翻整完院子里的田地就到了夜幕降临的时候，四周万籁俱寂。
她回到房间，开始练习呼吸法。呼吸法需要在入静之后仍保持稳定的节奏，这需要长时间的练习以保持惯性，如今她还做不到入静，那就先从呼吸节奏开始练习起来。
平躺在床上，放宽心神，将自己的注意力全部集中在一呼一吸之上，呼~吸~呼~吸~……刚开始她脑子里都是呼吸动作，然而不知何时她竟然陷入了沉睡，等她再次睁开眼睛时，就已经是天光大亮的时候了。
周瑶眨眨眼，清晰地回忆起昨天入睡前的情景，恍然发现练习呼吸法最大的阻碍竟然是睡觉。呼吸法和失眠时深呼吸入睡的节奏十分相像，这就导致在掌握呼吸节奏前，很容易就把自己催眠了，想明白这点，她颇有些哭笑不得，怪不得听说不少修士在修行时都要点提神醒脑的香烛，感情是为了防止自己修行途中睡着吧。
“所以自己要不要准备些香料呢？”周瑶沉思了一下，还是想凭自己的意志力试一下。
主要原因还是香料太贵，在修真界，凡是能够辅助修行的东西，都要比普通物品的价格高出一个级别。就像在宗门，普通的笔墨纸砚可以白送，而能与修行扯上一丁点关系的物品全都得花灵石或符钱购买。
不过难得一晚上深沉睡眠，周瑶感觉自己现在头脑十分清醒，之前学习考核忙碌积攒下来的疲惫仿佛一扫而空。看窗外太阳也是刚刚升起，时间还来得及，她当即鲤鱼打挺跳起来，洗了一把脸后，回到床上重新练习呼吸法。
这次她可不敢躺下修炼，背靠着被子盘腿坐下，周瑶慢慢控制呼吸的节奏，在一天中最精神抖擞的时候练习呼吸法，与昨天晚上有天壤之别，稳定修炼好一会儿后，都没有犯困的感觉，随着呼吸节奏的逐渐平稳，她的思绪开始放空，可当她以为自己在寻找入静的感觉时，这个念头一出现刚刚放空的感觉都消失了，呼吸节奏随即也乱了。
重新试了两下都没能进入到刚刚的状态，她也不再强求。最主要的是，有了这次的经验，她可以晚上练习呼吸节奏并保证睡眠，早上再想办法入静，以后只要勤加练习，肯定可以尽快找到入静的状态。
看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。() ()
周瑶听完之后，知道昨晚她误打误撞做对了，但这也是李教习故意让他们体会呼吸法的妙用。
在回答了几个问题后，李教习又针对呼吸法讲了一些注意的要点及各种应用，比如如何在日常活动中稳定自己的呼吸节奏，如何让呼吸更加绵长等等，有些之前提过，有些则是第一次讲述。
零零散散讲了半个时辰后，李教习就宣布授课结束。
对于他们现在而言，留在学堂也没什么益处，不如自行安排时间，早些入静，也好早些炼气入体。
接下来几天，周瑶晚上使用呼吸法入睡，早上尝试入静。练习多了，周瑶觉得呼吸法特别适合培养心理素质，若是能时时稳住自己的呼吸，岂不是无论发生什么，都能做到呼吸不乱、面色不动，岂不就是“泰山崩于前而面不改色”的意境。
李教习花了三天时间讲完呼吸法的要点，确定他们已经掌握呼吸法的规律后，就不用他们再来了。
而空出来的时间，周瑶日常打理一下灵植，有时间就去钓个鱼，挖些龙须鳅喂给莲池的三条桃花鱼，闲下来就练练剑法或看看书。
修行是一辈子的事，这些指向大道的典籍能被众多修士追捧，必然有其过人之处，虽然她现在无法领悟其真意，但“书读百遍，其义自见”，有空的时候多看看，总不会是坏事，或许在以后会有意外的收获。
一个月后，周瑶再次来到学堂，今天是刘教习传授炼气篇的日子。
这一个月里她虽然还没有做到入静，却一直在对自己练习呼吸法的过程进行思考和反思。在她的理解中，入静应该是一种注意力或者说意念的一种特殊的状态，在这种状态下内敛于灵魂中的神识会发挥最大的作用，感受到现实无法感应到的灵气，就像是一种特殊的第六感一样。
在这个世界，这应该是一种稳定可行的办法，大部分弟子都能顺利完成，否则修真界就没有了存在的根基。如今她要做的是按照这个世界的认知和想法，去理解和相信呼吸法。
按照教习的教导，首先是《静心诀》、《清心诀》等咒法可以利用起来，在练习入静前，先排除杂念，减少思维活动，达到无思无虑的状态。其次是保证呼吸深长、细匀、缓慢，将意念集中于呼吸之上。
这些只是外在的部分，而她真正担心的是自己的认知，她至少要让自己相信这套呼吸法能让她感知到天地间的灵气，不是口头上的相信，而是发自内心地相信。
其实修真界的存在本身就证明了呼吸法的有效，只是一些根深蒂固的认知让她无法全身心地去投入。这个世界不会因为她不相信就不存在，也没有人会等她慢慢转变思想，她必须尽快改变自己。
她回到房间，开始练习呼吸法。呼吸法需要在入静之后仍保持稳定的节奏，这需要长时间的练习以保持惯性，如今她还做不到入静，那就先从呼吸节奏开始练习起来。
