】
扫付款码（绿色）就是付钱。
扫收款码（黄色）就是收钱。
〈一〉
扫我的付款码，就是我付钱。
扫我的收款码，就是我收钱。
〈二〉
扫别人的付款码（绿色）
就是别人付钱，
我收钱。
扫别人的收款码（黄色）
就是别人收钱，
我付钱。
……
提现到银行卡。
充值到微信。
收付款页面，选择银行卡优先，还是微信零钱优先？
【锻炼身体】
①打太极拳。
②打坐冥想禅定。
③练剑。
④练拳脚功夫。
⑤唱歌跳舞。
⑥朗诵文章。
⑦散步跑步。
【自渡】
这是开心快乐的一天！
这是神清气爽的一天！
这是一个非常美好的早晨！
这是一个非常安静的午后！
这是一个非常美丽的夜晚！
这是一个非常寂静的晚上！
这是一个有可能的夜晚！
生活的每一天都要开开心心的！
生活的每一天都要快快乐乐的！
生活的每一天都要过得值得！
开心快乐每一天！
【女人身材之美】
体重90斤身高155厘米是一等身材小码S（冠军）
体重100斤身高160厘米是二等身材中码M（亚军）
体重110斤身高165厘米是三等身材大码L（季军）
体重120斤身高170厘米是四等身材加大码XL。
体重130斤身高175厘米是五等身材加加大码XXL。
胸罩不大不小。裤子不大不小。鞋子不大不小。衣服可以买大一码。
运用四舍五入法选择大小合适的码。
【减肥】
每天要称一次体重，并记录下来。
【减肥法则：少吃食物多运动】
个人减肥重点注意事项：多吃菜少吃米饭，每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭，绝对不要再添第二碗饭。油腻和含淀粉类的食物一定要记得少吃。你再吃你就会胖得像个猪一样。
【减掉赘肉：细腰，细胳膊，细腿】
一白遮三丑，一胖毁所有。
〈1〉少吃米饭，多吃蔬菜水果，多运动。
〈2〉每餐只吃半碗饭，绝不添第二碗饭。
〈3〉夜晚一定要坚持绝对不吃任何东西。
节食和运动一定会瘦。
①拒绝大肚腩。
②拒绝水桶腰。
③拒绝大象腿。
④拒绝蝴蝶臂。
【发型】
我要做一个长发及腰的古妆美女，且配得起我写的古代文学历史小说。
①自然卷长发及腰不留刘海。
②扎马尾头发不要扎紧要扎松垮，鬓角要留几缕碎发。
③头顶扎一小把头发，剩余的长头发披肩。
长头发干净整洁蓬松散乱才漂亮。长头发缝不要分得太清楚，否则分缝的地方头发会越来越稀少留白。
头发的长短和女性的身心健康有关系。
因为女子乃阴生之体需留发蓄阳。我一定要留长头发的原因是，我的身体十分阴寒，如果没有极阳之物头发的护体，我就会得重病失去健康。长发是极阳之物，因女人乃阴生之体，又因长发润阴护阳，能保护女子的生身健康，并协和阴阳，调理气脉，所以生为女人应该长年累月都留发蓄阳。
谨记：不能乱剪头发，头发又多又长又黑又亮才好。
女人的长头发开叉了再剪短一点点，只能剪掉发尾枯黄开叉部分，每次所剪头发长度不能超过两个厘米，一般只能剪一个指甲长短，最多剪两个厘米左右，半个大拇指长。三个月剪一次，一年剪四次，春夏秋冬各一次。
我发誓：“从今以后，我不会让任何人碰我的头发分毫，我的头发由我自己剪。”
切记：不要剪刘海和短发。
【女人心计】
女人即使嫁得好，银行里也要有存款，身边也要有心腹。
【开端】
开始做就离成功不远了。
开始了就离终点不远了。
【发财致富】
假如有天你突然有钱发财了，这12件事情一定要记住：
1.不要告诉任何人。
2.还清所有债务。
3.放在银行里至少六个月。
4.不要搬进高档小区。
5.暂时不要辞掉你现在的工作。
6.建立一个优先计划，先买房子车子之后再作考虑。
7.保护你的孩子免受金钱侵害。
8.不要欺骗你的伴侣。
9.应对未来危机。
10.为你的健康投资。
11.不要借钱或投资你亲朋好友的生意。
12.看到这段话的人，都会发财，你别不信。
【怎么做表格？】
1.下载Word Office办公软件，在电脑桌面单击右键选择新建表格。
2.扩大整体行高列宽先选择表格最左上角的实心三角形符号。
3.拖动表格框最左边1和2之间的双箭头扩大行高。
4.拖动表格框最上方 A和B之间的双箭头扩大列宽。
5.═一横一行，一行的高度，行高。
6.║一竖一列，一列的宽度，列宽。
7.出现┼字号，拖动下角处，可形成序号数字。
8.B粗体。
9.A+增大字体，A-缩小字体。
10.返回符号和标题居中符号。
11.怎么合并单元格？长按选择要合并的单元格，点击鼠标右键，跳出一个对话框，点击选择合并单元格。
12.表格做好后，全选表格，点击样式，选择样式图。
13.我的云文档，我的表格，添加保存。
14.点亮黄色五角星收藏。
15.选择页面布局，打印区域。
16.最后选择效率，导出为图片。
【蔬菜】
红辣椒，青椒，蘑菇，香菇，杏鲍菇，洋葱，蒜苔，魔芋豆腐，腐竹，竹笋，莴笋，芦笋，高笋，银耳，黑木耳，白菜，青菜，油菜，韭菜，芹菜，菠菜，黄花菜，红菜柳（红菜苔），花椰菜，青花菜（西兰花），芥蓝，甘蓝（包心菜），紫甘蓝，苤蓝（芥兰头），香椿，茼蒿，荠菜，秋葵，芋头，西葫芦，白萝卜，胡萝卜（红萝卜），山药，黄瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜，南瓜，莲藕，番茄（西红柿），马铃薯（土豆），茄子，豆角，四季豆，扁豆，豌豆，蚕豆，海带，紫菜，姜，葱，蒜，香菜。
