讲完下痢，沈乐妮接下来又讲了晕厥和中暑的原因、症状、救治措施等，然后只剩下最后一个——冻伤。
“有谁听说过冻伤？”沈乐妮问众人道。
陆陆续续有人举起手，到最后九十九个人竟基本上都听说过。
“那有谁知道冻伤如何治？”
只有零星几人开了口，却也是一知半解。
沈乐妮道：“冻伤，是由于没有穿够衣物就长时间待在寒冷天气中或身体长时间接触冰冷之物引起的全身或局部损伤。长期受寒冷天气侵袭，或是受冷气入体，身体里的热气就会不断减少，你身体的温度就会越来越低，然后就会产生冻伤。”[1]
“当你不得不待在寒冷环境中时，要时常活动身体，避免冻伤。在被冻伤后，首先应将被冻伤的人安置在温暖的地方，不能用火烤、冷水浸泡或用雪搓！对于整个身体都冻伤的人，应该将他的身体浸入到温水中，帮助他迅速提高体温，等他清醒半刻多钟，再将他放入到温暖的被褥中。对于手脚冻伤的，也同样将之相应部位浸入到温水中，然后再做上药等。还有，冻伤的人可以喝一点酒，或是热水，帮助恢复。”[2]
沈乐妮给众人些时间去记去想，然后才道：“以上就是今日要讲的内容，现在都告诉大家了，希望大家认真记住，有什么遗忘的或是不清楚的可以去问战友，也可以问我。”
“是！！”
讲完本节卫生与救护课后，沈乐妮让将士们休息了会儿，便接着进行下一环节，带着军士们站会儿军姿，又带着他们读了几遍规章，才放他们去伙房吃饭。
.
天色黑沉。
当将士们休息好到达集合点时，看见沈乐妮手里多了根木棍，瞬间有种不太妙的预感。
沈乐妮集合好队伍，便开始讲话：“今天晚上的内容只有一个，便是练习保持正步抬腿动作，我今晚的要求便是保持一刻钟不动，包括表情不变、身体无任何摇晃，到解散时谁若是没有达到要求，罚三百个俯卧撑。”
将士们顿时紧张得冒汗。
话不多说，直接进入正题。
沈乐妮让队伍分散开来，一声令下，所有人都抬起了左腿。
她就拿着木棍，在人群里走来走去，时不时拿木棍抬一抬或按一按军士高低不同的腿。
才刚开始不久，许多人便忍不住要放下腿，被沈乐妮逮到后一个飞棍下去，军士龇着牙嗖一下又把腿抬了起来，无论身体摇晃成什么样也不敢再落腿。
时间流逝得很慢，队伍后来越来越晃，像是有十级大风在对着他们吹一样。
一刻钟终于过去。
听到放腿口令，将士们陡然松懈，长呼一口气。
沈乐妮让他们放松了下，又继续换另一只腿。
这一个晚上，众人双腿就不断换着训练，直到解散时，还有好一部分人仍然没有达到要求。
那自然是逃不过俯卧撑的。
沈乐妮守着他们做完，便解散了队伍。
.
沈乐妮简单洗漱后就回到了帐子。
霍去病拿着水壶过来时，她正在叠豆腐被。
看着那个被叠得方方正正的被子，霍去病疑惑地问道：“你这是在做什么？”
沈乐妮转头去看来人，笑问道：“你猜？”
霍去病摇头：“看不懂。”
“我在叠豆腐。”沈乐妮一边整理被子一边回道。
“叠豆腐？”霍去病瞠了瞠眼，盯着那床被子，果真觉得形状像豆腐一样。
只是……
霍去病不解地问：“你为何拿被子来叠这什么豆腐？”
沈乐妮站直身体，对他道：“这是内务整理中的一个内容，把被子叠成豆腐样，是让军士们练习内务整理的熟练度，帮助他们养成整洁的生活习惯。”说完，她头疼地吐槽了句：“就是这被子的材质不太好叠。”
霍去病点点头，把手里慢慢的一壶水递给她，叮嘱道：“你整日说如此多的话，多喝些水，否则再过不久你的嗓子便废了。”
“多谢！”沈乐妮也不客气，抬手接过水壶。
她的嗓子感觉已经要废了。
沈乐妮拿着水壶就猛灌几口，将其放到桌上。
“那我先走了，早些歇息。”
霍去病转身要走，沈乐妮立马喊住他：“等等。”
霍去病看着她，“怎么？”
沈乐妮想起一件事，询问他道：“不知有没有代表大汉或大汉军队的旗帜？”
“有军旗。你问这个作甚？”
“我自己也在设计一幅旗帜，想用作以后代表大汉之物。让外人一看见这幅旗帜，便知大汉军队，知大汉，知大汉威严。”沈乐妮说道。
霍去病点头道：“此想法不错。”
“那我画好后给你瞧瞧。”沈乐妮道：“还有，我还想设计一套仪仗队礼服。”
霍去病看着她。
沈乐妮解释道：“这套礼服，是让仪仗队以后出席各种大型重要场合时的专门统一的穿着，代表着仪仗队的特殊性、重要性和威严性。”
“可以。”霍去病点头，“等你画好后一起给我瞧瞧。”
沈乐妮笑着打个响指，“没问题！”
.
