昏暗的灯光下，李牧睁开眼睛，打量着眼前的环境，沙发、衣柜、茶几，这显然是一间休息室，他正半躺在沙发上午睡。
随着一股记忆袭来，过了好大一会，才整理完毕，他这次并没有成为电视剧中的角色。
仍然叫李牧，面容和现实中有七八分相似，就是年龄大了不少，今年三十一岁，省体大毕业。
根据记忆，李牧从小就是孤儿，由于体育天赋不错，被选拔上了体校。十一二岁那年，机缘巧合，被一位形意拳老师傅看上，拜师学习形意拳。
此后，他一边上体校，接受专业训练，一边跟随老师傅，苦练形意拳。
十八岁那年，入选省散打队，被安排上了省体育大学。
在省散打队待了五年，获得了不少荣誉，看起来前途不错，李牧却觉得空虚，越来越想离开。
相比散打这种单纯的技法，纯粹看谁的力量大，体力好，反应快。他更喜欢形意，这种有完整体系，养练结合，一辈子也练不到尽头的内家拳。
在省散打队待了五年，李牧在众人不解的目光中，十分潇洒的离开了。
接下来三四年，李牧的脚步走遍全国各地，一边拜访名师，相互交流，一边游山玩水，体验祖国大好河山。
自然，他也不时参加一些小型的商业赛事，挣点零花钱和路费。
一直到了二十七岁，丈量了全国的每座城市、每片土地，拜访了全国知名的武术圈子和同道，李牧一颗骚动的心，终于想要安定下来。
于是，他来到帝都。
李牧这些年来的独立特行，让他在传统武术圈子里有些小名气，顺利在这里扎下了根。
可惜，国内的商业武术赛事不兴，相比国外拥有完整的赛事体系，参赛人员可以通过比赛功成名就，财富自由，差得太远了。
国内大部分武术、散打搏击的从业人员，一多半都面临着失业、无收入、无赛事可参与的尴尬境地。
即便这两年在国内稍有起色的综合格斗mma赛事，表现的也差强人意。
世界四大拳击组织，在中国的发展同样乏善陈可，没有组织起任何有影响力的赛事不说，资源投入的也不多，处于半停滞状态。
即便国内稍有一个混出头的，也是墙外开花墙里香，先在国外混出头，再把名气带到国内。
然而，即便有了名气，在国内靠打比赛依然挣不上钱，只能靠上综艺，做代言，也是有些可悲可笑。
受这种大环境影响，李牧虽然身手不错，参加了国内的不少商业赛事，也只能挣些小钱，获得一些没什么含金量的奖杯，混的比普通人强那么一点。
倒是在圈子里的名气，渐渐大了不少，都知道他主练形意，功夫不错。
得益于这份名气，三年前，帝都刚刚成立的一家大型运动俱乐部，设有专门的传统武术馆，邀请李牧担任形意拳主教练。
待遇还不错，每月税后两万出头，放在2011年，应该说很可观了。
当时李牧已经二十八，也不想到处跑着的打比赛混饭吃，考虑了一下就接受了邀请。
如此，这三年，他彻底安定下来，一边在尚动俱乐部担任形意拳主教练，平时教教拳；一边和本地的武术圈子交流，毕竟是帝都，藏龙卧虎之地，还是有许多高手的。
几年下来，让他受益匪浅，形意拳越发纯熟深厚。
……
梳理完个人情况，李牧感受着强健的身体，澎湃有力的心脏，一股昂扬的自信从内到外散发出来。
强大的体魄，让他有了强大的自信，这是人藏在基因里的天性。
起身打开休息室的灯，摆开架势，稍微活动了一下手脚，李牧惊喜发现，这一身精纯的形意拳功夫，全部被他继承下来了。
只要磨合一段时间，就能恢复到应有的火候。
男人嘛！对功夫向来都有点幻想，李牧同样不例外。
特别是想到这身功夫，有可能会通过奖励的方式，带到现实，内心更是充满期待；便是带不回现实，在如今的功夫底子上，好好的练上两年。
回到现实，仅凭这两年的记忆，也是一份巨大的收获。
一时间，他微微有些兴奋。出了休息室，向训练场走去。
这个点，训练场并没有什么人。
李牧站在场中，默默沉思片刻，从最基础的开始，把学过的东西从头开始演练一遍，近一步熟悉和掌握这身功夫。
他深吸一口气，拉开架势，一套三体式使了出来。
作为形意拳基础，也最重要的桩功，三体式又叫“三才式”，即天地人三才，是形意拳最重要的基本功。