【水果】
荔枝，桂圆，杨梅，蓝莓，西瓜，榴莲，芒果，樱桃，李子，枇杷，金铃桔，圣女果，青桔，草莓，蜜桃，菠萝，椰子，菠萝蜜，石榴，香瓜，木瓜，哈密瓜，猕猴桃，百香果，火龙果，山竹，葡萄，提子，香蕉，苹果，梨子，橙子，橘子，枣。
【肉】
猪肉，牛肉，羊肉，兔肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉。
【食谱】
香干炒肉，麻辣豆腐，香菇炒肉，杏鲍菇炒肉，青椒炒肉，红萝卜炒肉，黄瓜炒肉，苦瓜炒蛋，黑木耳炒肉，藕片炒肉，芹菜炒牛肉，洋葱炒肉，蒜苔炒肉，竹笋炒肉，莴笋炒肉，芦笋炒肉，高笋炒肉，豆角炒肉，四季豆炒肉，西兰花炒肉，花椰菜炒肉，秋葵炒肉，苤蓝球炒肉，香椿炒肉，炒白菜，炒包心菜，炒紫甘蓝，炒芥蓝，炒茼蒿，炒韭菜，炒空心菜，炒菠菜，炒黄花菜，炒西葫芦，炒扁豆，炒豌豆，炒蚕豆，爆炒茄子，麻辣猪脚，红烧兔肉，炒鸡丁；鸭肉汤，炖鹅肉，羊肉汤，豆腐鱼汤，白萝卜鱼汤，白萝卜炖猪脚，蘑菇肉丝汤，魔芋肉汤，丝瓜汤，冬瓜汤，排骨玉米汤，南瓜汤，山药汤，芋头汤，海带汤，紫菜汤，鸡汁金针菇汤，土豆汤，西红柿鸡蛋汤；清蒸鱼，红烧鱼，金汤酸菜鱼；鸡蛋羹；火腿肠炒饭，蛋炒饭；皮蛋瘦肉粥；牛肉面，木耳粉。
【菜肴】
香津烤鸭，红烧土豆，鱼香肉丝，爆炒茄子，凉拌黄瓜，香干韭菜，香菇炒蛋，洋葱肉酱羹，青菜蘑菇汤，芙蓉煎蛋饼，水炒鸡蓉菠菜，香草烤鸡翅，香菇干贝烩豆腐，花甲粉丝，蒜蓉蒸生蚝，蒸牛肉丸子，小炒猪肝，油焖春笋，蟹黄豆腐羹，三文鱼味噌汤，海鲜炒粉干，牛杂粉丝汤，红烧油豆腐，干炒牛肉丝，桂花肉，红烧肉，生煎杭椒，鲜鱿鲛鱼茄汁煲，东坡墨鱼，滚龙丝瓜，金汤酸菜鱼，泡椒炒猪肝，大锅牛杂，猪血豆腐，剁椒蒸草鱼，板栗焖仔鸡，啤酒橙汁鸭，五味鹅，白肚，醋溜沙鱼，麻辣肥肠，香辣凤爪，蒜蓉烤金针菇，辣炒田螺，酸菜毛豆仁，干煸松茸，蒜香椒盐虾，糖醋菠萝排骨，香辣猪蹄。
【甜品】
芙蓉饼，桂花糕，龙凤酥，鸡腿块，猪肉脯，小笼包，糯米团，芝麻豆，玉米饼，炸香蕉，枣泥酥，三明治，阿胶糕，蒸蛋糕，蓝莓酱，蜜桃酥，苹果酱，冰淇淋，糯米糍，西米露，绿豆沙，玉米糖，紫薯糕，红薯片，牛肉干，可可豆，巧克力，咖啡糖，蛋挞，糖油粑粑，抹茶酱，蝴蝶酥，牛轧糖，烤年糕蘸黄豆粉伴红糖，水果山药泥，清炖莲耳，鲜蔬橄榄沙拉，核桃仁香椿苗，荠菜冬笋肉沫馅春卷，玉果绘虾仁，晶莹椰菜卷，酸奶蛋糕，奶冻奶昔和奶酪雪糕等等。
【饮料】
奶茶是暖胃健脑的；可乐是碳水化合物，补红色血液，补充元气，补充能量的；雪碧是透心凉，夏天解暑喝的，补津液的；冰糖雪梨是润喉消火的；酸梅汤是生津止渴补阴的；蜂蜜柚子茶是补心润肺的；金桔柠檬茶是减肥瘦身的；茉莉花茶是怡神颐养神经的；红茶能养胃护胃，是解毒的，能提神消疲，生津清热，利尿；绿茶是解毒的，能抗衰老，抗菌，降血脂，瘦身；凉茶王老吉是降火的；红牛中含有丰富的牛磺酸、赖氨酸、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等成分，相互作用下，对人体有多重好处，功能多多；花生奶补充蛋白质的；橙汁是补充维生素C促进铁吸收的，铁是补血的；椰子汁含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分；苹果醋有保健、消除疲劳、抗衰老的作用；豆奶有强身健体、治疗便秘、减肥的功效；牛奶是补脑髓促进大脑神经系统语言听力智力生长发育的；咖啡是提神醒脑的。红酒有美容养颜、利尿、软化血管、改善血液循环的功效；啤酒能健脾消火、杀菌、减轻疲劳、促进消化等功效。
注意：一个星期不能喝饮料超过三瓶，凡事不可过度，应节制。
【干净】
隔一天洗一个澡洗一次头发。
洗澡之前准备好，洗澡之后收拾好。
【珍惜】
家里属于自己的东西一个都不能丢。
作垃圾丢之前，你要想这个东西还能再作什么用，而不是不能作什么用。
物尽其用，不产生垃圾，不造成浪费，就会有很强的幸福感。
我当明白，真正的富足，不是欲望不断满足，而是剔繁就简，做欲望的主人。
我喜欢把衣服穿旧穿破再丢。
我希望自己不仅是在穿衣和居住方面格外俭省，而且在日常生活中处处都是零浪费。
【人生旅途】
这一生关于你所有美好的风景，就是去爱去享受生命漫长也短暂的过程。不把终点，不把目的，当成你生命当中的价值；要把过程，要把体验，当成你生命当中的核心。体验生活中每一个感动的瞬间。细节决定成败，态度决定一切，心态决定人生。前面所有的努力与坚持只为最后那一下的绽放。
【证件】
①户口本。
②身份证。
③结婚证。
④出生证。
⑤毕业证。
【聪明】
耳聪目明。
耳朵，聪；眼睛，明。
人应该学着聪明点。
【成长】
把每一件事情做好。
【信心】
我一定可以把这件事情做好。
【技巧】
把复杂的事情简单化。
【举手之劳】
这是一件很简单的事情，我可以做好。
【想法】
没有做不到，只有想不到。
【进步】
每天学一个字也行。
【能力】
我又学会了一个词。
【理想】
每天学会说一句话。
【记住】
读完一段文字，合上书本，用自己的话讲一遍。
【认字】
我认识字，可以阅读，可以讲话，可以看世界。
【厚积薄发】
持续不断的积累，由量变产生质变。
【梦想】
他的成功，是他二十岁之前看了一千本书。
