第三十七章 洗衣服三分钟足够，按摩痛是正常
冲水，抹香皂。
刺啦刺啦冲水，抹香皂，刺啦刺啦冲水。
陆风搓洗衣服的动作，迅捷而利落，并且节奏感拉满。
搓出来的声音仿佛似从乐器中发出的，清脆而悦耳。
不到二十秒，就把上衣搓洗完，扔进桶里。
正要洗裤子，却发现众室友正傻愣愣看着他。
“快洗啊！愣着干啥？”
众人恍然醒觉，纷纷下手洗衣。
富有节奏感的搓衣声再次响起。
其他人看得想学，便跟着陆风的节奏来。
不一会儿，盥洗室里搓衣服的声音也和走齐步一样，一致了起来。
但声音响起不到一分钟，陆风就把衣服裤子内裤袜子给搓完。
开龙头，接清水，准备过皂。
接下来却更快，直接在洗衣桶里捣腾了几下，便拎出来拧干。
拧完后用力抖了三抖！
嘭嘭嘭！
如同三声击鼓。
捣腾捣腾！
嘭嘭嘭！
捣腾捣腾！
辟辟辟！
穿衣架，挂、挂、挂，收功。
其他人再次看得目瞪口呆。
动作太快，他们完全跟不上。
陆风悠悠地伸了个懒腰，“我洗好了，你们慢慢。”
说完便走出了盥洗室。
众人顿时再次回神，然后乱七八糟地搓洗捣腾了起来。
门外的副班听到动静，立即走进来呵斥。
“干嘛呢？让你们洗个衣服，搁那打水战呢？”
他朝盥洗室一看，便看到水花飞溅，衣服乱甩。
一个个都紧张无比地洗着衣服，果然有几分像打战的样子。
副班刚升起的怒气，便瞬间消了七八。
这时，他才发现有一个人没有参与其中，还正优哉游哉地在床上叠着衣服。那是白天晾干的衣服。
“陆风，你怎么不去洗衣服？”胡副班肃冷的语气中带着不悦。
陆风立即起身立正。
“我已经洗好了。”
胡副班眉头一跳，立即看向盥洗室，果然看到一套挂起的衣服。
他当即看了看计时器，离五分钟还差十来秒。
不错的速度。
胡副班心里暗赞了一句，再抬头时，盥洗室里的其他人也开始挂晾起了洗好的衣物。
见此，他只说了一句便走了出去。
“记得把东西都摆放整齐了。”
不一会儿，寝的众人便听到隔壁传来副班的怒吼。
“你们是洗衣服还是搓面条呢？”
“动作给我麻溜起来！”
方子文听得一脸庆幸地拍了拍胸脯。
“风哥，你说咱们这样洗衣服，能洗得干净吗？”
陆风轻笑道：“我的肯定是洗干净了的。”
方子文却不大信。
虽然陆风洗衣服的动作很有观赏性，声音也很有节奏感，但时间那么短，怎么可能洗得干净呢。
他纳闷道：“学校里有洗衣机的呀，干嘛要我们手洗咧？”
郑居中则道：“问那么多干嘛，服从命令就是。”
陆风拍了拍方子文的肩膀道：“学校是希望锻炼我们的独立能力。以后出了任务，上了战场，可找不到洗衣机给你洗衣服。”
“现在适应了，以后就不会窘迫。”
“训练时越依赖机械带来的便利，上战场时就越容易陷入被动与无助。”
方子文心里果然好受了不少。
当他知道做某些艰苦的事是有意义的时候，怨言也就少了。() ()
这时，王刚也晾好衣服凑上来。
“难道依赖枪也不行吗？”
陆风轻笑道：“枪是很可靠的，多么熟悉都不为过。但弹药总是有限的，所以我们既要多依赖枪，也要学会摆脱对枪的依赖。”
躺回床上的董小黑也接过话道：“我还没摸过真枪呢，小时候看见大人拿气枪打鸟，老羡慕了。”
“真家伙又重又沉，还有后坐力，可不好玩。胖爷我如今最想的就是好好睡上一觉，今天的训练真是要命。还不知道明天能不能坚持的下来呢。”
王刚也道：“我们今天训练这么剧烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不来。”
“话说回来，风哥的训练量是我们的好几倍，难道就不会觉得酸痛吗？”
方子文也连忙问道：“是呀是呀，风哥是不是练了什么神功秘诀，也教兄弟们两招嘛。”
陆风神色一动，回道：“倒不是什么神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，从健身房学来的。”
“你们想学的话，我可以教你们一套按摩手法，能有效缓解运动后遗。”
众人一听，立马来了精神，一個个都爬起身。