宿舍区那顶小帐里。
朱煦把外衣脱下来嗖一下扔床尾，猛地仰躺到床上，揉着酸痛的身体骂道：“这他娘的到底在训练什么？老子要受不了了！”
马成同样坐在床边揉着自己快废的腿，嘴里说道：“这沈乐妮的训练还真是够可怕的，我都担心能不能挺得过两个月。”
“挺不过也得挺，现在回去看你们家里收不收拾你们。”躺在床上的鲁瑞闭着眼平淡地说着。
另外两人一听，瞬间焉巴。
朱煦咬牙切齿，那神情恨不得立马要把生吞沈乐妮一样。
这时，霍去病从他们帐外经过。
马成看见后提示二人道：“哎哎，你们看。”
另外两人随他的视线看去。
朱煦嗤道：“还用看什么，定是才去了那女人那里。”
“霍侯和沈乐妮……似乎关系不太一般。”马成思索着道。
“能一般？人都是他带回来的！”朱煦连着霍去病一块骂：“也不知道把这女人带回来干什么，多管闲事！”
鲁瑞插话道：“还能干什么，说不准是瞧上她了。我可听说他们刚回来时，沈乐妮是住在霍去病家里的。”
朱煦呸一声，“果真不知羞耻！”
“话说，霍校尉真是了不起，十七岁就封侯，还是第一个以‘冠军’为名的侯爵。”马成忽而感叹道。
“了不起个屁！”朱煦骂他：“咱又没看见，谁知道是谁杀的匈奴？我说你这么崇拜他，莫不是看上他了不成？”
马成噌的红了脸，急忙开始解释。
鲁瑞不理会二人，闭目睡去。
“有谁听说过冻伤？”沈乐妮问众人道。
陆陆续续有人举起手，到最后九十九个人竟基本上都听说过。
“那有谁知道冻伤如何治？”
只有零星几人开了口，却也是一知半解。
沈乐妮道：“冻伤，是由于没有穿够衣物就长时间待在寒冷天气中或身体长时间接触冰冷之物引起的全身或局部损伤。长期受寒冷天气侵袭，或是受冷气入体，身体里的热气就会不断减少，你身体的温度就会越来越低，然后就会产生冻伤。”[1]
“当你不得不待在寒冷环境中时，要时常活动身体，避免冻伤。在被冻伤后，首先应将被冻伤的人安置在温暖的地方，不能用火烤、冷水浸泡或用雪搓！对于整个身体都冻伤的人，应该将他的身体浸入到温水中，帮助他迅速提高体温，等他清醒半刻多钟，再将他放入到温暖的被褥中。对于手脚冻伤的，也同样将之相应部位浸入到温水中，然后再做上药等。还有，冻伤的人可以喝一点酒，或是热水，帮助恢复。”[2]
沈乐妮给众人些时间去记去想，然后才道：“以上就是今日要讲的内容，现在都告诉大家了，希望大家认真记住，有什么遗忘的或是不清楚的可以去问战友，也可以问我。”
“是！！”
讲完本节卫生与救护课后，沈乐妮让将士们休息了会儿，便接着进行下一环节，带着军士们站会儿军姿，又带着他们读了几遍规章，才放他们去伙房吃饭。
.