【恒心】
一本书可以看一生。
一本书可以看一辈子。
【看书】
看书要一个字一个字地看。
【书法】
写字要一笔一划地写。
写字需注意三点：
第一，顿笔。横竖撇，只要拐弯就顿笔。
第二，写直。一笔一划写，尽可能把每一笔写直。
第三，写稳。只要它的右下角不是横，就把它写的比左下角低一点，这样字体才站得稳。
把字写的很干净很干练很清爽的感觉。特别简单，没有那么复杂。心态好，表现就好。心态好，就不会把字写的乱。整洁漂亮真的很重要。
【写作】
组词造句，用无数无数很多很多美丽漂亮的形容词把一个句子写丰满写完整，然后轻声读一遍看有没有漏词少句。
【行文章法】
今后的小说文章，一个句号为一段落，一个句子为一个段落的写法。
【认知】
一个字，一个拼音。
【内涵】
一个字有无数个意思。
【一个字】
一个字的拼音。
一个字的形象。
一个字的意思。
【语言文字】
把语言文字运用到实际日常生活中来。
①看词语。
②看拼音。
③看想法。
【思考】
凡事问清楚：什么意思？
【方法】
用心用脑默读。
【截屏】
玩手机时，看到喜欢的趁心意的就截屏。
【生活日常】
精力充沛时就读书写作。
累了睡不着觉就看电视。
【生活习惯】
①感觉好的时候就读书。
②感觉累又睡不着的时候就看剧。
【我的优点和缺点】
①优点：认识字，会打拼音，会说普通话。
②缺点：社会工作经验不足。
【学习】
我的眼前是星辰大海，我在航行中求知若渴。
【精进】
学习如逆水行舟，不进则退。
【读书】
我有这么多字可以看，可以学习，好好玩，好好玩啊！
【阅读】
学一个字，学一个词语，学一个句子。
学一个字词的拼音，学会怎么去发音，怎么去与人说话交流沟通。学一个句子的意思，及所表达的想法，弄清楚搞明白一句话是什么意思。
【文明】
语言文字是人类文明的标志。
人生是一场不断学习说话的旅程。
【说话】
说出自己心里的想法，表达自己的情绪。
说出别人心里的想法，猜出别人的情绪。
【聊天：我要怎么去玩呢？】
你说一句，我说一句。
学会倾听，练习说话。
〈1〉问好，介绍自己和朋友。
〈2〉聊现在，见啥聊啥。
〈3〉聊过去，一路走来。
〈4〉聊未来，理想和梦想。
〈5〉表达清楚自己内心的想法，心里想到什么就说什么，随意说话，随意表达，说话表达随心所欲。
〈6〉问答，有问有答，问清楚弄明白一些事情。
〈7〉复述，把自己或别人说过的话重复一遍，达到完全听懂的效果。
【说话的艺术】
学会说话是一门艺术，学会说话是一门学问。
日常生活工作学习中，和人交往不说话会很尴尬。
学会委婉含蓄地说话。
水会绕弯，才会百川归海；船会绕弯，才能避开暗礁险滩。
不要把说话直情商低当作个性。
说句话让别人感到舒服就是情商高，比如安慰别人。
尝试着去看小说人物对话，仔细琢磨对白内涵，学会回别人的话。
【人之患在好为人师】
好为人师的都是傻子，真正厉害的人是不会想着改变他人的，从他们嘴里永远说不出来所谓忠言逆耳那些话，他们只会判断眼前的人是一个怎样的人，然后说他想听的爱听的，从而让他为己所用。
【人际交往】
聊天的基本原理：聊天就是聊情绪。
想跟一个人搞好关系，要多说他感兴趣的话题，多说他想听的，别说你自己想说的。
关系再好，说话也要注意分寸，解读出来别人没表达清楚的潜台词，这才是你的能力。
心理问题就是社交障碍。平时在日常生活学习工作中，如果没有人愿意跟你交往建立起深厚的友谊，甚至没有人看到你的好你的优点，没有人真正在乎你关心你爱护你，你的内心深处感到无比的空虚寂寞孤单脆弱迷茫无助，内心根本感觉不到任何爱，你甚至感觉不到最基本的亲情友情爱情，你就一定会得心理疾病。
社交就是会做人，会做人就是会说话。社交就是在社会生活中人与人之间的交往即互相往来，社交就是人际交往，社交就是处理人世间复杂的人际关系，社交就是处理日常生活中人与人之间的关系，社交就是每日与人交流沟通，社交就是说话表达，如果不会说话不会表达，不会运用语言文字来表达清楚内心的想法，不会与人交流沟通，就是不会社交，简单一点来说不会社交就是不会交朋友，不会人际交往，不会处理简单的人际关系，就会导致社交障碍，就会得心理疾病。
日常生活学习工作中，与人交流沟通，说话交谈，语调轻轻地，语速慢慢地，用腹腔压低声音慢慢地低声温柔地说话，说些平时日常生活中的平常话。
怎样说话才对别人有用，怎样说话才能让别人喜欢自己，怎样说话才能表达清楚自己内心的真实想法与意思？其实说话并不一定要说服别人，而是要让别人心悦诚服。由衷地高兴，真心地服气，指真心地服气或服从。
我必须提高人际交往中的共情能力，即感知别人情绪与想法的能力。这不是别人的隐私，也不是我的秘密，所以可以说出来。好人利用别人的优点，坏人利用别人的缺点。
有时候，说一句话就能改变一切。我们要聪明地对待别人，满足我们爱的人的需求，让身边人感觉快乐。如果不违背原则和底线，凡事最好顺着别人的意思。社会生活中与人讲话说话，我们应该正面积极的肯定，而不是负面消极的否定。用肯定的说话方式与人交往，用肯定代替否定，用提问题代替提建议，因为提建议就是批评，批评别人只会让人讨厌你，激发一个人的自信心，真的很重要。
【自私和自卑】
