回到家中的李昂，本来还在纠结，今天要不要去找席拉，把那剩下的按摩课给上完了。
脱掉衣服的他，转头间，看见自己在镜子里面的模样，立刻放弃了这个想法。
李昂现在的身材，和前几天相比，变得更加健壮了一些。
身上的肌肉，不光有线条，也微微有了一定的饱满度。
如果只看身体的形状的话，无疑是十分标准的，许多街头健身的博主，就是他这样精壮的身材。
但美中不足的是，他的身体各处，都残余着因为练习十三太保横练功留下的一道道伤痕。
胳膊、肩膀、膝盖，腿部......这些地方都留着因为撞击带来的淤青。
斑斑点点，有点像进化到一半的灭霸。
胸口和背部，还因为修习铁布衫，需要用竹片拍打胸口，留下来了一道又一道的血痕。
这些红色的痕迹交错分布，李昂只在之前的那位海王朋友背上见到过。
这种样子，要是去找席拉去按摩，实在是有些不便展示，也不好解释。
指不定会让她担心成什么样，为了避免造成不必要的担心，李昂还是决定暂且缓一缓，等他的十三太保横练功等级高一些了再说。
当然了，对于一般的初次练习者来说，其实情况不会像李昂这样严重。
他则是因为发现，下手越狠，增长的熟练度越多，仗着自己强大的体质，以及按摩、药酒、药浴辅助，才敢这么玩。
这样猛练当然也是有效果的，高投入当然要有高回报。
普通人练习这个，可能三五天的训练量，才能赶得上李昂一天的训练量，这还是针对那些比较刻苦的人。
而李昂不光练的猛，有着属性面板在，最后的累积起来的进度，则是要比一般人不知道快了多少倍了。
李昂现在的熟练度是：【十三太保横练功】/（入门）。
他估测自己目前一天的训练计划，差不多可以增加点的熟练度。
而且这个熟练度，随着他的身体慢慢适应，【体质】增加了之后，训练量也可以随之慢慢增加，还会递增。
预计再有个两天，【十三太保横练功】，就可以进入下一个阶段了。
不过这一天天的，光是因为练习这门横练功夫，消耗也是相当不小。
原本他以为那小一万块的金库，足够支撑他过上好久了。
但现在看来，已经只剩下五千多块了。
光是药浴要用到的中药材，每天就得一百多块，虽然不是什么很名贵的东西，但架不住浴缸里面的水过，药材放少了没效果。
药酒就不说了，这东西还是白嫖来的，最开始的那一瓶，已经用完了，现在还剩下三瓶。
算上每天食材的花费，他每天会固定花掉两百块。
这么一算，这些钱也就够他过上一個月的。
金钱上，现在只能指望半个月后的骑行比赛了，据说冠军的奖金足足有五万块，这可是笔相当不小的数字。
还有艾瑞克说的赞助费，明天就能到，似乎不是现金，希望能对自己有用吧。
躺在咯吱咯吱的床上，把这些都想了一遍过后，李昂挣扎着起身，自己今天的训练计划还没完成呢。() ()
他站在窗台前，按照内气功的姿势站好，而后深呼吸，开始冥想。
自从这门功夫入门之后，他便能够更加真切地感受到，丹田里火球的意境。
朦胧间，李昂感觉到自己的身体暖洋洋的，好似把自己身体的精气血都调动了起来。
就连原本还有些疼痛的部位，也短暂间感觉被治愈了一样。
足足二十分钟过去，李昂才从这种状态中退了出来。
练完之后他才知道，为什么都说上乘的硬功是一定要修炼内功的。
首先是修习内功，能够让自己的气血更加活跃，精力也愈发充沛，这样才足以支撑你的身体修炼横练功夫不伤到元气。
另外则是，这种调动气血的方式，也可以运用到防御上面。
真正大成的横练功夫抗击打，永远不是靠着自己的皮肤和肌肉强度硬抗。
要知道，人体的组织始终是血肉之躯，再怎么磨炼表面，身体强度也不可能和金属相比。
所以这个时候就需要卸力的功夫，如果是表面防御力是固定减伤，那么卸力就相当于是百分比减伤。
两者结合起来，修习到最高境界，方才可能有武功中描绘的那种刀枪不入的境界。
只是以李昂现在才入门级别的【十三太保横练功】，都还没有领悟到卸力这一层，还处在锻炼表面的阶段。
但他已经通过内气功明白，修炼内在，就是卸力的一个重要基础。
这部分练完，横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子饿了。
修炼硬功的另一个好处，就是再度增加了李昂的饭量。
他现在不光是让气血活跃，还有身体在受伤之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜还有甘蓝的沙拉。
焯完水过后，再拌上一些香油、芝麻酱、椒盐，便成了一道中式沙拉。
光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还有几篇论文里面提到，集中在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为了修炼硬功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！”的声音。
但他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。
脱掉衣服的他，转头间，看见自己在镜子里面的模样，立刻放弃了这个想法。
