吓人，.了，明明吃的也不算特别多，我还以为是左右呢，结果胖了足足一斤多一点，一斤半。
但是这样的话，我以后上班不可能天天运动，节食。唉，反正尽量吧。可能瘦到一定程度，比如说我瘦到的再胖最多也就是胖到。那也算是减肥成功了。
加油吧，不过这周的目标可能完成不了了，因为我现在都.了，本来说这周的目标是~的。如果昨天不是放纵日的话，可能勉强就完成了，现在看来应该是失败了。
感觉肚子又大了一点，腹肌也感受不到了，放纵日第二天应该加练，这样的话不至于胖的太多。
明天，哦，不对，今天下午去健身房运动一下吧。
有氧消耗一下。
看了一下摄影群，我还以为是恶搞的那个特朗普，结果看了新闻发现是真的被刺杀了，该说不杀他命真大。
而且那张照片拍的确实很不错，估计特朗普又得当选了，如果接下来不被刺杀成功的话。
我真的服了，昨天做的菜馊了。昨天中午做的晚上冻冰箱，其实晚上的时候老二就吃了一口，但是他说吃的有点熟，我不以为然，冻冰箱去了，结果今天中午拿出来蒸熟了，发现确实是有一点点滋味，真的是服了。
这才多久啊？这就收了，唉，受不了一点。
怪不得广东没有那种像北方一样的一次性做个一大盆能够吃两三天的，这储存条件不允许。
而且冻冰箱其实也会坏，放到保鲜的话最多能放一天是最多。有时候甚至一天都放不了，就要馊气不气？
不知道为什么感觉有些累，身体和心理都累。
雄起，不想当废物。
下午称了一下.。我怀疑我心情不好，跟中午没吃饱，没吃好有很大的关系。
太热了，晚上再去健身房。下午在家随便练练先，整两个番薯吃。
吃饱了感觉心情都好一些，老爸又去对面买菜吃了，还给我打了点猪蹄，我吃了一口，又想到我在减肥，哎，算了，不吃了。
晚上点钟太阳都还没下完山，都还有夕阳吧，天还是微亮微亮的。
收拾一下，准备出发去健身房。
感觉什么东西自己都没有玩透，玩到家摄影见识。还是关于创业还是什么乱七八糟的，啥也不是。
很多东西真的入门可能都没有入门。
唉，说好听点就啥都沾一点，斜杆青年，全能人才，说不好听的就啥也不精通。() ()
今天做的还是不够。
晚上出门前称重.，我真的是感觉有点灰心了。唉。
路上到处都是乱变道逆行的。转向灯是不打的，灯光指示灯是没有的，转弯是随心情的。
不过应该也没有以后了，我健身房次数卡今天用完就没了。
今天号刚好还有天，再待段时间就撤退了。
不知道这天内能不能瘦到~？加油吧，希望不会破罐子破摔。
真累呀，兄弟们，今天练了一个小时，应该消耗了大卡左右。跑步消耗了大卡，然后那个楼梯机消耗了十大卡，其他的锻炼应该有个多。
但是我练完上体重秤一看，kg，我日。
说实话，我很想喝奶茶，喝各种饮料和蜜雪冰城块钱的柠檬水，喝路边上块钱的手打柠檬茶，喝杨枝甘露，喝芋泥西米露。
吃各种垃圾食品，炸鸡，烧烤，蛋糕，蛋挞。
唉，反正这些东西虽然不是经常吃，但是想吃半个月还是能吃上一两回的，现在基本上没吃过。
其实自己会很迷茫，就是减不下来会很痛苦。哪怕自己付出了很多努力，天天运动半小时也好，小时也好，但是体重却始终维持不变，有时候吃的少也是这样子，吃的多一点，他就要上涨一些，但稍微不注意又要胖一点。
反正就很迷茫，很痛苦。说到底，减肥还是对饮食知识和运动毅力的双重考验。
进步确实是有但是没有自己想象的那么明显或者说不是自己想要的，我现在跑km配速的话蛮轻松的。
回家一称是.，我不知道是哪边的称出问题了还是啥？
希望明天醒来能维持在以内。
减脂还是在一定时间内充够比较合适一个月，反正不超过三个月嘛，时间拖得越长就越难减自身的新陈代谢发生改变，然后身体适应了在那么低食物下的维持日常的新陈代谢。
反正拖得越久就越难减肥。
楼厕所有个癞蛤蟆，小小子，但是跳的好快呀，我感觉一下子就从厕所跑到客厅了。
那个老鼠在粮仓肥的流油还是在厕所饿的骨瘦如柴的。
这个东西真的很现实，不一样行业或者是选对了地方，城市，国家，就会有不一样的结局。