平躺在床上，放宽心神，将自己的注意力全部集中在一呼一吸之上，呼~吸~呼~吸~……刚开始她脑子里都是呼吸动作，然而不知何时她竟然陷入了沉睡，等她再次睁开眼睛时，就已经是天光大亮的时候了。
周瑶眨眨眼，清晰地回忆起昨天入睡前的情景，恍然发现练习呼吸法最大的阻碍竟然是睡觉。呼吸法和失眠时深呼吸入睡的节奏十分相像，这就导致在掌握呼吸节奏前，很容易就把自己催眠了，想明白这点，她颇有些哭笑不得，怪不得听说不少修士在修行时都要点提神醒脑的香烛，感情是为了防止自己修行途中睡着吧。
“所以自己要不要准备些香料呢？”周瑶沉思了一下，还是想凭自己的意志力试一下。
主要原因还是香料太贵，在修真界，凡是能够辅助修行的东西，都要比普通物品的价格高出一个级别。就像在宗门，普通的笔墨纸砚可以白送，而能与修行扯上一丁点关系的物品全都得花灵石或符钱购买。
不过难得一晚上深沉睡眠，周瑶感觉自己现在头脑十分清醒，之前学习考核忙碌积攒下来的疲惫仿佛一扫而空。看窗外太阳也是刚刚升起，时间还来得及，她当即鲤鱼打挺跳起来，洗了一把脸后，回到床上重新练习呼吸法。
这次她可不敢躺下修炼，背靠着被子盘腿坐下，周瑶慢慢控制呼吸的节奏，在一天中最精神抖擞的时候练习呼吸法，与昨天晚上有天壤之别，稳定修炼好一会儿后，都没有犯困的感觉，随着呼吸节奏的逐渐平稳，她的思绪开始放空，可当她以为自己在寻找入静的感觉时，这个念头一出现刚刚放空的感觉都消失了，呼吸节奏随即也乱了。
重新试了两下都没能进入到刚刚的状态，她也不再强求。最主要的是，有了这次的经验，她可以晚上练习呼吸节奏并保证睡眠，早上再想办法入静，以后只要勤加练习，肯定可以尽快找到入静的状态。
看时间不早，周瑶给鱼苗喂了一把鱼食后，匆匆前往学院。这段时间一旦忙起来，她就会忘记给它们喂食，幸好池中有水草和莲叶可以充当口粮，不然都不知道这鱼还能活几天。
来到学堂，李教习已经坐在讲桌后面，看到其他匆匆赶来的弟子，她才恍然发觉早上没有听到钟声。
周瑶向李教习行礼后回到座位上。
课堂中弟子已坐满大半，李教习先是询问了他们修炼体会，听到大部分人在做完修炼时坚持没多久就睡着，今天早上反而修炼有益时，呵呵一笑。随即李教习就开始给他们传授一些保持清醒的小窍门，除了焚香、借助法器之力外，在修炼之前默念《清心诀》或《静心诀》等道经也有助益，但是最好保证修炼之时精神充足完备，这才是保持清醒最好的方法。() ()
周瑶听完之后，知道昨晚她误打误撞做对了，但这也是李教习故意让他们体会呼吸法的妙用。
在回答了几个问题后，李教习又针对呼吸法讲了一些注意的要点及各种应用，比如如何在日常活动中稳定自己的呼吸节奏，如何让呼吸更加绵长等等，有些之前提过，有些则是第一次讲述。
零零散散讲了半个时辰后，李教习就宣布授课结束。
对于他们现在而言，留在学堂也没什么益处，不如自行安排时间，早些入静，也好早些炼气入体。
接下来几天，周瑶晚上使用呼吸法入睡，早上尝试入静。练习多了，周瑶觉得呼吸法特别适合培养心理素质，若是能时时稳住自己的呼吸，岂不是无论发生什么，都能做到呼吸不乱、面色不动，岂不就是“泰山崩于前而面不改色”的意境。
李教习花了三天时间讲完呼吸法的要点，确定他们已经掌握呼吸法的规律后，就不用他们再来了。
而空出来的时间，周瑶日常打理一下灵植，有时间就去钓个鱼，挖些龙须鳅喂给莲池的三条桃花鱼，闲下来就练练剑法或看看书。
修行是一辈子的事，这些指向大道的典籍能被众多修士追捧，必然有其过人之处，虽然她现在无法领悟其真意，但“书读百遍，其义自见”，有空的时候多看看，总不会是坏事，或许在以后会有意外的收获。
一个月后，周瑶再次来到学堂，今天是刘教习传授炼气篇的日子。
这一个月里她虽然还没有做到入静，却一直在对自己练习呼吸法的过程进行思考和反思。在她的理解中，入静应该是一种注意力或者说意念的一种特殊的状态，在这种状态下内敛于灵魂中的神识会发挥最大的作用，感受到现实无法感应到的灵气，就像是一种特殊的第六感一样。
在这个世界，这应该是一种稳定可行的办法，大部分弟子都能顺利完成，否则修真界就没有了存在的根基。如今她要做的是按照这个世界的认知和想法，去理解和相信呼吸法。
按照教习的教导，首先是《静心诀》、《清心诀》等咒法可以利用起来，在练习入静前，先排除杂念，减少思维活动，达到无思无虑的状态。其次是保证呼吸深长、细匀、缓慢，将意念集中于呼吸之上。
这些只是外在的部分，而她真正担心的是自己的认知，她至少要让自己相信这套呼吸法能让她感知到天地间的灵气，不是口头上的相信，而是发自内心地相信。
其实修真界的存在本身就证明了呼吸法的有效，只是一些根深蒂固的认知让她无法全身心地去投入。这个世界不会因为她不相信就不存在，也没有人会等她慢慢转变思想，她必须尽快改变自己。