今天是大加码，加码的特别的凶，就这么说吧，那些撸铁的keep手环没法记录，光有氧这些就大卡，你就说这强度多大。
为了去健身房直接中午没吃饭，先去健身房，因为早上吃的晚，就不是太饿，能先去健身房，先来一组无氧，分别是胸推那个机器KG的重量个，肩膀kg个，腿的机器KG个，之后肩膀.kg侧平举个，弯举个，再来.kg的哑铃来个卧推，再来个哑铃飞鸟，再来个钻石卧推，之后左右各个哑铃划船，再换kg哑铃来个硬拉，这算是一组。() ()
晚上这样的动作有两组，之后上跑步机，先走，让身体适应一下，之后直接开跑公里，我还是耐力不行，只能先跑公里了，之后再走一下，上面显示是大卡。
今天工作上啥事都没有，我发现赵岩已经走了，说是去其他组了，怎么没有人找我呢，好奇怪。
今天天研的人来了一个，坐在赵岩那里了，哎呀，看来我们已经进入倒计时的状态了。
今天勇士输了，输给掘金了，我一看是穆雷复出了，那确实打不过，感觉更像是科尔在放水，这库里这次命中率也很低，看看之后吧。
为了去健身房直接中午没吃饭，先去健身房，因为早上吃的晚，就不是太饿，能先去健身房，先来一组无氧，分别是胸推那个机器KG的重量个，肩膀kg个，腿的机器KG个，之后肩膀.kg侧平举个，弯举个，再来.kg的哑铃来个卧推，再来个哑铃飞鸟，再来个钻石卧推，之后左右各个哑铃划船，再换kg哑铃来个硬拉，这算是一组。() ()
晚上这样的动作有两组，之后上跑步机，先走，让身体适应一下，之后直接开跑公里，我还是耐力不行，只能先跑公里了，之后再走一下，上面显示是大卡。
今天工作上啥事都没有，我发现赵岩已经走了，说是去其他组了，怎么没有人找我呢，好奇怪。
今天天研的人来了一个，坐在赵岩那里了，哎呀，看来我们已经进入倒计时的状态了。
今天勇士输了，输给掘金了，我一看是穆雷复出了，那确实打不过，感觉更像是科尔在放水，这库里这次命中率也很低，看看之后吧。