要解决一个孩子，抑郁也好，焦虑也好，要解决他的心理问题，只要改变他的错误的两种认知就可以，第一种就是太把自己当回事，我们说的好听一点是这种孩子太敏感，说的难听一点其实就是自私，在他的世界里面满眼都是自己，比如爸爸妈妈为他付出很多，但是他仍然不懂得感恩，不懂得领情，总是希望别人对自己能够做的更好一点，再好一点啊！对别人是非常的苛求完美的，那这种小孩就是太在乎自己了。另外一种错误的认知和这一种就是截然相反的，他不是太在乎自己，他是太在乎别人了，太在乎别人的评价，别人的眼神，别人的议论，可能同学老师或者是家长，或者周围的亲戚朋友随便说个什么话，他觉得那是在说自己，一个眼神，一句话，一个动作，就可以让他辗转反侧，彻夜难眠，总觉得有人在议论自己，那这种小孩就很容易因为别人的言行举止而影响了自己的情绪。这两种类型都没有真真正正为自己活过，他们的脑子里面想的都是别人啊！第一种是希望别人就像他肚子里的蛔虫一样的，能够很完美地为他服务。第二种是希望别人能够对他有一个好的评价认可，这样的话他才能够活得舒服。其实要改变这样的孩子的错误的认知并不是太难，我们只要让他在学习当中也好生活当中也好，在与人沟通的过程当中也好，能够很好地去掌握好自我、他人、情境三个要素，并且平衡这三个要素。如果一个孩子心里只有自我，那么他会很自私。如果一个孩子心里只有他人，那么他会很自卑。如果一个孩子的眼里只有情境，即各种情况处境，那么他会变得不知所措。如果一个孩子能够把自我、他人、情境都照顾得很好，那么这个孩子抑郁也好焦虑也好都不存在了。
【如何教育孩子】
你跟孩子讲道理根本就没有用，更多的时候当你讲道理，孩子是捂着耳朵不听的，其实并不是道理错了，也不是你错了，而是你的沟通方式出了问题，我们要先去处理孩子的情绪，当他被情绪包裹的时候，他的理智脑是不工作的，而跟他讲道理，无异于让他被迫地去开启他的理智脑，去接收这些信息，那这个时候他就会更加的烦躁，更加的痛苦，如果我们想让一个孩子听进去道理，一定要把他的理智脑的那个开关给打开，但是把理智脑开关打开的前提是我们要让他的情绪脑能够平静下来。如何平静？第一，当他有情绪的时候哭闹也好烦躁也好愤怒也好，我们就陪着他，给他一个宣泄的渠道，只要他没有伤害自己，没有伤害他人，让他把所有的积累已久的情绪发泄出去，未尝也不是一件好事。第二点，我们可以用我们的嘴说出他内心的感受，这一点在我们心理学上叫做“共情”，比如说当孩子愤怒的时候，他更有可能去摔东西去砸门，表现的非常的烦躁，但是如果我们能用陈述句的语气告诉孩子，我知道你很愤怒，我理解你现在的心情，那么孩子就会知道你是理解他的。第三步，我们可以适当地加一些肢体的动作，比如说在第一步完成，他的情绪没有那么激动的时候，我们可以拍拍他的后背，给他一些抚慰的同时重复第二步，等孩子的情绪脑趋近于平稳的时候，我们再去跟他讲道理，那么可能就会有意想不到的后果。身为家长你是一定要学会帮孩子转化这些情绪的，如果连你都不知道方法，那么当孩子抑郁焦虑紧张烦躁的时候，你是束手无策的。
【矛盾：一体两面，扬长避短】
这个世界是矛盾的，每个东西都是一体两面，每个事物都是一把双刃剑，就如一只手掌有正面就有背面，任何一件事情有积极影响就有消极影响，一个人的性格有正面积极的一面就有负面消极的一面，有时候他的缺点就是他的优点，利益方有正义的一方就有反派的一方，正负阴阳轮回不止。这让我想到了学校每年一度举行的辩论赛。
每一件事情都有正负两面影响。一体两面，有正面积极的影响，就有负面消极的影响。正面影响就是对事物发展起促进作用的影响，就是好处。负面影响就是对事物发展起阻碍作用的影响，就是坏处。
我们每个人的性格也是这样，有正面积极的部分，就有负面消极的部分。我们要看到自己好的一面，扬长避短，发展性格中优秀的部分。乐观和悲观也是一体两面。乐观者看到事物好的一面，悲观者看到事物不好的一面。
人之患在好为人师，每个东西都有好的一面和坏的一面，每个东西都有正反两面，就如人的一只手有正面反面一样，世界上每个东西都是一体两面，每个事物都是一把双刃剑，这个世界是矛盾的，矛盾是宇宙唯一法则，看到别人做事情时，如果你总是看到事物发展的坏的一面，并常常出于好心提醒别人注意不好的那一面，建议别人不要这样做那样做，这样反而非常不好，别人不仅不会接受你的指责与教导，而且还会产生逆反心理，产生消极悲观的情绪，导致做不好任何事情，与其这样，还不如鼓励别人勇敢去做他自己想做的喜欢做的事情，朝好的一方面去想去做，负面的否定不如积极乐观的肯定与认可，有了你的肯定认可及称赞，他一定会比原先做的更好。
用肯定式的方法来处理日常生活学习工作中复杂的人际关系。用肯定式的方法来与周围人交流沟通。用肯定式的方法来教育我们的孩子。用肯定式的方法来对待爱人夫妻关系中的另一半。因为只有用肯定式的方法来解决问题才能给人以自信心。
这是一把双刃剑，给你最好，就会给你最差，你要得到最好，就必须承受最痛，大起就有大落，就像数标轴正负两极。
作为一个有内涵的成熟女人，不要随口否定一个人，也不要随口否定一件事，更加不要随口否定一个作品。即使是最普通无华的作品也包含着作者的辛苦付出与劳动。负面否定并不能改变一个人的成败，却能直接导致不良情绪的发生与消极悲观的心态，而真正能改变一个人的是正面积极乐观的鼓励引导与赞赏。