它把人体各部按照形意拳的要领，排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，也有“万法出于三体式”之说。
其实，不但是形意拳，对国内大部分武术流派来说，三体式都要练的入门基本功。
通俗的讲三体式练的就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。
作为基础，这套三体式，李牧从小就开始练，已经练了近二十年，纯熟无比。
他刚使出来，还有几分滞色，在身体本能和肌肉记忆的带动下，越发的熟练，再加上脑子里无数的经验和积累作为参考，不一会就使得行云流水，韵味十足。
证明，这套三体式，已经掌握了其中的几分精髓。
练了几套基础功夫，李牧又开始演练形意十二行。
形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗，包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。
李牧主修龙形和虎形，其它十形也有所兼修。
龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形；又为云，云从龙，此形式之劲。
虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇；又为风，风从虎，在拳中而为虎扑，起落不见形。
只见他动作简洁，一屈一伸，朴实无华。身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，刚而不僵，柔而不软。
一套拳法使得古朴大气，古意盎然，隐隐有了几分大家风范。
一套拳打使完，李牧深呼一口气，定定的站在那里。有些不敢相信，这套拳法竟然是他使出来的。
完整的继承了记忆和经验，他知道这是真的。虽然仍有些火候不足，也是他的主观思想在作怪，一时没有适应现在的身份。
等过段时间，彻底适应了，火候会更纯熟。
便是现在，李牧的自信心也空前的强大，他能一个打十个。
不…打二十个。
随着一股记忆袭来，过了好大一会，才整理完毕，他这次并没有成为电视剧中的角色。
仍然叫李牧，面容和现实中有七八分相似，就是年龄大了不少，今年三十一岁，省体大毕业。
根据记忆，李牧从小就是孤儿，由于体育天赋不错，被选拔上了体校。十一二岁那年，机缘巧合，被一位形意拳老师傅看上，拜师学习形意拳。
此后，他一边上体校，接受专业训练，一边跟随老师傅，苦练形意拳。
十八岁那年，入选省散打队，被安排上了省体育大学。
在省散打队待了五年，获得了不少荣誉，看起来前途不错，李牧却觉得空虚，越来越想离开。
相比散打这种单纯的技法，纯粹看谁的力量大，体力好，反应快。他更喜欢形意，这种有完整体系，养练结合，一辈子也练不到尽头的内家拳。
在省散打队待了五年，李牧在众人不解的目光中，十分潇洒的离开了。
接下来三四年，李牧的脚步走遍全国各地，一边拜访名师，相互交流，一边游山玩水，体验祖国大好河山。
自然，他也不时参加一些小型的商业赛事，挣点零花钱和路费。
一直到了二十七岁，丈量了全国的每座城市、每片土地，拜访了全国知名的武术圈子和同道，李牧一颗骚动的心，终于想要安定下来。
于是，他来到帝都。
李牧这些年来的独立特行，让他在传统武术圈子里有些小名气，顺利在这里扎下了根。
可惜，国内的商业武术赛事不兴，相比国外拥有完整的赛事体系，参赛人员可以通过比赛功成名就，财富自由，差得太远了。
国内大部分武术、散打搏击的从业人员，一多半都面临着失业、无收入、无赛事可参与的尴尬境地。
即便这两年在国内稍有起色的综合格斗mma赛事，表现的也差强人意。
世界四大拳击组织，在中国的发展同样乏善陈可，没有组织起任何有影响力的赛事不说，资源投入的也不多，处于半停滞状态。
即便国内稍有一个混出头的，也是墙外开花墙里香，先在国外混出头，再把名气带到国内。
然而，即便有了名气，在国内靠打比赛依然挣不上钱，只能靠上综艺，做代言，也是有些可悲可笑。
