拿到灵石，周瑶就到二楼花十块灵石兑换了之前看中的笔记。
这次来藏书楼，周瑶本以为那老头会和以往一样装睡或者故意找借口，拖延时间，她都做好得大声“叫醒”他的准备，没想到这次办理手续却十分顺利。虽然拉着一张脸像是谁都欠他一百块灵石一样，但神奇地没为难她，利索地给她办理了手续。
周瑶眨眨眼，转身走到书架后面，拿着一本书打掩护，一边漫不经心地翻着书籍一边观察，后面又来了两个新弟子办理手续，这老头的确没再为难人。
看到这，她放下心来，不管他是因为什么改变，不是在针对自己就行。
回到屋舍，周瑶拿出笔记。
就好像每次从授课殿回来，她都会整理记录自己学到的内容一样，很多修士也都有类似的习惯，将自己某段时间的经历或拿手的本事整理成册，要么赠予他人，要么因为各种原因流传出来，宗门收集之后，将其中有价值的书籍保存下来，也就有了二楼左侧书架上的这些书籍。
按照这本笔记介绍中露出来的只言片语，这是一位筑基有成的修士留下的修行笔记。
周瑶借阅这本书籍，是寄希望于能通过这本笔记中的修行记录来指点自己，炼气初期怎么升级到炼气中期，修行时应该注意些什么等等这些问题。
授课殿讲授过这些内容，但主要是看师叔自己的想法，内容比较零碎。借助这本笔记，再参考师叔传授的内容，她能够对未来的修行有比较清晰的认知。
只可惜翻阅完整本笔记，笔记中描述最多的内容为炼气后期的修行，炼气前期和中期都被他一笔带过。
按照笔记所写，这位名为“奚沙平”的修士天赋不错，“不过数年”就修行至炼气六层，然后在此瓶颈被困一年。这位修士对这段时间的记忆应该颇为深刻，描写十分详细。据他所言，瓶颈无形无质，凡是修真之人，都会遇到它、感受到它，却无法触碰它。遇到瓶颈时，修炼无法增加灵力，只能徒劳的运行功法，然后一次一次试图打破它。
然而，瓶颈存在的毫无道理，有弟子被瓶颈一困多年不得突破，有弟子却轻轻松松就能过去。
书中还记载了一些对于瓶颈的看法，修真界对于瓶颈目前没有统一的说法，有的人说是自己的元神限制了自己，元神强大之人更容易度过瓶颈。有的人说是天道为修真之人设下的考验，至于考验什么却没人说得清。还有的人说瓶颈就是自己的心结，解开心结就能度过瓶颈。
因为每个修士都会遇到瓶颈，所以对于瓶颈的讨论，一向是修真界中的热门，众说纷纭。
而按照这位修士的笔记，他在遇到瓶颈时，一边踏实修行，不急不躁，一边回顾过往，明澈道心。等到冥冥有感时，瓶颈自然可破。虽然不知道冥冥有感是什么状态，但考虑到修行之时本就有一些情况玄而又玄，只能等到时候才有体会。
这位修士还提到了一种名为“明海丹”的丹药，根据前后文的意思，周瑶猜测这可能是一种稳固气海的丹药，这就意味着在突破到炼气后期时，不仅仅是修为的变化，气海也会发生变化，需要丹药来稳固。
周瑶将此事记在心中。
接下来就是炼气后期的体会和一些外出的经历，中间夹杂着骂其他弟子的话和修行艰难的抱怨，像是一本日记。
直到最后几页，周瑶看到几句没头没尾的记录：“筑基之始，灼烧以炼灵体，精血以养元神，以灵为系，神变则危，神定则安，神灵养体，精血滋生。”() ()
按照这本笔记的时间来看，这位修士现在应该是炼气八九层的修为，按照她的想法，这时候应该要准备筑基，至少应该要了解了。这段话有可能描述就是筑基的过程，翻译下来大概就是：“筑基开始时，通过灼烧来炼灵体，精血蕴养元神，以灵力作为维系，元神变化筑基就会危险，元神安定筑基就安全，（筑基之后）元神和灵力会养护灵体，精血也会滋生。”
可以看出，在整个过程中，安危系在元神，精血为基，灵力相连，灵体、精血、灵力和元神都是关键，每一步都至关重要。
这段话描写的内容也和周瑶听说的筑基一一符合。
这些年每逢有弟子筑基成功，都会在外门掀起一阵讨论。根据周瑶听到的只言片语，筑基成功自然皆大欢喜，而筑基失败却各有不同。有的人直接在洞府中化为飞灰，有的侥幸留得性命却也经脉受损、气血衰败，对应的应该是“灼烧以炼灵体”和“精血以养元神”，灵体扛不住灼烧就会化为飞灰，元神变化出现危险导致筑基失败，就算侥幸留得性命，蕴养元神的精血也不会恢复。不过她不明白的是，筑基过程中为何会出现“灼烧”？还是代表了其他含义？