李昂现在的身材，和前几天相比，变得更加健壮了一些。
身上的肌肉，不光有线条，也微微有了一定的饱满度。
如果只看身体的形状的话，无疑是十分标准的，许多街头健身的博主，就是他这样精壮的身材。
但美中不足的是，他的身体各处，都残余着因为练习十三太保横练功留下的一道道伤痕。
胳膊、肩膀、膝盖，腿部......这些地方都留着因为撞击带来的淤青。
斑斑点点，有点像进化到一半的灭霸。
胸口和背部，还因为修习铁布衫，需要用竹片拍打胸口，留下来了一道又一道的血痕。
这些红色的痕迹交错分布，李昂只在之前的那位海王朋友背上见到过。
这种样子，要是去找席拉去按摩，实在是有些不便展示，也不好解释。
指不定会让她担心成什么样，为了避免造成不必要的担心，李昂还是决定暂且缓一缓，等他的十三太保横练功等级高一些了再说。
当然了，对于一般的初次练习者来说，其实情况不会像李昂这样严重。
他则是因为发现，下手越狠，增长的熟练度越多，仗着自己强大的体质，以及按摩、药酒、药浴辅助，才敢这么玩。
这样猛练当然也是有效果的，高投入当然要有高回报。
普通人练习这个，可能三五天的训练量，才能赶得上李昂一天的训练量，这还是针对那些比较刻苦的人。
而李昂不光练的猛，有着属性面板在，最后的累积起来的进度，则是要比一般人不知道快了多少倍了。
李昂现在的熟练度是：【十三太保横练功】/（入门）。
他估测自己目前一天的训练计划，差不多可以增加点的熟练度。
而且这个熟练度，随着他的身体慢慢适应，【体质】增加了之后，训练量也可以随之慢慢增加，还会递增。
预计再有个两天，【十三太保横练功】，就可以进入下一个阶段了。
不过这一天天的，光是因为练习这门横练功夫，消耗也是相当不小。
原本他以为那小一万块的金库，足够支撑他过上好久了。
但现在看来，已经只剩下五千多块了。
光是药浴要用到的中药材，每天就得一百多块，虽然不是什么很名贵的东西，但架不住浴缸里面的水过，药材放少了没效果。
药酒就不说了，这东西还是白嫖来的，最开始的那一瓶，已经用完了，现在还剩下三瓶。
算上每天食材的花费，他每天会固定花掉两百块。
这么一算，这些钱也就够他过上一個月的。
金钱上，现在只能指望半个月后的骑行比赛了，据说冠军的奖金足足有五万块，这可是笔相当不小的数字。
还有艾瑞克说的赞助费，明天就能到，似乎不是现金，希望能对自己有用吧。
躺在咯吱咯吱的床上，把这些都想了一遍过后，李昂挣扎着起身，自己今天的训练计划还没完成呢。() ()
他站在窗台前，按照内气功的姿势站好，而后深呼吸，开始冥想。
自从这门功夫入门之后，他便能够更加真切地感受到，丹田里火球的意境。
朦胧间，李昂感觉到自己的身体暖洋洋的，好似把自己身体的精气血都调动了起来。
就连原本还有些疼痛的部位，也短暂间感觉被治愈了一样。
足足二十分钟过去，李昂才从这种状态中退了出来。
练完之后他才知道，为什么都说上乘的硬功是一定要修炼内功的。
首先是修习内功，能够让自己的气血更加活跃，精力也愈发充沛，这样才足以支撑你的身体修炼横练功夫不伤到元气。
另外则是，这种调动气血的方式，也可以运用到防御上面。
真正大成的横练功夫抗击打，永远不是靠着自己的皮肤和肌肉强度硬抗。
要知道，人体的组织始终是血肉之躯，再怎么磨炼表面，身体强度也不可能和金属相比。
所以这个时候就需要卸力的功夫，如果是表面防御力是固定减伤，那么卸力就相当于是百分比减伤。
两者结合起来，修习到最高境界，方才可能有武功中描绘的那种刀枪不入的境界。
只是以李昂现在才入门级别的【十三太保横练功】，都还没有领悟到卸力这一层，还处在锻炼表面的阶段。
但他已经通过内气功明白，修炼内在，就是卸力的一个重要基础。
这部分练完，横练部分还没开始呢，李昂就又感觉到肚子饿了。
修炼硬功的另一个好处，就是再度增加了李昂的饭量。
他现在不光是让气血活跃，还有身体在受伤之后的恢复过程，都需要大量的营养。
李昂的下午茶给自己做了个菠菜、芥菜还有甘蓝的沙拉。
焯完水过后，再拌上一些香油、芝麻酱、椒盐，便成了一道中式沙拉。
光吃水煮菜实在是难以下咽，但放上些调味料，味道就大不一样了。
这些菜也不是他胡乱选的，他在网上查阅过相关资料，还特意去问过席拉。
像甘蓝、菠菜、芝麻菜、芥菜和瑞士芥菜这样的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、锰、镁、叶酸和维生素A这样的营养物质，可以减少炎症，增强免疫功能，并改善伤口愈合。
还有几篇论文里面提到，集中在绿叶蔬菜中的某些多酚类物质，包括抗氧化剂槲皮素，可能有助于抑制TNF-α等炎症蛋白的产生。
这也算是他为了修炼硬功，特意安排的食疗。
可以让他的身体受伤之后，恢复的更快。
当然了，补充能量，光吃点青菜肯定不行。
李昂又煎了块牛排，给自己整了个独家秘制小汉堡，再来一杯牛奶，下午茶就算是圆满了。
接下来是内爆功部分的练习。
李昂摆好每一招的姿势，嘴里跟着发出各种不同“嗯！哼！哈！”的声音。
但他不知道的是，此时在他家门口，席拉正端着一盘点心，在犹豫到底还要不要按门铃。