一个人的生命有大起就有大落，踌躇满志相当于万念俱灰，上天赐予每个人的东西都是相等的，这方面长了那方面就短了，每个人的福气如金子也是会用完的，付出多少艰辛就会得到多少成功。我的内心其实真的只希望我能一直一直平安快乐幸福生活着。
人之患在好为人师，意思是每个人生来都是不同的，每个人都有自己要走的路，你走你的路，我走我的路，你的道理是你的路，我的道理是我的路，你不能干涉我走的路，这样我就不能做我自己了。我可以看看你走的路是怎样的风景，听听你走路的道理，学习学习你一路走来思考总结的成功经验，取长补短，去粗存精，但不能一贯看你的思维学你的道理走路，因为我有一条属于自己的路要走。
【活在当下】
人之幸福，全在于心之幸福。一个人就是要会想。没有做不到，只有想不到。
人是活的，事情是死的，人怎么不能把事情做好呢？人是活的，道理是死的，任何事情都可以灵活解决。
凡事要利用它的优点，不要死抓住它的缺点不放。不要看你过去失去了什么东西，要看你今天现在这一刻还拥有什么东西，要用现在拥有的东西去创造财富。要在心里多乐观地想想，今天现在这一刻我能做什么，而不是悲观地想不能做什么。在有限的生活环境下，一定要坚持认真去做自己喜欢做的想做的有兴趣的事情，不可浪费时间，虚度青春时光。
我有好多好多有趣的事情要做，根本没有时间生气，也没有时间听你们在这里废话。
我每天要读书写作，根本没有多余的时间理你们，听你们在这里控制我嘴巴和喉咙乱讲话骂人大声喧哗。我要闭紧我的嘴巴，不准喉咙发出任何不属于我的声音，保护喉咙。我一定可以控制自己不自言自语讲话。我要拥有超强的自控力，能力是有限的，意志力是无限的。
请你们不要妄图扭曲意念来控制我的正常思维，不要用这样假造的意念来侵犯我的正常思维，我决计不会妥协让你们得逞的。
没有做不到的事，只有想不到的人。从今天现在这一刻开始，做我自己喜欢做的事情，转移注意力，比如听歌读小说看电视剧，就可以控制自己不被恶意捉弄。
其实，每一天都是幸福的，我可以做好多好多我喜欢做的事情。
【实践】
实践是检验真理的唯一标准。实事求是，从实际情况出发，恰如其分地正确地对待和处理问题。切记不要纸上谈兵。纸上谈兵，比喻空谈理论，不切实际，也比喻空谈不能成为现实。
开始做已经成功了一大半。每件事情从今天现在这一刻开始做起并不晚，植树的最佳年龄是现在。
【人情世故】
①遇人说话为人处事待人接物周全。
②人际交往中与人交流沟通说话方式用肯定代替否定。
③用腹腔压低声音慢慢地低声温柔地说话，说些平时日常生活中的平常话。
【社交】
我说一句话，你说一句话，他说一句话，她说一句话。
【情商】
你说话让人舒服的程度，决定了你人生的高度。
①要学会经常夸赞别人。
②不要说任何人的坏话。
③不要对别人说自己的秘密和优点缺点。
④要尊重别人的隐私，不该问的坚决不问。
⑤别人自嘲可以，但是千万别附和。
⑥别人骂你你要听，别人夸你你别信。
⑦和别人不知道聊什么，那就聊吃的。
⑧贵人语迟，话出口前要先思考三秒钟。
⑨要充满正能量，性格乐观开朗活泼可爱。
⑩在社交场合，不要不喜欢一个人就立刻表现出来。
【情绪】
我每天有好多好多有趣的事情要做，根本没有时间生气，浪费这美好青春岁月时光。
【性格沉稳，心态平和】
做人：注意，注意，再注意。
做事：小心，小心，再小心。
选择：淡定，淡定，再淡定。
生气：冷静，冷静，再冷静。
【不要生气，冲动是魔鬼】
让自己快乐的秘诀就是停止胡思乱想。治愈自己最好的方法就是忙碌和早睡。坚决不要因为5分钟的不开心，而影响到你23小时55分钟的快乐，不然就太不划算了。人想开了就是幸福，想不开就是痛苦。很多时候不是跟事过不去，而是跟自己的心过不去，总是想太多，所以压力很大。痛了忍一下就好了，哭了把眼泪擦干了就好了，孤独习惯了就好了。你不坚强，没有人会帮你。记住开心微笑的那一刻你一定是最美的。
〈1〉你没有做错，所以不必生气。
〈2〉你做错了，更没有资格生气。
〈3〉生气是用别人的错误惩罚自己。
〈4〉生气时转移注意力，做其他事情，想其他问题。
〈5〉无法改变的事情，不要钻牛角尖，不要自激抽风发狂作癫作死。
〈6〉生气的时候，不要下任何决定，不要做任何事情，要隐忍，把情绪调整成静音模式。
〈7〉说一句话就可以避免一场争吵。做人要有尊严，做事要有面子。给人面子很重要。顺台阶而上，代价是低头。说好话，给人台阶下。
〈8〉或许吧！身边的亲人朋友，他（她）只是口头上逞一时的口舌之快伤害了你，所以你不必太放在心上，你要学会谅解，生活继续美好朝前幸福奔跑。
【自律即自由】
用心，带着脑袋走，每时每刻感觉自己在这里，拥有自控力。
自控力：自己控制自己行为举止和语言表达及情绪的能力与力量。
自由的含义：自己由着自己的性子，想做什么就做什么，只要不违规不犯法就行。所有生活小事都是举手之劳而已，可以慢慢地学着做好。
自由自在：自己由着自己，感觉自己存在，感觉自己在这里，个人存在感很强。每时每刻带着心带着脑袋走。
【女人的自律】
一个女人什么样子最迷人？女人最经济的自律是攒钱。女人最漂亮的自律是健身。女人最健康的自律是早睡。女人最改变气质的自律是读书。女人最安全的自律是经济独立。女人这一生要做好两件事情，先谋生，再谋爱。没有钱委屈身体，没有爱折磨灵魂。好好做事，营养肉身。好好做人，丰满灵魂。
【变通】
身体经络通了，身体健康。