周瑶继续往下看，后面写的还是一些体会和外出的经历，只有几句话提到神识。
合上书本，她把看到的内容在脑海中重新梳理了一边，最大的收获就是对筑基的了解。按照书中所说，精、气、神在筑基时都十分重要。除了现在修炼的《凌云诀》，她还需要一门功法来增强神识，一门炼体功法来增强体质。
两门功法加起来，轻轻松松超过一百灵石。
周瑶现在只能勉强维持生计，对此毫无办法，只能记在小本本上，等日后有钱了再说。
最重要的是她最近感觉到自己即将突破。这种感觉比较唯心，是一种模糊的直觉，唯一能确认的就是气海中充裕的灵力。
接下来这段时间，周瑶一心一意修炼，终于在半个多月后感受到突破的契机。就如之前笔记中所写的冥冥有感，到了某个时机，你自然而然就明白自己能够突破了。
突破之时的灵力的运转与平时修炼所用功法不一样，这也是功法能区分出不同效果的原因之一。
周瑶凝神将突破功法在脑海中过了一遍后，按照功法运转灵力，将气海中的飘忽轻盈的灵力如气旋般一并带入经脉，借助经脉和运转之力压缩灵力，原本稀薄的灵力被压得只有小小一团，如雾气般凝聚在气海中心。
这个过程中灵力会对经脉造成极大的压迫，如果经脉不够强韧，就会造成损伤，只能停止突破，否则会导致经脉受损影响日后修行。但如果因为害怕经脉受伤放松对灵力的压力，会导致灵力不够凝实。按照授课殿师叔传授的经验，这次灵力凝实的程度就如同标尺，日后修炼需要将灵气炼化成如现在这般雾气状态才可归于气海。若是此时灵力未能凝实，就会导致灵气虚浮、根基不稳。修为越高，对日后的修行造成的影响也就越大。
也因此，往后每一层的修炼难度都在逐渐增加，所需的修炼时间会延长很多。
对于周瑶来说，这意味着她需要在修炼上花费更多精力，要想运转完三个大周天需要更多时间。
这次来藏书楼，周瑶本以为那老头会和以往一样装睡或者故意找借口，拖延时间，她都做好得大声“叫醒”他的准备，没想到这次办理手续却十分顺利。虽然拉着一张脸像是谁都欠他一百块灵石一样，但神奇地没为难她，利索地给她办理了手续。
周瑶眨眨眼，转身走到书架后面，拿着一本书打掩护，一边漫不经心地翻着书籍一边观察，后面又来了两个新弟子办理手续，这老头的确没再为难人。
看到这，她放下心来，不管他是因为什么改变，不是在针对自己就行。
回到屋舍，周瑶拿出笔记。
就好像每次从授课殿回来，她都会整理记录自己学到的内容一样，很多修士也都有类似的习惯，将自己某段时间的经历或拿手的本事整理成册，要么赠予他人，要么因为各种原因流传出来，宗门收集之后，将其中有价值的书籍保存下来，也就有了二楼左侧书架上的这些书籍。
按照这本笔记介绍中露出来的只言片语，这是一位筑基有成的修士留下的修行笔记。
周瑶借阅这本书籍，是寄希望于能通过这本笔记中的修行记录来指点自己，炼气初期怎么升级到炼气中期，修行时应该注意些什么等等这些问题。
授课殿讲授过这些内容，但主要是看师叔自己的想法，内容比较零碎。借助这本笔记，再参考师叔传授的内容，她能够对未来的修行有比较清晰的认知。
只可惜翻阅完整本笔记，笔记中描述最多的内容为炼气后期的修行，炼气前期和中期都被他一笔带过。
按照笔记所写，这位名为“奚沙平”的修士天赋不错，“不过数年”就修行至炼气六层，然后在此瓶颈被困一年。这位修士对这段时间的记忆应该颇为深刻，描写十分详细。据他所言，瓶颈无形无质，凡是修真之人，都会遇到它、感受到它，却无法触碰它。遇到瓶颈时，修炼无法增加灵力，只能徒劳的运行功法，然后一次一次试图打破它。
然而，瓶颈存在的毫无道理，有弟子被瓶颈一困多年不得突破，有弟子却轻轻松松就能过去。