陆风道：“你们谁来做个人体模板。”
方子文立即举手大喊：“我我我！”
因为体重原因，他正好是睡下铺。
众人聚集到他的床铺。
陆风让他面部朝下趴好。
“其实并不复杂，你们只需牢记几个部位就行。”
陆风摩擦了一下手掌，先让双手暖呼起来。
“先是头部，从百会穴的位置开始，也就是颅骨最顶部的地方。”
陆风用拇指按住方子文的头顶，食指按住其太阳穴，以手法开始轻柔旋转。
方子文顿时发出一阵呻吟。
“其次是颈部，也是中间的位置，两条筋带凸起的地方，叫做百劳穴。”
陆风以手法按揉，方子文立即发出痛呼。
“风哥，疼疼疼！”
陆风却道：“疼是正常的，你们不熟练的时候可以轻点，以免用力过度弄伤筋带。”
“颈部之后，是背部，以推为主。可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部肾的位置，再往上。”
陆风以言一用力，方子文立即发出杀猪般的尖叫。
王刚立即上前捂住他，“胖子你乱叫个什么劲！”
方子文掰开他的手道：“伱不懂，真的是太疼了，根本忍不住。”
郑居中立即道：“忍不住就起开，让我来。”
方子文纠结了一下，还是怕疼占据了上风，起身让开了位置。
郑居中立马躺了下去。
陆风便从背部开始，给他按摩了一遍。
郑居中立即发出痛哼，显然在极力忍耐。
方子文看得缩肩道：“风哥，你确定这是按摩而不是用刑吗？”
陆风没有理会他，继续往下讲解。
“背部之后，是四肢，手是以内关穴为主，也就是手腕下来一点的位置。脚是以涌泉穴为主，即脚板中心，身体站立时，垂直重心的位置。”
“你们就按着这个路线做，不需要做太久，五分钟左右就能起效。”
“一开始不需要太标准的手势，你们只需要多捏，多揉，多推就行。”
陆风起身回到自己的床铺。
“你们可以两两一组，相互练习。”
“谁来跟我一组？我们相互给帮对方按摩五分钟。”
陆风俯身躺了下去。
这也是他这么乐意教众人的原因。
就是为了自己能享受到系统的按摩法。
刺啦刺啦冲水，抹香皂，刺啦刺啦冲水。
陆风搓洗衣服的动作，迅捷而利落，并且节奏感拉满。
搓出来的声音仿佛似从乐器中发出的，清脆而悦耳。
不到二十秒，就把上衣搓洗完，扔进桶里。
正要洗裤子，却发现众室友正傻愣愣看着他。
“快洗啊！愣着干啥？”
众人恍然醒觉，纷纷下手洗衣。
富有节奏感的搓衣声再次响起。
其他人看得想学，便跟着陆风的节奏来。
不一会儿，盥洗室里搓衣服的声音也和走齐步一样，一致了起来。
但声音响起不到一分钟，陆风就把衣服裤子内裤袜子给搓完。
开龙头，接清水，准备过皂。
接下来却更快，直接在洗衣桶里捣腾了几下，便拎出来拧干。
拧完后用力抖了三抖！
嘭嘭嘭！
如同三声击鼓。
捣腾捣腾！
嘭嘭嘭！
捣腾捣腾！
辟辟辟！
穿衣架，挂、挂、挂，收功。
其他人再次看得目瞪口呆。
动作太快，他们完全跟不上。
陆风悠悠地伸了个懒腰，“我洗好了，你们慢慢。”
说完便走出了盥洗室。
众人顿时再次回神，然后乱七八糟地搓洗捣腾了起来。
门外的副班听到动静，立即走进来呵斥。
“干嘛呢？让你们洗个衣服，搁那打水战呢？”
他朝盥洗室一看，便看到水花飞溅，衣服乱甩。
一个个都紧张无比地洗着衣服，果然有几分像打战的样子。
副班刚升起的怒气，便瞬间消了七八。
这时，他才发现有一个人没有参与其中，还正优哉游哉地在床上叠着衣服。那是白天晾干的衣服。
“陆风，你怎么不去洗衣服？”胡副班肃冷的语气中带着不悦。
陆风立即起身立正。
“我已经洗好了。”
胡副班眉头一跳，立即看向盥洗室，果然看到一套挂起的衣服。
他当即看了看计时器，离五分钟还差十来秒。
不错的速度。
胡副班心里暗赞了一句，再抬头时，盥洗室里的其他人也开始挂晾起了洗好的衣物。
见此，他只说了一句便走了出去。
“记得把东西都摆放整齐了。”
不一会儿，寝的众人便听到隔壁传来副班的怒吼。
“你们是洗衣服还是搓面条呢？”
“动作给我麻溜起来！”