心理思想通了，心理健康。
【病痛】
精神上的神经系统疾病和户外运动少有关。
心理疾病和社会生活中人际交往失调有关。
【瑜伽】
听音乐打坐冥想禅定。
【越慢越美丽】
轻轻地，慢慢地，静静地，小心翼翼地，谨慎地做事。
【一定】
睡觉之前，一定要关掉手机、电脑、电视机。
【每天必做】
①听歌。
②写小说。
③布置房间。
【每天做什么事？】
玩：词语，拼音，想法。
1、美容。
2、听歌。
3、跳舞。
4、阅读。
5、写作。
6、看电影。
7、逛网店。
8、做饭菜。
9、运动。
10、休息。
【每天做哪些事？】
1.阅读写作认字讲话。
2.听歌唱歌跳舞。
3.看电影看电视剧看视频。
4.看漫画，画画。
5.逛淘宝京东网店看商品。
6.美容养颜护肤减肥瘦身沐浴洗澡。
7.做家务搞卫生整理房间。
8.下厨房做饭菜烹饪美味佳肴。
9.散步跑步锻炼身体。
10.准时休息睡觉。
【我一定可以控制住自己】
〈1〉看书我非常快乐。
〈2〉听歌我非常快乐。
〈3〉追剧我非常快乐。
〈4〉做事我非常快乐。
〈5〉运动我非常快乐。
【注意】
〈1〉夏天不能晒太阳。
〈2〉冬天不能冻鼻子。
〈3〉睡觉一定要盖被子。
〈4〉天冷要添加衣服。
〈5〉每餐不能多吃米饭。
【生活】
晚上十点漱口洗脸护肤。
晚上十一点准时上床睡觉。
【睡眠】
晚上11点至凌晨1点是子夜时分。晚上11点钟之前必须上床睡觉。休息很重要，睡觉很重要，即使晚上失眠睡不着，也要摆一个最舒服的姿势闭上眼睛安静地在床上躺着。
【我的闺房】
我的房间，我好爱你哦！
不能去酒吧，不能去网吧，就把家当成各种吧。
我要把我的房间布置得装饰得非常非常的美丽漂亮，把我的床被弄得往死里舒服。
我的卧室是我的小天地，被我收拾得漂漂亮亮干干净净整整齐齐一尘不染，我可以自由自在快快乐乐地在里面休息睡觉阅读朗诵看书听歌逛淘宝京东网店上网玩耍。
【搞卫生】
〈1〉把地板拖干净。
〈2〉把东西摆整齐。
〈3〉把垃圾全倒掉。
【做事先问】
①东西都带齐了吗？带齐了。
②错了吗？没错。
③可以吗？可以。
④准备好了吗？准备好了。
⑤可以了吗？可以了。
⑥记住了吗？记住了。
⑦应该没问题吧？没问题。
【主观意识与精神病】
没有科学依据的事情只是臆想中的虚妄。
【三观正】
①世界观。
②人生观。
③价值观。
【奋斗】
这个世界没有意外只有无能。
台上一分钟，台下十年功。
所有人前的大家之范从容淡定都少不了背后的默默耕耘。
当今社会，知识和能力的作用尤其重要。
【内心强大】
①我要有强大的自控力和坚强的意志力。
②我要有自制力，不要自激（让自己激动）抽风，钻牛角尖。
③我每天有好多喜欢的事情要做，没有时间听你们乱讲。
【责任】
你必须要为你现在的行为负责，未来你将遇到更多的诱惑，要想能快乐的生活，你必须学会控制。没有规矩不成方圆，规则即审美观。人生是一场游戏，你必须遵守游戏规则。游戏规则是忌讳、伦理道德、法律。
【如何越来越优秀？】
①要原谅自己，认识错误，并改正，过分执拗，放不下，很危险，会轻生，重则导致自杀。
②用笔记录生活，学会思考问题。
③对不公平的事情，女子要发出声音，对性格发展有好处。
④从今天现在这一刻开始做起并不晚。
⑤发怒是自己无能的表现。
⑥不要看失去什么，要看现在还拥有什么，并使用其价值。
⑥要利用一个人的优点，不要死抓住他的缺点不放。
⑦要让爱人微笑着，让爱人感觉身心自由。
⑧我有好多好多重要的事情要做，根本没有时间浪费。
⑨想象形象，想象力和形象思维能力就是记忆力。
⑩把语言文字运用到实际日常生活中来。
【美容美颜】
没有丑女人，只有懒女人。
洗澡就是美容。洗澡就是按摩。沐浴是一件很享受的事情。沐浴可以舒缓全身让身体彻底放松休息。洗澡之前准备好，洗澡之后收拾好。每晚睡觉之前一定要用护肤品进行美白补水保养。
减肥就是美容。合理健康的饮食习惯，早中晚一日三餐准时均匀，少吃米饭多吃菜，坚持运动锻炼身体。少吃饭和多运动一定会瘦。
【天气】
0摄氏度左右穿厚棉衣棉裤。（-5°～0°～5°）
10摄氏度左右穿棉衣棉裤。（5°～10°～15°）
20摄氏度左右穿单长衣长裤。（15°～20°～25°）
30摄氏度左右穿短衣短裤裙子。（25°～30°～35°）
【穿衣】
①严寒冬季12月1月2月天气特别寒冷，穿厚棉衣棉裤。
②深秋11月和初春3月依旧寒冷，穿棉衣棉裤。
③暮春4月5月，初秋9月10月，穿单长衣长裤。
④6月7月8月夏天到来，天气热，穿短衣短裤，女生穿漂亮的裙子。
【放假】
每个学期学生在学校读4个月的书。
1月2月放寒假，3月开学。3月4月5月6月上半学期。
7月8月放暑假，9月开学。9月10月11月12月下半学期。
【带婴儿】
①睡觉觉。
②喝奶奶。
③拉臭臭。
④洗澡澡
⑤涂香香
⑥穿衣服。
【小孩每日必做日常】
吃饭，睡觉，洗漱，穿衣，拉屎，玩。
【小孩哭了】
①小孩哭了，可能是，困了，要睡觉了。
②小孩哭了，可能是，饿了，要喝奶了。
③小孩哭了，可能是，尿湿了，拉粑粑了。
④小孩哭了，可能是，病了，身体不舒服。
【性格】
孩子的性格不是天生的，父母要及时纠正。
1、自信的孩子都是赞出来的。
2、阳光大气孩子是养出来的。
3、勇敢的孩子都是闯出来的。
4、耐心的孩子都是磨出来的。