卖奢侈品的人家一单利润可能就是你一个月的工资甚至是更夸张。
但是这样的话，我以后上班不可能天天运动，节食。唉，反正尽量吧。可能瘦到一定程度，比如说我瘦到的再胖最多也就是胖到。那也算是减肥成功了。
加油吧，不过这周的目标可能完成不了了，因为我现在都.了，本来说这周的目标是~的。如果昨天不是放纵日的话，可能勉强就完成了，现在看来应该是失败了。
感觉肚子又大了一点，腹肌也感受不到了，放纵日第二天应该加练，这样的话不至于胖的太多。
明天，哦，不对，今天下午去健身房运动一下吧。
有氧消耗一下。
看了一下摄影群，我还以为是恶搞的那个特朗普，结果看了新闻发现是真的被刺杀了，该说不杀他命真大。
而且那张照片拍的确实很不错，估计特朗普又得当选了，如果接下来不被刺杀成功的话。
我真的服了，昨天做的菜馊了。昨天中午做的晚上冻冰箱，其实晚上的时候老二就吃了一口，但是他说吃的有点熟，我不以为然，冻冰箱去了，结果今天中午拿出来蒸熟了，发现确实是有一点点滋味，真的是服了。
这才多久啊？这就收了，唉，受不了一点。
怪不得广东没有那种像北方一样的一次性做个一大盆能够吃两三天的，这储存条件不允许。
而且冻冰箱其实也会坏，放到保鲜的话最多能放一天是最多。有时候甚至一天都放不了，就要馊气不气？
不知道为什么感觉有些累，身体和心理都累。
雄起，不想当废物。
下午称了一下.。我怀疑我心情不好，跟中午没吃饱，没吃好有很大的关系。
太热了，晚上再去健身房。下午在家随便练练先，整两个番薯吃。
吃饱了感觉心情都好一些，老爸又去对面买菜吃了，还给我打了点猪蹄，我吃了一口，又想到我在减肥，哎，算了，不吃了。
晚上点钟太阳都还没下完山，都还有夕阳吧，天还是微亮微亮的。
收拾一下，准备出发去健身房。
感觉什么东西自己都没有玩透，玩到家摄影见识。还是关于创业还是什么乱七八糟的，啥也不是。
很多东西真的入门可能都没有入门。
唉，说好听点就啥都沾一点，斜杆青年，全能人才，说不好听的就啥也不精通。() ()
今天做的还是不够。
晚上出门前称重.，我真的是感觉有点灰心了。唉。
路上到处都是乱变道逆行的。转向灯是不打的，灯光指示灯是没有的，转弯是随心情的。
不过应该也没有以后了，我健身房次数卡今天用完就没了。
今天号刚好还有天，再待段时间就撤退了。
不知道这天内能不能瘦到~？加油吧，希望不会破罐子破摔。
真累呀，兄弟们，今天练了一个小时，应该消耗了大卡左右。跑步消耗了大卡，然后那个楼梯机消耗了十大卡，其他的锻炼应该有个多。
但是我练完上体重秤一看，kg，我日。
说实话，我很想喝奶茶，喝各种饮料和蜜雪冰城块钱的柠檬水，喝路边上块钱的手打柠檬茶，喝杨枝甘露，喝芋泥西米露。
吃各种垃圾食品，炸鸡，烧烤，蛋糕，蛋挞。
唉，反正这些东西虽然不是经常吃，但是想吃半个月还是能吃上一两回的，现在基本上没吃过。
其实自己会很迷茫，就是减不下来会很痛苦。哪怕自己付出了很多努力，天天运动半小时也好，小时也好，但是体重却始终维持不变，有时候吃的少也是这样子，吃的多一点，他就要上涨一些，但稍微不注意又要胖一点。
反正就很迷茫，很痛苦。说到底，减肥还是对饮食知识和运动毅力的双重考验。
进步确实是有但是没有自己想象的那么明显或者说不是自己想要的，我现在跑km配速的话蛮轻松的。
回家一称是.，我不知道是哪边的称出问题了还是啥？
希望明天醒来能维持在以内。
减脂还是在一定时间内充够比较合适一个月，反正不超过三个月嘛，时间拖得越长就越难减自身的新陈代谢发生改变，然后身体适应了在那么低食物下的维持日常的新陈代谢。
反正拖得越久就越难减肥。
楼厕所有个癞蛤蟆，小小子，但是跳的好快呀，我感觉一下子就从厕所跑到客厅了。
那个老鼠在粮仓肥的流油还是在厕所饿的骨瘦如柴的。
这个东西真的很现实，不一样行业或者是选对了地方，城市，国家，就会有不一样的结局。
卖奢侈品的人家一单利润可能就是你一个月的工资甚至是更夸张。