受这种大环境影响，李牧虽然身手不错，参加了国内的不少商业赛事，也只能挣些小钱，获得一些没什么含金量的奖杯，混的比普通人强那么一点。
倒是在圈子里的名气，渐渐大了不少，都知道他主练形意，功夫不错。
得益于这份名气，三年前，帝都刚刚成立的一家大型运动俱乐部，设有专门的传统武术馆，邀请李牧担任形意拳主教练。
待遇还不错，每月税后两万出头，放在2011年，应该说很可观了。
当时李牧已经二十八，也不想到处跑着的打比赛混饭吃，考虑了一下就接受了邀请。
如此，这三年，他彻底安定下来，一边在尚动俱乐部担任形意拳主教练，平时教教拳；一边和本地的武术圈子交流，毕竟是帝都，藏龙卧虎之地，还是有许多高手的。
几年下来，让他受益匪浅，形意拳越发纯熟深厚。
……
梳理完个人情况，李牧感受着强健的身体，澎湃有力的心脏，一股昂扬的自信从内到外散发出来。
强大的体魄，让他有了强大的自信，这是人藏在基因里的天性。
起身打开休息室的灯，摆开架势，稍微活动了一下手脚，李牧惊喜发现，这一身精纯的形意拳功夫，全部被他继承下来了。
只要磨合一段时间，就能恢复到应有的火候。
男人嘛！对功夫向来都有点幻想，李牧同样不例外。
特别是想到这身功夫，有可能会通过奖励的方式，带到现实，内心更是充满期待；便是带不回现实，在如今的功夫底子上，好好的练上两年。
回到现实，仅凭这两年的记忆，也是一份巨大的收获。
一时间，他微微有些兴奋。出了休息室，向训练场走去。
这个点，训练场并没有什么人。
李牧站在场中，默默沉思片刻，从最基础的开始，把学过的东西从头开始演练一遍，近一步熟悉和掌握这身功夫。
他深吸一口气，拉开架势，一套三体式使了出来。
作为形意拳基础，也最重要的桩功，三体式又叫“三才式”，即天地人三才，是形意拳最重要的基本功。
它把人体各部按照形意拳的要领，排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，也有“万法出于三体式”之说。
其实，不但是形意拳，对国内大部分武术流派来说，三体式都要练的入门基本功。
通俗的讲三体式练的就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生。
作为基础，这套三体式，李牧从小就开始练，已经练了近二十年，纯熟无比。
他刚使出来，还有几分滞色，在身体本能和肌肉记忆的带动下，越发的熟练，再加上脑子里无数的经验和积累作为参考，不一会就使得行云流水，韵味十足。
证明，这套三体式，已经掌握了其中的几分精髓。
练了几套基础功夫，李牧又开始演练形意十二行。
形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗，包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。
李牧主修龙形和虎形，其它十形也有所兼修。
龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形；又为云，云从龙，此形式之劲。
虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇；又为风，风从虎，在拳中而为虎扑，起落不见形。
只见他动作简洁，一屈一伸，朴实无华。身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，刚而不僵，柔而不软。
一套拳法使得古朴大气，古意盎然，隐隐有了几分大家风范。
一套拳打使完，李牧深呼一口气，定定的站在那里。有些不敢相信，这套拳法竟然是他使出来的。
完整的继承了记忆和经验，他知道这是真的。虽然仍有些火候不足，也是他的主观思想在作怪，一时没有适应现在的身份。
等过段时间，彻底适应了，火候会更纯熟。
便是现在，李牧的自信心也空前的强大，他能一个打十个。
不…打二十个。