5、懂事的孩子都是苦出来的。
6、懒惰的孩子都是疼出来的。
7、任性的孩子都是惯出来的。
8、脆弱的孩子都是打出来的。
9、虚伪的孩子都是哄出来的。
【佩戴饰品首饰】
首饰：项链，耳环，戒指，手链。
耳环：耳圈，耳钩，耳钉，耳线。只要是真金纯银，配戴在耳朵上不掉牢固就行。
耳环，我只要耳圈和耳钩款，因为戴着不会掉，睡觉洗澡不用取。
我喜欢戴耳圈，洗澡睡觉可以不取下来，方便耐用稳当不会轻易丢失。
一、带钻的不要，因为容易掉钻。
二、太重的不要，因为戴着耳朵不舒服。
三、太长的不行，因为容易勾住。
四、太小的也不行，因为容易掉进耳洞里去。
切记，洗澡之前，睡觉之前，要把首饰全部取掉。
【不同手指佩戴戒指的寓意】
1、大拇指：地位。
2、食指：未婚。
3、中指：订婚。
4、无名指：已婚。
5、小拇指：不婚。
【手机：关流量，关屏幕，充电】
〈1〉记得关移动数据流量。
〈2〉记得不用手机时关手机屏幕。
〈3〉记得每天晚上把手机充好电。
【抖音】
〈1〉音乐。
〈2〉封面。
〈3〉文案。
【学习中文】
的+名词。
地+动词。
动词+得。
感叹词后面+感叹号或者问号。
省略号：省略一下。
破折号：延长一下。
冒号：要说什么。
【买卖东西】
学会省钱买好东西真的很重要！
买东西看：质量，价钱，颜值，好用。买一个东西最主要是看实不实用。
问自己喜欢吗？我喜欢哪个东西？买东西主要买个喜欢。挑了又挑，看了又看，选了又选。
买衣服看：质量，大小，颜色，款式。
质量是看360度全方位从上到下从左到右从里到外上下左右里里外外检查衣服有没有烂，大小是看不大不小穿着正合身，颜色是看好不好看颜值高不高，款式是看漂亮不漂亮时不时髦。
快乐在于选择！看自己最最喜欢哪个？就买哪个。我的眼光很准，我的选择一定没错。
【购物】
京东：家具电器。
淘宝：生活用品。
阿里巴巴：批发。
唯品会：名牌。
【买东西】
〈1〉便宜的到淘宝买。
〈2〉高档的到京东买。
【淘宝购物】
〈1〉上淘宝买东西看收藏和购物车。
〈2〉马上给你发货的快递就是好的。
〈3〉要学会问客服，问清楚，弄明白。
【衣服鞋子】
一件衣服能穿主要是看干净和没烂。
〈1〉每一年买一双白色或黑色运动鞋，一年四季都可以穿。
〈2〉每一年春节买一件很厚很厚的冬衣，过年穿新衣。
〈3〉买浅粉浅紫的文胸内裤和袜子。
【赚钱级别】
①劳力。
②技术。
③关系。
④眼光。
⑤脑力。
【赚钱】
一天赚100块钱，
一个月30天，
每个月赚3000块钱，
一年12个月，
每年总共赚36000块钱。
——
一天赚300块钱，
一个月30天，
每个月赚9000块钱，
一年12个月，
每年总共赚108000块钱。
——
每个月赚1万元钱，
一年12个月，
每年总共赚12万元钱。
【用钱】
我怎样才能时时刻刻有钱用呢？
看余额还剩多少。细水长流，积少成多，能省则省，花的值得，积累财富。
钱不用，它就是一张废纸。存钱就是为了做更大的用更有意义的用，也是为了应急用，或者作日常生活费。
【资产】
资产资本即资格：我的所有存款，我的一切家当，我的全部财产。
我的银行储蓄卡里有多少积蓄啊？
我会学着存钱，一定要用的时候才用，每一笔钱都要用得恰到好处。
【财富是按照时间来衡量的】
那些中彩票的人，为什么不到三年就破产了呢？因为他们的钱，是从天而降的，是不劳而获的，他并不是通过他们的能力和努力所得来的，他们不懂什么是财富。
什么是财富呢？其实财富不是按照你的收入来计算的，它是按照时间来衡量的。比如说你现在的存款总共1万人民币，而你每天的开销是1000块，那你的财富值就是十天，也就是说财富是指你能够支撑你未来时间的一种能力。
【生活费】
衣食住行：穿的衣服，吃的食物，住的房子，行的车子。
①房租费
②物业管理费
③电费
④水费
⑤燃气费
⑥手机电脑网络费
⑦交通费
⑧伙食费
⑨穿衣打扮费
⑩生活用品费
【生命在于运动】
〈1〉练习瑜伽打坐冥想禅定。
〈2〉一日三餐准时均匀，合理健康的饮食习惯。
〈3〉多学习，多运动，多休息。
【经营生活】
百度一下，你就知道。
〈1〉让我的家充满温馨的爱。
〈2〉会省钱买心爱的需要用的东西。
〈3〉每天晚上睡觉之前把明天穿的衣服准备好。
〈4〉有多少恩就有多少福，有多少怨就有多少苦。
【反诈提醒】
刷单返利是陷阱，天上不会掉馅饼。微信引流陌生人，听他瞎话荷包空。个人信息要保密，账号密码管仔细。不听不信不转账，防诈防骗防上当！
【特别注意】
〈1〉买东西必须看生产日期，无论是吃的食品，还是用的生活物品，或者是护肤品、化妆品。
〈2〉使用新买的贵重物品前，一定要小心谨慎地看说明书知道其使用方法。
〈3〉这样的错误犯了一次绝不可再犯第二次，我相信自己一定可以做到。
【出门前要问自己：东西都带齐了吗？】
随手关灯，节约用水。
〈1〉水要关掉，电要关掉，火要关掉。
〈2〉灯要关掉，门要关掉，窗户要关掉。
〈3〉要记得带钥匙，要记得带手机，要记得带遮阳伞。
〈4〉垃圾要记得倒掉。
【时光旅】
三十年河东，三十年河西。
1岁到30岁是青年，30岁到60岁是中年，60岁到90岁是老年。