方子文听得一脸庆幸地拍了拍胸脯。
“风哥，你说咱们这样洗衣服，能洗得干净吗？”
陆风轻笑道：“我的肯定是洗干净了的。”
方子文却不大信。
虽然陆风洗衣服的动作很有观赏性，声音也很有节奏感，但时间那么短，怎么可能洗得干净呢。
他纳闷道：“学校里有洗衣机的呀，干嘛要我们手洗咧？”
郑居中则道：“问那么多干嘛，服从命令就是。”
陆风拍了拍方子文的肩膀道：“学校是希望锻炼我们的独立能力。以后出了任务，上了战场，可找不到洗衣机给你洗衣服。”
“现在适应了，以后就不会窘迫。”
“训练时越依赖机械带来的便利，上战场时就越容易陷入被动与无助。”
方子文心里果然好受了不少。
当他知道做某些艰苦的事是有意义的时候，怨言也就少了。() ()
这时，王刚也晾好衣服凑上来。
“难道依赖枪也不行吗？”
陆风轻笑道：“枪是很可靠的，多么熟悉都不为过。但弹药总是有限的，所以我们既要多依赖枪，也要学会摆脱对枪的依赖。”
躺回床上的董小黑也接过话道：“我还没摸过真枪呢，小时候看见大人拿气枪打鸟，老羡慕了。”
“真家伙又重又沉，还有后坐力，可不好玩。胖爷我如今最想的就是好好睡上一觉，今天的训练真是要命。还不知道明天能不能坚持的下来呢。”
王刚也道：“我们今天训练这么剧烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不来。”
“话说回来，风哥的训练量是我们的好几倍，难道就不会觉得酸痛吗？”
方子文也连忙问道：“是呀是呀，风哥是不是练了什么神功秘诀，也教兄弟们两招嘛。”
陆风神色一动，回道：“倒不是什么神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，从健身房学来的。”
“你们想学的话，我可以教你们一套按摩手法，能有效缓解运动后遗。”
众人一听，立马来了精神，一個个都爬起身。
陆风道：“你们谁来做个人体模板。”
方子文立即举手大喊：“我我我！”
因为体重原因，他正好是睡下铺。
众人聚集到他的床铺。
陆风让他面部朝下趴好。
“其实并不复杂，你们只需牢记几个部位就行。”
陆风摩擦了一下手掌，先让双手暖呼起来。
“先是头部，从百会穴的位置开始，也就是颅骨最顶部的地方。”
陆风用拇指按住方子文的头顶，食指按住其太阳穴，以手法开始轻柔旋转。
方子文顿时发出一阵呻吟。
“其次是颈部，也是中间的位置，两条筋带凸起的地方，叫做百劳穴。”
陆风以手法按揉，方子文立即发出痛呼。
“风哥，疼疼疼！”
陆风却道：“疼是正常的，你们不熟练的时候可以轻点，以免用力过度弄伤筋带。”
“颈部之后，是背部，以推为主。可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部肾的位置，再往上。”
陆风以言一用力，方子文立即发出杀猪般的尖叫。
王刚立即上前捂住他，“胖子你乱叫个什么劲！”
方子文掰开他的手道：“伱不懂，真的是太疼了，根本忍不住。”
郑居中立即道：“忍不住就起开，让我来。”
方子文纠结了一下，还是怕疼占据了上风，起身让开了位置。
郑居中立马躺了下去。
陆风便从背部开始，给他按摩了一遍。
郑居中立即发出痛哼，显然在极力忍耐。
方子文看得缩肩道：“风哥，你确定这是按摩而不是用刑吗？”
陆风没有理会他，继续往下讲解。
“背部之后，是四肢，手是以内关穴为主，也就是手腕下来一点的位置。脚是以涌泉穴为主，即脚板中心，身体站立时，垂直重心的位置。”
“你们就按着这个路线做，不需要做太久，五分钟左右就能起效。”
“一开始不需要太标准的手势，你们只需要多捏，多揉，多推就行。”
陆风起身回到自己的床铺。
“你们可以两两一组，相互练习。”
“谁来跟我一组？我们相互给帮对方按摩五分钟。”
陆风俯身躺了下去。
这也是他这么乐意教众人的原因。
就是为了自己能享受到系统的按摩法。