书中还记载了一些对于瓶颈的看法，修真界对于瓶颈目前没有统一的说法，有的人说是自己的元神限制了自己，元神强大之人更容易度过瓶颈。有的人说是天道为修真之人设下的考验，至于考验什么却没人说得清。还有的人说瓶颈就是自己的心结，解开心结就能度过瓶颈。
因为每个修士都会遇到瓶颈，所以对于瓶颈的讨论，一向是修真界中的热门，众说纷纭。
而按照这位修士的笔记，他在遇到瓶颈时，一边踏实修行，不急不躁，一边回顾过往，明澈道心。等到冥冥有感时，瓶颈自然可破。虽然不知道冥冥有感是什么状态，但考虑到修行之时本就有一些情况玄而又玄，只能等到时候才有体会。
这位修士还提到了一种名为“明海丹”的丹药，根据前后文的意思，周瑶猜测这可能是一种稳固气海的丹药，这就意味着在突破到炼气后期时，不仅仅是修为的变化，气海也会发生变化，需要丹药来稳固。
周瑶将此事记在心中。
接下来就是炼气后期的体会和一些外出的经历，中间夹杂着骂其他弟子的话和修行艰难的抱怨，像是一本日记。
直到最后几页，周瑶看到几句没头没尾的记录：“筑基之始，灼烧以炼灵体，精血以养元神，以灵为系，神变则危，神定则安，神灵养体，精血滋生。”() ()
按照这本笔记的时间来看，这位修士现在应该是炼气八九层的修为，按照她的想法，这时候应该要准备筑基，至少应该要了解了。这段话有可能描述就是筑基的过程，翻译下来大概就是：“筑基开始时，通过灼烧来炼灵体，精血蕴养元神，以灵力作为维系，元神变化筑基就会危险，元神安定筑基就安全，（筑基之后）元神和灵力会养护灵体，精血也会滋生。”
可以看出，在整个过程中，安危系在元神，精血为基，灵力相连，灵体、精血、灵力和元神都是关键，每一步都至关重要。
这段话描写的内容也和周瑶听说的筑基一一符合。
这些年每逢有弟子筑基成功，都会在外门掀起一阵讨论。根据周瑶听到的只言片语，筑基成功自然皆大欢喜，而筑基失败却各有不同。有的人直接在洞府中化为飞灰，有的侥幸留得性命却也经脉受损、气血衰败，对应的应该是“灼烧以炼灵体”和“精血以养元神”，灵体扛不住灼烧就会化为飞灰，元神变化出现危险导致筑基失败，就算侥幸留得性命，蕴养元神的精血也不会恢复。不过她不明白的是，筑基过程中为何会出现“灼烧”？还是代表了其他含义？
周瑶继续往下看，后面写的还是一些体会和外出的经历，只有几句话提到神识。
合上书本，她把看到的内容在脑海中重新梳理了一边，最大的收获就是对筑基的了解。按照书中所说，精、气、神在筑基时都十分重要。除了现在修炼的《凌云诀》，她还需要一门功法来增强神识，一门炼体功法来增强体质。
两门功法加起来，轻轻松松超过一百灵石。
周瑶现在只能勉强维持生计，对此毫无办法，只能记在小本本上，等日后有钱了再说。
最重要的是她最近感觉到自己即将突破。这种感觉比较唯心，是一种模糊的直觉，唯一能确认的就是气海中充裕的灵力。
接下来这段时间，周瑶一心一意修炼，终于在半个多月后感受到突破的契机。就如之前笔记中所写的冥冥有感，到了某个时机，你自然而然就明白自己能够突破了。
突破之时的灵力的运转与平时修炼所用功法不一样，这也是功法能区分出不同效果的原因之一。
周瑶凝神将突破功法在脑海中过了一遍后，按照功法运转灵力，将气海中的飘忽轻盈的灵力如气旋般一并带入经脉，借助经脉和运转之力压缩灵力，原本稀薄的灵力被压得只有小小一团，如雾气般凝聚在气海中心。
这个过程中灵力会对经脉造成极大的压迫，如果经脉不够强韧，就会造成损伤，只能停止突破，否则会导致经脉受损影响日后修行。但如果因为害怕经脉受伤放松对灵力的压力，会导致灵力不够凝实。按照授课殿师叔传授的经验，这次灵力凝实的程度就如同标尺，日后修炼需要将灵气炼化成如现在这般雾气状态才可归于气海。若是此时灵力未能凝实，就会导致灵气虚浮、根基不稳。修为越高，对日后的修行造成的影响也就越大。
也因此，往后每一层的修炼难度都在逐渐增加，所需的修炼时间会延长很多。
对于周瑶来说，这意味着她需要在修炼上花费更多精力，要想运转完三个大周天需要更多时间。