天色黑沉。
当将士们休息好到达集合点时，看见沈乐妮手里多了根木棍，瞬间有种不太妙的预感。
沈乐妮集合好队伍，便开始讲话：“今天晚上的内容只有一个，便是练习保持正步抬腿动作，我今晚的要求便是保持一刻钟不动，包括表情不变、身体无任何摇晃，到解散时谁若是没有达到要求，罚三百个俯卧撑。”
将士们顿时紧张得冒汗。
话不多说，直接进入正题。
沈乐妮让队伍分散开来，一声令下，所有人都抬起了左腿。
她就拿着木棍，在人群里走来走去，时不时拿木棍抬一抬或按一按军士高低不同的腿。
才刚开始不久，许多人便忍不住要放下腿，被沈乐妮逮到后一个飞棍下去，军士龇着牙嗖一下又把腿抬了起来，无论身体摇晃成什么样也不敢再落腿。
时间流逝得很慢，队伍后来越来越晃，像是有十级大风在对着他们吹一样。
一刻钟终于过去。
听到放腿口令，将士们陡然松懈，长呼一口气。
沈乐妮让他们放松了下，又继续换另一只腿。
这一个晚上，众人双腿就不断换着训练，直到解散时，还有好一部分人仍然没有达到要求。
那自然是逃不过俯卧撑的。
沈乐妮守着他们做完，便解散了队伍。
.
沈乐妮简单洗漱后就回到了帐子。
霍去病拿着水壶过来时，她正在叠豆腐被。
看着那个被叠得方方正正的被子，霍去病疑惑地问道：“你这是在做什么？”
沈乐妮转头去看来人，笑问道：“你猜？”
霍去病摇头：“看不懂。”
“我在叠豆腐。”沈乐妮一边整理被子一边回道。
“叠豆腐？”霍去病瞠了瞠眼，盯着那床被子，果真觉得形状像豆腐一样。
只是……
霍去病不解地问：“你为何拿被子来叠这什么豆腐？”
沈乐妮站直身体，对他道：“这是内务整理中的一个内容，把被子叠成豆腐样，是让军士们练习内务整理的熟练度，帮助他们养成整洁的生活习惯。”说完，她头疼地吐槽了句：“就是这被子的材质不太好叠。”
霍去病点点头，把手里慢慢的一壶水递给她，叮嘱道：“你整日说如此多的话，多喝些水，否则再过不久你的嗓子便废了。”
“多谢！”沈乐妮也不客气，抬手接过水壶。
她的嗓子感觉已经要废了。
沈乐妮拿着水壶就猛灌几口，将其放到桌上。
“那我先走了，早些歇息。”
霍去病转身要走，沈乐妮立马喊住他：“等等。”
霍去病看着她，“怎么？”
沈乐妮想起一件事，询问他道：“不知有没有代表大汉或大汉军队的旗帜？”
“有军旗。你问这个作甚？”
“我自己也在设计一幅旗帜，想用作以后代表大汉之物。让外人一看见这幅旗帜，便知大汉军队，知大汉，知大汉威严。”沈乐妮说道。
霍去病点头道：“此想法不错。”
“那我画好后给你瞧瞧。”沈乐妮道：“还有，我还想设计一套仪仗队礼服。”
霍去病看着她。
沈乐妮解释道：“这套礼服，是让仪仗队以后出席各种大型重要场合时的专门统一的穿着，代表着仪仗队的特殊性、重要性和威严性。”
“可以。”霍去病点头，“等你画好后一起给我瞧瞧。”
沈乐妮笑着打个响指，“没问题！”
.
宿舍区那顶小帐里。
朱煦把外衣脱下来嗖一下扔床尾，猛地仰躺到床上，揉着酸痛的身体骂道：“这他娘的到底在训练什么？老子要受不了了！”
马成同样坐在床边揉着自己快废的腿，嘴里说道：“这沈乐妮的训练还真是够可怕的，我都担心能不能挺得过两个月。”
“挺不过也得挺，现在回去看你们家里收不收拾你们。”躺在床上的鲁瑞闭着眼平淡地说着。
另外两人一听，瞬间焉巴。
朱煦咬牙切齿，那神情恨不得立马要把生吞沈乐妮一样。
这时，霍去病从他们帐外经过。
马成看见后提示二人道：“哎哎，你们看。”
另外两人随他的视线看去。
朱煦嗤道：“还用看什么，定是才去了那女人那里。”
“霍侯和沈乐妮……似乎关系不太一般。”马成思索着道。
“能一般？人都是他带回来的！”朱煦连着霍去病一块骂：“也不知道把这女人带回来干什么，多管闲事！”
鲁瑞插话道：“还能干什么，说不准是瞧上她了。我可听说他们刚回来时，沈乐妮是住在霍去病家里的。”
朱煦呸一声，“果真不知羞耻！”
“话说，霍校尉真是了不起，十七岁就封侯，还是第一个以‘冠军’为名的侯爵。”马成忽而感叹道。
“了不起个屁！”朱煦骂他：“咱又没看见，谁知道是谁杀的匈奴？我说你这么崇拜他，莫不是看上他了不成？”
马成噌的红了脸，急忙开始解释。
鲁瑞不理会二人，闭目睡去。