亲爱的，我愿和你虚度时光。我的每一天都要过得有意义。金子就是阳光，开朗的人会拾到很多很多。与身边人交谈沟通交流，语调轻松缓慢温和，说些平时日常生活中的平常话。今天是金子般的时光，享受现在每一刻安静。多问问自己的内心，我怎么了？能得到多少就得到多少，不必系统强求。语言文字可以代表世界上的一切。拼音，组词造句。
【称呼】
晚辈，平辈，长辈
〈1〉
爸爸的爸爸叫爷爷，爸爸的妈妈叫奶奶。
爸爸的哥哥叫伯伯，伯伯的妻子叫伯母。
爸爸的弟弟叫叔叔，叔叔的妻子叫婶婶。
爸爸的姐妹叫姑姑，姑姑的丈夫叫姑爷。
〈2〉
妈妈的爸爸叫外公，妈妈的妈妈叫外婆。
妈妈的兄弟叫舅舅，舅舅的妻子叫舅妈。
妈妈的姐妹叫阿姨，阿姨的丈夫叫姨父。
〈3〉
大我的兄弟叫哥哥，哥哥的妻子叫嫂子。
小我的兄弟叫弟弟，弟弟的妻子叫弟妹。
大我的姐妹叫姐姐，姐姐的丈夫叫姐夫。
小我的姐妹叫妹妹，妹妹的丈夫叫妹夫。
〈4〉
哥哥弟弟的儿子叫侄子，哥哥弟弟的女儿叫侄女。
姐姐妹妹的儿子叫外甥，姐姐妹妹的女儿叫外甥女。
〈5〉
儿子的妻子叫媳妇，女儿的丈夫叫女婿。
丈夫的爸爸妈妈叫公公婆婆，妻子的爸爸妈妈叫岳父岳母（老丈人，丈母娘）。
亲家，亲家母，夫妻双方父母间的互称。
【我的房子四室两厅】
1、主卧室：床，衣柜，梳妆台。
2、偏卧室：床，衣柜，书桌。
3、客房：床，衣柜，书桌。
4、书房：电脑，书柜。
5、客厅：沙发，茶几（电暖桌），电视机，电视柜，饮水机，净水器，空调，穿衣镜，鞋柜，落地窗帘。
6、餐厅：餐桌，餐椅。
7、厨房：冰箱，消毒柜，抽油烟机，橱柜，灶台，厨具。
8、卫生间：浴霸，浴缸，热水器，洗漱台，洗衣机。
9、凉台：晾衣架。
全部家具：床3张，衣柜3个，书桌3个，床头柜，梳妆台，电脑桌，电脑椅，书柜，沙发，茶几，电视柜，穿衣镜，鞋柜，鞋架，衣帽架，挂衣架，餐桌餐椅，浴缸，洗漱台，橱柜，灶台，厨具，照明灯，开关插座插板，落地窗帘。
全部电器：电视机，冰箱，洗衣机，热水器，抽油烟机，空调，消毒柜，饮水机，净水器，浴霸，电暖桌，电脑，笔记本电脑。
【长度单位】
2里=1公里=1千米=1000米
1里=0.5公里=0.5千米=500米
【重量单位】
2斤=1公斤=1千克=1000克
1斤=0.5公斤=0.5千克=500克
半斤=0.25公斤=0.25千克=250克
【热量单位】
食物热量用千焦，运动能量用千卡。
1千焦=0.2389千卡
【音乐】
要想学好音乐，首先得会看“谱子”。音乐课堂的第一课，带您学习简谱中最基础的，也是最重要的，音的高低与音的长短。
一般来说，音乐的构成有四个基本要素，而其中最重要的是“音的高低”和“音的长短”。
一、音的高低
任何一首曲子都是高低相间的音组成的，表示音的高低的基本符号，用七个阿拉拍数字标记。它们的写法和读法如下：
写法： 1 2 3 4 5 6 7 i
读法： Do Re Mi Fa Sol La Si Do
为了标记更高或更低的音，则在基本符号的上面或下面加上小圆点。在简谱中，不带点的基本符号叫做中音；在基本符号上面加上一个点叫高音；加两个点叫倍高音；加三个点叫超高音；在基本符号下面加一个点叫低音；加两个点叫倍低音；加三个点叫超低音。
任何一首曲子都是高低相间的音组成的，从钢琴上直观看就是越往左面的键盘音越低，越往右面的键盘音越高。原理表现为物体振动频率，越高音振动频率越高，反之亦然。
二、音的长短
除了音的高低外，还有一个重要的因素就是音的长短。音的高低和长短的标注决定了该首曲子有别于另外的曲子，因此成为构成音乐的最重要的基础元素。原理表现为声音的时值长短。
这里引用一个基础的音乐术语拍子。拍子是表示音符长短的重要概念。
表示音乐的长短需要有一个相对固定的时间概念。简谱里将音符分为全音符、二分音符、四分音符、十六分音符、三十二分音符等。在这几个音符里面最重要的是四分音符，它是一个基本参照度量长度，即四分音符为一拍。一拍的长度没有限制，可以是1秒，也可以是2秒或半秒。假如一拍是一秒的长度，那么二拍就是两秒；一拍定为半秒的话，两拍就是一秒的长度。
用一条横线“—”在四分音符的右面或下面来标注，以此来定义该音符的长短。下面列出了常用音符和它们的长度标记：全音符四拍，音符后三根横线；二分音符二拍，音符后一根横线；四分音符一拍，没有横线；八分音符半拍，音符下一根横线；十六分音符四分之一拍，音符下二根横线；三十二分音符八分之一拍，音符下三根横线。
上例可以看出：横线有标注在音符后面的，也有记在音符下面的，横线标记的位置不同，被标记的音符的时值也不同。从表中可以发现一个规律，就是：要使音符时值延长，在四分音符右边加横线“-”，这时的横线叫延时线。延时线越多，音持续的时间(时值)越长。相反，音符下面的横线越多，则该音符时间越短。
三、音的力度
音乐的力度很容易理解，也叫强度。一首音乐作品总会有一些音符的力度比较强一些，有些地方弱一些。而力度的变化是音乐作品中表达情感的因素之一。原理表现为振幅的大小。
四、音质
也可以称音色。也就是发出音乐的乐器或人声。同样旋律的音高，男生和女生唱就不一样的音色；小提琴和钢琴的音色就不一样。
上述四项构成了任意一首乐曲的基础元素。应该说简谱基本可以将这些基础性元素正确标注，所以学习钢琴不仅要练指法，五线谱也不能少。
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